Чорниця Манго Банановий сніданок

Десерт на сніданок? Звісно, ​​чому б ні. Надано люб'язністю Овочі не кусаютьсяЦей рецепт поп -сніданку почне ваш день на правій нозі. З безліччю корисних інгредієнтів, таких як чорниця, капуста, насіння конопель і манго, ваші діти будуть весь день просити цю веганську їжу без глютену.

Робить чотири мороженого по 3 унції

Інгредієнти:
½ склянки замороженої чорниці
1 свіжий або заморожений банан
½ склянки замороженого манго
½ склянки капусти або шпинату
¼ склянки насіння конопель
¼ склянки насіння чіа
¾ склянки мигдального молока
20-25 свіжих ягід чорниці

Примітка шеф -кухаря: я виміряв фрукти, вільно помістивши їх у мірний стаканчик і зупинившись, коли перший шматок потрапив у мірну мітку. Будь -яке молоко на вибір підійде. Якщо консистенція занадто густа, щоб добре розлити її у форму, додайте ще трохи молока.

Метод:
Помістіть усі інгредієнти, крім свіжої чорниці, в блендер і перемішайте до гарного перемішування. Після перемішування розлийте у форми для ескізів. Помістіть 5-6 свіжих ягід чорниці в кожну форму, акуратно помішуючи ножем, щоб розкласти їх, потім покладіть палички. Заморозьте на ніч і насолоджуйтесь сніданком наступного дня!

Ви подасте своїм дітям ці здорові сніданки?

Автор книги Софія ДеСантіс Овочі не кусаються, веганський, безглютеновий та рафінований продукт без цукру, орієнтований на всіх типів їжі. Вона мама двох прекрасних хлопчиків і дружини чудового чоловіка. Вона та її сім’я 90% часу живуть веганським, безглютеновим та рафінованим цукром, тому що вона вважає, що стрес, пов'язаний з необхідністю бути досконалим, не повинен переважати переваг їхнього здоров'я спосіб життя приносить. Через її веб -сайт, вона сподівається додзвонитися до всіх, хто зацікавлений у позитивній зміні здоров’я.