실제로 효과가 있는 15분 운동

운동과 관련하여 빠르고 강렬한 운동(15분)은 노력의 절반을 수행하는 더 긴 운동보다 더 효과적이지는 않더라도 효과적일 수 있습니다. 실제로 연구자들은 캐나다 McMaster 대학에서 공부 20초의 짧은 운동이 심장 건강에 심각한 이점을 제공할 수 있음을 발견했습...

DC에서 변화를 만들고 있는 부모(및 어린이)

이 단어는 익숙한 후렴구가 되었습니다. 집에 머물고, 안전을 유지하고, 사회적 거리를 유지하십시오. 그러나 우리 대부분은 전염병의 처음 몇 달 동안 움츠러들었지만, 이 부모들은(그리고 아이들) 자신이 사회적으로 도움이 필요한 사람들과 거리를 두면 수많은 다른 사람...