Як пережити залишок літа та зберегти спокій
Аааа... літо. Це звучить дивовижно.
Багато часу на вулиці; всі діти радісно хлюпаються у заповненій водою ємності.
Багато позапланового часу, без особливих місць для відпочинку та справ.
Ваші діти можуть на деякий час просто стати дітьми.
Але ось що також є частиною літа:
Плач і ниття.
Нескінченні повтори "Я оооооооооооооооооооооооооооо" допомагали по дому.
І ваші викликані почуття.
Що відбувається, коли ви відчуваєте сильну реакцію на почуття дитини
Коли ваші діти не співпрацюють (що часто трапляється, коли ви багато разом), ви, ймовірно, переходите до одного з чотирьох «режимів»:
1. Режим боротьби: Ви стаєте бойовими! Ваша дитина могла б бути і атакуючим ведмедем, з яким ви боретеся за своє життя. Ви будете домінувати над ними… за допомогою слів (ви, ймовірно, зможете їх випереджати), через свою фізичну присутність (височіючи над ними) та/або забиваючи або лупцюючи їх.
2. Режим польоту: Ви повинні піти звідси! Ваша дитина могла б бути атакуючим ведмедем, від якого ви тікаєте, і швидко. Ви перевіряєте розумово або фізично виходите з кімнати - і коли ваша дитина йде за вами, це погіршує все в десять разів.
3. Режим заморозки: Ведмідь атакує, і ви не можете зрозуміти, що робити. Ви розумово і фізично замерзли: чи варто вам контратакувати? Чи варто бігти і ховатися? Ви просто не можете прийняти рішення - ні про що - у цей момент.
4. Палевий режим: Найчастіше зустрічається серед людей, які зазнали насильства, це передбачає припинення важкої поведінки будь -якою ціною. Ви вгамовуєте дитину; заспокоїти їх; скажіть, що вони можуть мати те, що хочуть… все, щоб зупинити плач/крик/ниття.
Схоже, що будь -яка з цих речей не повинна бути частиною літніх планів будь -яких батьків... і все ж ось вони.
Літо ще не скінчилося.
Ти встигнеш?
Ось 5 порад, які допоможуть вам не просто вижити, а й насолодитися часом, який ви проводите з дітьми цього літа:
1. Не виконуйте багатозадачні роботи.
Коли ваша увага розщеплюється, є велика ймовірність, що ви розчаруєтесь. Визначте час для гри з дітьми - і приберіть телефон. Не зосередьтесь ні на чому, крім як бути з ними. В інший час скажіть їм, що ви зараз недоступні, але ви прибудете через 30 хвилин/після обіду/, коли таймер вимкнеться.
2. Уповільнити та спростити.
Чи потрібно ходити на кожен день народження? Чи потрібно брати з собою на кожну зустріч щось домашнє, або миска з вишнями буде також вітатися? Чи могли б ви їсти на винос ще одну ніч на тиждень або готувати вдвічі більше у ті ночі, які ви готуєте, і їсти залишки їжі кожну ніч? Чи можете ви запланувати ще трохи наперед, щоб вам не доводилося так часто ходити по магазинах? Чим більше ви можете уповільнювати та спрощувати, тим менший загальний стрес ви відчуєте, що призведе до того, що в резервуарі залишиться більше газу, щоб впоратися з кризами дітей.
3. Будьте реалістичними щодо того, що може зробити ваша дитина.
Ми багато чуємо про очікування щодо «відповідності розвитку», але багато батьків очікують, що їхня дитина зможе зробити набагато більше, ніж може насправді. Опитування шанована організація «Від нуля до трьох» виявила, що більше половини батьків вважають, що діти до трьох років можуть надійно чинити опір прагненню робити що-небудь заборонене, коли насправді це починає розвиватися у віці 3,5-4 років. І 42% батьків вважають, що діти повинні вміти контролювати свої емоції-наприклад, не мати істерики, коли вони розчаровані-до 2 років, коли це знову розвивається у віці 3,4-4 років. Якщо ви очікуєте занадто багато занадто рано, ви будете розчаровані, коли вони не зможуть виправдати ваші очікування.
4. Прийміть дату закінчення (на відкритому повітрі).
Якщо у вас є доступ до вулиці, а у вашому «стручку» є інші сім’ї, по черзі приймайте дати зустрічі на свіжому повітрі. Якщо у вас є сад, інша дитина може принести обід, а потім ви просто обтрасуєте їх на відкритому повітрі протягом дня - вони можуть збирати каміння, робити «будиночки» для уявних друзів; будувати речі з картону... Навіть традиційні кімнатні іграшки, такі як LEGO та Magnatiles, якими їм нудно користуватися у приміщенні, знову можуть бути веселими на свіжому повітрі. Велика ймовірність того, що ще одна дитина буде довше затримувати вашу дитину довше... а потім ваша дитина піде в будинок друга інший раз, давши вам кілька годин відпустки. Навіть якщо ви підете на ігровий майданчик або в парк замість свого дому, ви можете працювати цілий термін служби акумулятора ноутбука або тусуватися з книгою. Виграйте перемогу!
5. Зверніть увагу на те, що відбувається у вашому тілі.
У нашій культурі є думка, що все, на що варто звернути увагу, відбувається в нашому мозку. Але дуже часто наше тіло підказує нам, коли щось відбувається - наприклад, коли ми ображаємось, тому що наша дитина весь день просить нас щось робити за них. Ми можемо відчути стиснення в плечах, жар у грудях, нудоту або головний біль задовго до того, як ми закричимо на свою дитину, підемо від неї, замерзнемо або оленяче. Ми можемо навчитися звертати увагу на ці сигнали і діяти на них на початку дня, а не дозволяти розчаруванню наростати, поки ми не вибухнемо.
Орієнтуватися у великих почуттях дітей - складна задача для кожного з батьків. Це може бути подвійним викликом, коли ви не можете бути спокійними в ці моменти, можливо частково бо ти згадуєш важкі події з дитинства. Але те, що ви досі розчаровано реагували, не означає, що так має бути завжди. Ви можете подумати, що Вашій дитині потрібно змінити свою поведінку, але жодна з ідей тут не передбачає цього. Коли ви змінюєте спосіб спілкування з ними, вони, швидше за все, не вплинуть на таку поведінку, яку вам здається такою складною.
І так ти заповіт пережити літо.
ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ:
6 способів дослідити природу з дошкільнятами
Яка програма літнього часу принесе користь вашим дітям
Ось чому вашим дітям не потрібне дивовижне літо