5 корисних закусок для обідів, які я дізнався, що мої діти будуть їсти

Отже, я нарешті здався і готую нашу сім’ю до «повернення до школи». (Тьфу!)

У цьому дусі я подумав, що поділюся «поживою для роздумів» з колегами -батьками.

Чи знаєте ви, що дослідження міцно пов'язують якість шкільного обіду до виступів учнів?

Одна з речей, які часто не помічаються в навчанні та успішності дитини, - це їжу, яку вони їдять.

Без належного харчування діти не можуть тримати увагу протягом усього дня, і збереження інформації незабаром стає боротьбою. Зрозуміло, що те, що є в ланчбоксі вашої дитини, дійсно має значення!

Ось п’ять корисних ласощів, які можна запакувати в цю ланчбокс. І, найкраща новина? Ваші діти будуть їх любити!

1. Йогурт

Йогурт насичений життєво необхідними поживними речовинами, щоб діти були здорові.

Кальцій необхідний для правильного розвитку. Вісім унцій йогурту містять більше кальцію, ніж 8 унцій молока.

Йогурт також містить важливі вітаміни групи В. і вуглеводів, щоб тримати дітей протягом дня. Це також хороше джерело пробіотиків - живих організмів, які допомагають регулювати систему травлення.

Також обов’язково перевірте етикетку, оскільки в деяких ароматизованих йогуртах може бути багато цукру. Крім того, грецький йогурт є найздоровішим, але деякі діти ненавидять його смак!

2. Ягоди

Ягоди - чудовий суперпродукт для дітей. Вони не тільки смачні, але й повні корисних речовин.

Полуниця, малина, ожина та чорниця містять антиоксиданти, вітамін С і калій. Їх можна подавати сушеній замороженою їжею як здорову закуску або залити йогуртом та вівсяними пластівцями. Ягоди також допомагають боротися з тягою до цукру, привчаючи дітей до звички триматися подалі від шкідливих продуктів.

3. Банани (Суперпродукт для дітей та міньйонів!)

З моменту виходу фільмів «Гадкий я і міньйон» банани стали улюблене частування для дітей скрізь. Це чудова новина для батьків, яка спрощує продаж дітей про переваги здорового харчування.

Банани насичені калієм, який допомагає підтримувати здоровий кров'яний тиск і серцевий ритм. Вони також є джерелом пребіотиків. Ці сполуки допомагають організму засвоювати інші поживні речовини, покращуючи користь для здоров'я інших продуктів із цього списку.

Смачні як окрема закуска, банани також можна змішувати вегетаріанські суперпродукти готувати смачні смузі!

4. Арахісове масло

Арахісове масло - чудове доповнення до будь -якої ланчбоксу. Столова ложка містить значний білок, вітаміни групи В і магній - все це надзвичайно важливо для отримання енергії.

Вибрати природний арахісове масло, проте, як і оброблені види з високим вмістом цукру. Звичайно, вам, можливо, доведеться це помішати, але привіт; це хороша вправа!

5. Кавун 

Кавун може бути офіційною їжею літа, але його теж чудово взяти до школи! У ньому багато вітамінів С і А разом з антиоксидантами та амінокислотами.

Зволоження - ще одна велика користь. Кавуни на 92% складаються з води, тобто вони освіжають дитину після перерви або в гарячій обідній залі.

Також їх багато різні способи подачі, тож нудьга не стане проблемою!

Ви - рок -зірка батьківства

Як ми всі знаємо, батьківство - це цілодобова відповідальність. Сьогодні батьки зобов’язані вивчати поп -культуру, харчування, моду та Губку Боба, серед багатьох інших речей!

Постійно все виправити може бути важко, а іноді тиск може бути величезним.

Але не хвилюйтесь. Ви потрясаєте це питання батьківства. Звідки ми знаємо? Тому що, якщо ви читали так далеко, ви, очевидно, хочете найкращого для своєї дитини; і ніхто більше нічого просити не може.

У вас є якісь корисні та смачні пропозиції для ланчбоксу? Дайте нам знати в коментарях нижче!

_____________

Хочете поділитися своїми історіями? Зареєструйтесь щоб стати співрозмовником!