Не ігноруйте ці ознаки післяпологової депресії

Привітання новонародженої дитини - це щасливий випадок, але наслідки пологів можуть бути несподівано складними, особливо коли виникають такі проблеми, як післяпологова депресія. Післяпологова депресія є серйозною проблемою у Сполучених Штатах. Стан вражає від 10% до 20% новонароджених матерів і часто новоспечена мама відчуває сором за переживання післяпологової депресії.

Деякі відчувають стигму, пов'язану з цим станом, або відчувають, що вони підводять свою дитину. З цієї причини багато матерів приховують свої симптоми і страждають набагато довше, ніж слід. Або вони просто не знають, що вони відчувають післяпологову депресію.

Попередити стан не завжди можливо, але дослідження показують, що а тривала декретна відпустка зменшує ризик післяпологової депресії. Можливо, що мами, які повертаються на роботу занадто швидко, можуть викликати почуття провини та інші негативні розмови про себе залишити свою дитину на піклування когось іншого, у поєднанні зі стресом збалансування новонародженої дитини та її вимогами робоче місце.

Стати матір'ю - це початок величезного зрушення в житті жінки та її почуття особистості. Звичайні звички змінюються, пріоритети інші, а брак сну може викликати у багатьох новоспечених батьків проблеми з психічним здоров'ям. Незважаючи на всі емоції та проблеми, пов’язані з вихованням новонародженого, не дивно, що деякі жінки відчувають депресію, незважаючи на радість нової дитини.

І хоча багато жінок відчувають тимчасовий «дитячий блюз» після пологів, це зазвичай швидко вщухає. У меншого відсотка мам розвивається післяпологова депресія, яка може тривати набагато довше і бути набагато інтенсивнішою. Незалежно від того, що ви молода мама, стурбований партнер або друг чи член сім’ї, важливо стежити за майже непомітними ознаками післяпологової депресії.

Боротьба з післяпологовою депресією

Щоб впоратися з післяпологовою депресією, важливо знати, на що звернути увагу. Багато жінок відкидають або приховують свої симптоми, а їхні партнери та члени родини можуть не знати, на що звернути увагу. Більш того, багато симптомів післяпологової депресії майже непомітні, оскільки імітують багато труднощів, з якими нові батьки стикаються природним шляхом.

Згідно з Доктор Марія Снелл, помічник директора Інтернет -лікар сестринської практики програми Мерівільського університету, це цілком нормально змінити свій настрій одразу після народження дитини.

«Занепокоєння виникає, коли приблизно через 2-3 тижні ці почуття не змінюються або погіршуються. Деякі червоні прапори для післяпологової депресії: це відчуття незацікавленості у заняттях, якими ви зазвичай насолоджуєтесь, плаксивість, почуття провини, вираження страху бути поганою матір'ю, труднощі з прийняттям рішень та зміною в їжі та сні візерунки ».

Класичні симптоми післяпологової депресії -це смуток, безнадійність, відчуття пригніченості та неадекватності, проблеми із самооцінкою та проблеми у налагодженні зв’язку з дитиною чи її зв’язку. Новоспечені мами можуть відчувати тривогу або часто плакати, відходячи від близьких.

Жінки з післяпологовою депресією також можуть зіткнутися з сильним виснаженням і труднощами зі сном. Оскільки багато новоспечених батьків позбавлені сну, буває важко визначити, чи винні в цьому депресія або потреби дитини серед ночі.

Мами, які борються з післяпологовою депресією, можуть відчувати себе безнадійними, але є способи впоратися з проблемою. Зміни стилю життя, включаючи більше фізичних вправ, скорочення вживання кофеїну та медитацію - це лише деякі із способів зменшити післяпологову депресію. Якщо ці зміни не допомагають, антидепресанти можуть бути найкращим варіантом.

Жінкам ніколи не повинно бути соромно звертатися за лікуванням післяпологової депресії. Настав час зламати клеймо. Піклуючись про власні потреби, новоспечені мами не тільки почуватимуться краще, але й зможуть краще насолоджуватися першими роками своєї дитини.

Фактори ризику післяпологової депресії

Кілька факторів можуть збільшити кількість новонароджених матерів ризик розвитку післяпологової депресії. Не дивно, що історія тривоги та депресії є фактором ризику. Незбалансований рівень гормонів також грає роль у психічному здоров’ї після пологів. Нові мами та матері з немовлятами, які мають проблеми зі здоров'ям або дуже вередують, також мають більшу ймовірність розвитку післяпологова депресія, як і жінки, які не мають міцної системи підтримки і відчувають себе ізольованими від інших дорослі.

Багато з цих факторів ризику можна пом’якшити турботливим і уважним партнером або підтримкою друзів та членів сім’ї. Жінки повинні відчувати, що вони не самотні, і їм потрібен час, щоб подбати про себе та відпочити.

Більше, ніж дитячий блюз

Післяпологова депресія набагато серйозніша, ніж «дитячий блюз», який набувають багато жінок незабаром після пологів. Перепади настрою, плач, тривога та інші симптоми є нетривалими під час дитячого блюзу і зазвичай тривають лише кілька днів або тижнів.

«Якщо ці симптоми не покращуються або погіршуються приблизно через 3-6 тижнів, може настав час проконсультуватися з провайдером. Телездоров'я може бути чудовим способом спілкування з кимось. Ви можете отримати консультацію або допомогу, не порушуючи свій графік », - каже доктор Снелл.

Кожен має зробити свій внесок у те, щоб жінка відчувала підтримку після пологів. Навіть прості жести, які дозволяють молодим мамам здорово харчуватися або приймати душ, позитивно впливають на її психічне здоров’я та благополуччя. Післяпологова депресія - серйозна проблема, і її важливо визнати і з нею впоратися.