3 способи боротьби з післяпологовою депресією

Відповідно до Американський коледж акушерів та гінекологів (ACOG), нерідкі випадки, коли жінки отримують «дитячий блюз» протягом перших 8–10 тижнів після пологів. Матері з «дитячим блюзом» часто звертаються до своїх лікарів через один -два тижні після пологів зі скаргами на смуток і труднощі у догляді за новонародженим. Деякі висловлюють провину, відчуваючи, що вони не є добрими батьками. Деякі можуть мати проблеми з годуванням груддю своїх немовлят. Ці "дитячі блюзи", стверджує ACOG, вирішуються самостійно. Однак, якщо депресія триває через 8–10 тижнів, це називається післяпологовою депресією.

Післяпологова депресія становить серйозну загрозу для життя молодої матері. Якщо їх не лікувати, у них навіть може виникнути післяпологовий психоз, при якому життя матері та життя її дітей знаходяться під загрозою.

Приблизно кожна сьома жінка відчуває післяпологову депресію у перший рік після народження. Ви, звичайно, не самотні, якщо боретеся з цим досвідом. Дуже хороша новина, яку слід знати, це те, що післяпологова депресія абсолютно піддається лікуванню.

Цей відомий, складний стан, з яким бореться багато молодих матерів, також має добре виснажений шлях до санації. Вам не потрібно страждати мовчки або “витримати”. Насправді це робити набагато небезпечніше. Якщо вам здається, що ви страждаєте від післяпологової депресії, негайно зверніться до лікаря і почніть триетапний процес, описаний нижче.

Як подолати післяпологову депресію

1. Забезпечте діагноз 
Перший етап лікування - діагностика. За більш ніж 6000 пологів, які я зробив, жоден з моїх пацієнтів не зазнав тілесних ушкоджень через післяпологову депресію або психоз, тому що я провів обстеження протягом першого два тижнів, а не шести, як вважають за необхідне страхові компанії. Однак за відсутності у лікаря попереднього плану обстеження після пологів дуже важливо, щоб ви склали план самостійно. Поговоріть зі своїми медичними працівниками, вашим партнером та близькими, яким довіряєте, і створіть систему огляду протягом перших шести тижнів після народження та протягом першого року.

Ваш чоловік може бути цінним ресурсом для жінок, які страждають від післяпологової депресії. Подружжя часто може розпізнати ознаки депресії раніше, ніж мати.

І якщо ви читаєте це після пологів і вже в самому розпалі боротьби, зателефонуйте своєму лікарю та будь -якій людині підтримки у вашому житті зараз. Складання плану заздалегідь - це чудово, але ще не пізно отримати необхідну допомогу і почуватись краще, для себе та для своєї нової дитини.

2. Приєднуйтесь до консультування
Попрацюйте зі своїм акушером, щоб негайно зв’язатися з психіатром. З мого досвіду, післяпологову депресію можна значно пом’якшити простим і своєчасним доступом до лікування проблеми.

Якщо у вас немає раніше існуючих відносин з психіатром і ви не встановили їх через свого лікаря до пологів, ви все одно можете почати зараз. Однак, щоб потрапити на перше відвідування психіатра, може знадобитися час, тому будьте готові до того, що ваш акушер -гінеколог зв’яже вас із відповідним консультантом після пологів.

3. Будьте відкриті до прийому ліків
Коли «дитячий блюз» стає післяпологовою депресією, пріоритетом має бути допомога вам звільнитися від цього виснажливого та небезпечного стану. Ліки - це надійний спосіб досягти цього. Після того, як діагностується післяпологова депресія, лікування включає консультування та прийом препаратів серотоніну та інгібіторів зворотного захоплення норадреналіну (SNRI). Препарати SNRI стимулюють і сприяють щастю та комфорту. Мами не тільки менше впадають у депресію, але й починають відчувати, що хочуть піклуватися про свою дитину.

Оздоровлення та розрив циклу депресії має бути пріоритетом. Якщо ви зараз у розпалі післяпологової депресії, поділіться своїми почуттями зі своїм чоловіком або другою підтримкою. Ваш акушер -гінеколог повинен стати чудовим ресурсом для того, щоб ви могли негайно звернутись до вас, щоб вислухати вас і допомогти вам отримати необхідну допомогу. Ваш лікар може зв’язати вас з консультантом і, зрештою, з психіатром.

Якщо ви годуєте грудьми і вам потрібно приймати ліки від післяпологової депресії або тривоги, ви обоє і ваш лікар повинен обговорити ризики і разом прийняти рішення про те, які препарати приймати приймати. Дослідження показують, що дуже мало ліків від післяпологової депресії або тривоги потраплять у ваше грудне молоко, але ви та ваш лікар повинні прийняти це рішення разом.

І якщо вам потрібно негайно поговорити з кимось і не вдається зв’язатися з вашим лікарем або службою підтримки, не соромтесь скористатися послугами місцевого населення громадські гарячі лінії щодо депресії.

Знову ж таки, післяпологова депресія - це стан, що піддається лікуванню. Обговорення післяпологової депресії з лікарем має бути частиною вашого плану народження. Ви абсолютно можете пережити цей складний час і знову відчути себе подібним - і насправді насолоджуватися проведенням часу з новою дитиною.

ПОВ'ЯЗАНІ:
Що потрібно знати про післяпологовий період
Це післяпологова депресія чи просто «дитячий блюз»?
Матері, яка бореться з післяпологовою депресією