Як зробити своє власне латте з гарбуза без провини
Якщо ти такий, як я, ти ніколи не втомишся від сезону гарбуза: просто вічно принеси всі смаколики зі спеціями з гарбуза, я прав? Я також кавоман-ти теж?-Тому все популярне латте з прянощами з гарбуза-мій основний сік вранці для мами в сезон. Але маючи щоденну дозу комерційно виготовленої версії-такої як знаменита Латте зі спеціями Starbucks Гарбуз—Може стати справжньою образою для вашого здоров’я (не кажучи вже про гаманець), оскільки воно містить багато калорій, рафінованого цукру та жиру.
Отже, пропустіть велику чашку лайна і зробіть цю полегшену версію вдома. Він насолоджується вашими смаковими рецепторами природно свіжою брагою, вершковим молоком, справжнім гарбузом, сезонними спеціями та натуральним підсолоджувачем - у цьому рецепті стевія. Вага всього 89 калорій (повна інформація про харчування тут), цей здоровий латте зі спеціями з гарбуза-це те, що ви можете насолоджуватися без провини щодня!
Рецепт здорового латте зі спеціями з гарбуза
від тренера LJ в FitMixMom.com
Інгредієнти
- 3/4 c. зварена кава
- 3/4 c. молоко на вибір (я вживаю 1% молочного, але мигдальне, кокосове або кеш'ю також підійде)
- 1 ст. гарбузове пюре
- 1/2 чайної ложки. спеції з гарбузового пирога
- 1/4 ч. Л. ванільного екстракту
- 1/8 чайної ложки. чистий екстракт або порошок стевії (або інший натуральний підсолоджувач за вибором; 2 ст. справжній кленовий сироп теж чудово працює)
- 1 щіпка морської солі
Інструкції
- Змішайте всі інгредієнти в чашці блендера.
- Перемішати до гарного перемішування і піни.
- Нагрійте за бажанням, наливши в каструлю і розігрівши суміш на плиті, помішуючи віночком. Крім того, налийте в порційну банку або кухоль і нагрійте в мікрохвильовій печі.
- Насолоджуйтесь!
ПОДГОТОВКА ПОРАДА: Закиньте все в чашку блендера напередодні ввечері і потримайте в холодильнику до ранку. (Тому що хто хоче все виміряти, коли ви ледве відкриваєте очі?) Тоді вам залишається лише змішати і нагріти, коли ви будете готові насолоджуватися.