15 простих способів покращити концентрацію дитини

фото: iStock

Ранки часто є найбільш напруженою і розсіяною частиною дня. Дорослим важко зосереджуватися, виконувати завдання та вчасно виходити за двері, тому це не шок, це одна з найскладніших частин дня для багатьох дітей. Вранці постарайтеся виділити додатковий час. Звичайно, ці додаткові 10 хвилин сну звучать приголомшливо, але такий (відносно) спокійний початок дня. Налаштуйте ранковий розпорядок дня і допоможіть дитині його дотримуватися. Особливо для дітей молодшого віку часто буває важко зосередитися на десяти речах, які вони повинні зробити, щоб вийти за двері, тому складіть чіткий план. Багато сімей вважають, що насправді повісити ранкову рутину допомагає як нагадування, і, можливо, вам навіть не доведеться кричати "Взуйся!" десять разів, як ви вибігаєте за двері.

фото: iStock

Почніть з основ. Є причина, чому вони кажуть: "Сніданок - найважливіша страва дня". Початок дня здоровою їжею для мозку дає кращий початок. Грецький йогурт, яйця та фрукти, такі як яблука та чорниця - чудові місця для початку. Але забезпечити дитину обідом та невеликими закусками, які включають продукти для мозку, такі як корисні горіхи та сир, може допомогти тримати увагу дитини протягом дня.

фото: iStock

Приділіть дитині відповідний вік час, щоб він зосередився на певному завданні, пам’ятати, що особистий інтерес до теми чи проекту, як правило, є найважливішим мотиватором оплати увагу. Працюючи один, дошкільник може витратити дві -три хвилини на завдання, вибране дорослим, наприклад, одягаючись або збираючи іграшки. До п’яти років більшість дітей можуть ігнорувати незначні відволікання. Поодинці вони зосередяться на одному цікавому занятті протягом 10 або 15 хвилин і на призначеному завданні протягом чотирьох -шести хвилин, якщо це легко і цікаво. Зробіть глибокий вдих і пам’ятайте, що ця маленька кора головного мозку все ще формується!

Незважаючи на те, що легко відчути, що перше, що дитина повинна зробити після того, як вона прийде додому, це її домашнє завдання, багатьом дітям насправді вигідна перерва, перш ніж перейти до більш структурованої діяльності. Після того, як увесь день зосереджуєтесь у школі та перебуваєте у структурованому середовищі, невеликий час простою може допомогти вашій дитині мозок зробить вкрай необхідну перерву, перш ніж перейти до наступного завдання, забезпечуючи менше розчарувань і розладів способом.

Гарна ідея мати місце для ручної роботи та рутину без відволікань і завжди починати з більшої кількості цієї їжі для мозку! Якщо ваша дитина найкраще працює з людьми, встановіть куточок домашнього завдання в їдальні, на кухні або у вітальні. Якщо брати і сестри відволікають один одного, нехай вони працюють в окремих кімнатах. Де б не було робочого місця, переконайтесь, що стіл і стілець враховують розмір вашої дитини: її ноги не повинні звисати з підлоги, а лікті повинні лежати на столі, не згинаючись.

Робоче місце вашої дитини не обов’язково заслуговує на розсилку журналу, але ви, безумовно, можете заохотити її прибирати речі після виконання своїх завдань та підтримувати в цьому районі порядок. Створіть систему з папками, підшивками або пластиковими контейнерами, яка працює для вашої родини - проектів буде менше ймовірно, що вона загубиться під час перемішування, і ця область буде чистим полотном, коли вона наступного разу сяде робота.

Чіткий перелік цілей корисний для всіх дітей. Іноді справа не в тому, що дитина не може зосередитися, а в тому, що вона бореться з тим, на чому зосередитись. Перед вирішенням завдання або навчального заняття створіть список цілей. Наявність чітких вказівок допомагає заспокоїти розум дитини та зосередитися.

Подивитися на робочий аркуш з математичними проблемами або взяти весь розділ предмета може бути приголомшливим для будь -якої дитини. Завжди допомагає розбити це на запитання або абзаци, щоб дитина відчула почуття успіху. Робота над невеликими завданнями допомагає боротися з почуттям пригніченості та дозволяє повторювати самовиконання, яке стимулює мотивацію вашої дитини продовжувати. Це працює не тільки над домашніми завданнями, а й над домашніми справами та іншими очікуваннями вдома.

Тим більше, що це стосується дітей молодшого віку, яким не виповнилося дев’яти років, домашнє завдання не повинно бути джерелом досконалості. Просто саме домашнє завдання може бути надзвичайним для маленьких дітей, тому спробуйте протистояти бажанням засмучуватися за те, щоб усі домашні завдання були ідеально написані. У багатьох попередніх класах вчителі ще менше турбуються такими проблемами, як неправильно написані слова у письмовому завданні, щоб дитина могла зосередитися переважно на тому, щоб перенести ідеї на папір. Похвала приносить більше успіху, ніж критика, і допомагає вашій дитині створити впевненість у майбутніх проектах.

Як відомо всім батькам, дорослі діти мають багато енергії! І їх потрібно витратити. Зараз багато шкіл навіть планують перерви в русі, щоб допомогти дітям боротися з цим, виконуючи стрибки, розтяжки або навіть вечірки з міні-танцями. Цю ідею можна адаптувати і вдома. Працюйте невеликими кроками з перервами, які заохочують фізичну активність: прогулянка по вулиці (свіже повітря - це бонус!), Або біг по сходах вгору і вниз. Просто переконайтеся, що це час відповідно, і не затягуйте перерву занадто довго, нагадуючи дитині, що вона може вийти на вулицю після виконання завдання.

Дихання животом-це важлива навичка, якою повинні володіти діти, коли вони стикаються зі складними завданнями, що може викликати у них занепокоєння та спровокувати їх природний ризик "бій або втечі". Переповнення та тривога призводить до уникнення - ворога концентрації. Тож наявність цього простого інструменту у наборі інструментів може допомогти їм боротися з цими почуттями та повернути їх у правильне русло.

Останнім часом усвідомлення може бути гарячим модним словом, але насправді це просто передбачає зосередження вашого усвідомлення та визнання ваших думок та почуттів. Практика уважності може бути корисною людям різного віку. Коли ваша дитина відволікається, попросіть її зробити п’ятихвилинну перерву, щоб спокійно посидіти і взяти собі момент, щоб подумати про те, що їх відволікає, і як вони можуть зосередитися на вирішенні завдання рукою.

Добре розслаблений розум-запорука здатності вашої дитини зосереджуватися. Створіть щоденну рутину, яка забезпечить багато годин, щоб зловити ці zzz. Перевірте рекомендації щодо кількості годин сну за ніч, необхідну дитині, виходячи з її віку та відповідно складаючи графік. Цей час відпочинку допомагає мозку зарядитися енергією на наступний день вперед!

фото: iStock

Діти спостерігають за нами кожну мить дня. Якщо можливо, сидіть поруч зі своєю дитиною, поки ви виконуєте власну «домашню роботу». Чи це завдання з офісу, читайте а книги або перебираючи купюри, ваша дитина бачить, як ви тихо зосереджуєтесь на завданні, і буде запропоновано слідувати вашим приклад. Докладіть зусиль, щоб протягом цього часу обмежити власне використання комп’ютерів та телефонів, показавши дитині, що це допомагає мінімізувати відволікання.

Перерву потребує кожен, особливо дитина, що постійно розвивається. Плануйте щось цікаве разом із дитиною після того, як вона виконає підручне завдання. Незважаючи на те, що вони швидко ростуть, їм все одно потрібен час, щоб весело провести час і поводитися безглуздо. І їм все одно потрібно трохи якісного часу з вами!