Початок роботи на роботу, коли ви годуюча мама
Примітка редактора: Тут, на Червоному триколісному велосипеді, ми поважаємо та відзначаємо подорож кожної мами до годування. Пляшка? Цицька? Це не важливо - ми вважаємо, що годувати найкраще. Наша мережа співрозмовників є інклюзивною та відкритою для всіх батьківських поїздок - і для вас!
Вам цікаво розповісти про дорогу вашої дитини до годування? Незалежно від того, чи це перехід на формулу харчування, або введення твердих продуктів, перехід на харчову алергію або виховання ваших дітей вегетаріанцями - Spoke - це місце, де можна поділитися своїми моментами рок -зірок та надихаючими подорожами. Надішліть свою власну історію годування в Spoke прямо тут.
Якщо ви нещодавно народжували і працюєте мамою, це означає, що ви, ймовірно, готуєтесь повернутися до роботи, і для багатьох насос стане частиною цієї подорожі. Хоча це не найцікавіша частина повернення до роботи, демонструвати фотографії своєї новонародженої дитини - це! Минуло вісім тижнів з того часу, як я народила третю дитину, і наша команда в Imalac готується до запуску Nurture цього літа.
Оскільки я повертаюся до роботи на повний робочий день, я подумала, що поділюся деякими порадами для годуючих мам, як плавно переходити від грудного вигодовування новонародженого до годування в офісі.
Плануйте, розставляйте пріоритети, прокачуйте
Якщо ви читали будь -який з моїх блогів раніше, ви вже можете здогадатися про мою першу та найбільшу пораду - плануйте наперед. Я думаю, що це емпіричне правило для більшості речей у житті. Але в цьому випадку підготовка стане порятунком, коли ви повернетесь до роботи.
Планування напередодні ввечері мені дуже допомагає у візуалізації того, як я візьму контроль над своїм днем і відповідно розпоряджаюся своїм часом. Незалежно від того, чи це пакування обідів для моїх старших дітей або розкладка одягу для них та мене самого, я відчуваю, що це дає мені можливість чітко розсудлювати пріоритети та мінімізувати щоденний стрес.
Я також рекомендую встановити будильник, щоб він прокинувся перед вашими дітьми. Це важливий час, щоб мати час для себе і дати вам спокій, одягаючись і готуючись до свого дня. Це допомагає уникнути спроб одночасно вивести себе та всіх інших за двері.
Ранній початок вашого дня також може допомогти виділити час на годування та спілкування з вашою новою дитиною до того, як інші ваші діти або партнер прокинуться. Крім того, ви можете використати свій ранній час неспання для перекачування. Це величезна економія часу, яка легко виділить ще одну річ із вашого списку справ, а також допоможе зберегти ваш запас молока.
Не турбувати
Повертаючись до роботи, непогано провести прозору розмову зі своїм керівником та колегами щодо вашого вибору насосу. Переконайтеся, що вони усвідомлюють, що вам доведеться виділяти час протягом дня, щоб насоситися, і попросіть приділити ваш час вирішенню завдань, пов’язаних з роботою, зустрічей тощо. Планування "робочих годин" у вашому календарі - це професійний спосіб оновити своїх колег, щоб вам не потрібно було постійно оголошувати або просити 30 хвилин, щоб завантажити.
Якщо ви на зустрічі, подумайте про свою ситуацію заздалегідь і вибачте себе, коли настав час. Найважливіший аспект повернення до роботи годуючою мамою - це те, що ви знаходитесь на одній сторінці зі своїм керівником.
Ще одна пропозиція, яку я рекомендую, - це купити або зробити власний знак "Не турбувати", щоб повісити його на собі офісні двері або інше призначене місце для перекачування, яке сигналізуватиме вашим колегам про те, що ви є недоступний. Сильний стук у двері під час насоса може трохи засмутити і, звичайно, не допоможе вам швидше вивести це молоко!
Хоча простір для закачування буде змінюватися залежно від вашої ситуації, ви повинні мати можливість знайти приватну або створену зону ти почуватися комфортно. Якщо ви перебуваєте на робочому місці, орієнтованому на співробітників, вони можуть навіть мати спеціальне приміщення для лактації.
Побачити подвійне
Якщо є можливість мати два або більше наборів аксесуарів для насосів або інших інструментів, якими можна скористатися, ви можете тримати один комплект вдома, а інший у вашому автомобілі чи офісі. Це може полегшити стрес і час, пов'язаний з перекачуванням, і зменшить кількість речей, які вам доведеться тягати туди -сюди.
Крім того, поводження з кількома сумками через плече не тільки незручно для щоденної накачуючої мами, але й з часом шкодить вашій спині та здоров’ю. Натомість моя порада - використовувати рюкзак для перевезення речей, які знадобляться для успішного насосування під час перебування в дорозі. Мені завжди подобається збирати речі першої необхідності, такі як швидкі серветки, які можна використовувати для чищення деталей насоса, а також пакет з льодом для належного зберігання молока.
Зрештою, повернення до роботи може бути неприємним, але встановлення хороших очікувань для себе, своїх однолітків, керівників та сім’ї може мати велике значення. Плануйте наперед і вкладайте трохи більше у все, що ви можете зробити, щоб зробити життя трохи зручнішим ти допоможе полегшити перехід.