13 рецептів десертних рецептів, які допоможуть вашим дітям їсти більше овочів

Не завжди легко змусити своїх дітей їсти достатню кількість овочів, але, на щастя, трохи проявивши креативність, ви зможете замаскувати їх у смачний десерт. Тільки пам’ятайте, що хоча всі ці рецепти містять приховані фрукти та овочі, вони можуть містити також значну кількість не настільки корисних для вас інгредієнтів, як цукор та масло. Так що все в міру!

1. Подвійний шоколадний кабачковий хліб

Приготуйтесь попрощатися зі своїм старим рецептом кабачкового хліба, адже цей подвійний шоколадний кабачковий хліб стане миттєвим фаворитом у вашій родині. Отримайте рецепт у The Kitchn.

2. Солодке кукурудзяне морозиво

Солодка кукурудза практично сама по собі є десертом, особливо в сезон, протягом літніх місяців. З цим рецепт солодкого кукурудзяного морозива з Мої рецепти, ви змішуєте зерна з кількох колосків, а потім намочуєте залишки качанів у вершках, щоб дійсно отримати максимальну користь від вашої солодкої кукурудзи.

3. Шоколадний торт з баклажанів

Дізнайтеся, італійські ченці готують торт з баклажанами та шоколадом більше 800 років. Я знаю, хто знав? З новим поворотом класики

рецепт зі столу для двох, Ваші малята закохалися в баклажани, навіть не усвідомлюючи цього!

4. Сирий морквяний пиріг

Цей сирий морквяний пиріг з Блог дешевих рецептів це так просто, як це можливо! До того ж вони здорові. Замість цукру використовуйте фініки без кісточок, а замість вершкового масла - кокосове масло. Натисніть тут, щоб ознайомитися з рецептом.

5. Десертна піца з скоринки цвітної капусти

Корки цвітної капусти-чудовий варіант для піци без глютену, тож чому б не перетворити цю скоринку на шоколадну десертну піцу? Отримайте схвалення цієї дитини рецепт на тему «Чисте харчування з брудним розумом».

6. Сендвіч -печиво з кабачків

Ці казкові печива від Speed ​​Bump Кухня абсолютно веганські, хоча якщо ви не турбуєтеся про молочні продукти, ви завжди можете використовувати звичайний вершковий сир для глазурі замість тофутті. Дізнайтесь, як їх зробити, натиснувши тут.

7. Бурякові шоколадні чіпси з тіста для печива

Хто не любить тісто для печива? Але замість того, щоб купувати трубочку попередньо виготовленого тіста для печива в магазині, спробуйте зробити власні, природно, рожеві кульки для тіста з печеного буряка та свіжої полуниці. Це смачно Рецепт можна знайти у Super Healthy Kids.

8. Огірковий торт "Таусалі"

Таусалі - це торт з індійського регіону Конкан, який виготовляється з огірка, кокоса, кардамону та нерафінованого цукру. Це чудовий спосіб привнести зелені овочі в смачний десерт, який сподобається людям різного віку. Отримайте 411 на це рецепт огіркового пирога в Holy Cow Vegan.

9. Шоколадні трюфелі з авокадо

Авокадо насичено корисними жирами з високим вмістом білка та клітковини. Крім того, оскільки вони не мають особливого аромату, їх можна приховати в різних рецептах десертів. Як і ці шоколадні трюфелі з авокадо від Yummy Healthy Easy. Натисніть тут, щоб отримати рецепт.

10. Печиво з пастернаку та родзинок

Незважаючи на те, що пастернак є швидше зимовим овочем, у багатьох продуктових магазинах його продають цілий рік. Вони природно крохмалисті, і весь цей крохмаль в основному перетворюється в горіховий, солодкий аромат при варінні. Це робить його ідеальним овочем для додавання до партії печива з родзинками вівсянки. Страва Страва має свій рецепт.

11. Шоколадні кекси зі шпинатом

Ці підлі шоколадні кекси зі шпинатом від Fit Foodie Finds настільки здорові, що ви можете подарувати їх своїм дітям на десерт або сніданок. Вони виготовлені з вівсяного борошна, кокосової олії, банану та шпинату, які змішуються з рідкими інгредієнтами. Натисніть тут, щоб отримати цей дивовижний рецепт.

12. Рисовий пудинг з цвітної капусти

Рисовий пудинг з цвітної капусти-це законний десерт без провини. Він насичений, вершковий і насичений корисними інгредієнтами. О, і якщо ви відчуваєте лякання від думки зламати та збагатити цвітну капусту у вашому кухонному комбайні, перевірте у своєму продуктовому магазині упаковку вже збагаченої цвітної капусти. Ви можете знайти це рецепт на сайті Блог дешевих рецептів.

13. Шоколадно -буряковий торт з шоколадною глазур’ю з авокадо 

Буряк, авокадо та шоколад - як здоровий десерт! Бурякове пюре не тільки зробить пиріг вологим, але і служить природним підсолоджувачем. А авокадо буде абсолютно неможливо виявити, якщо його поєднати з кленовим сиропом та какао -порошком у рецепті з Гарненька бджілка. Отримати деталі на буряк і торт з авокадо тут.

У вас є рецепт десерту з прихованими овочами, якого ви не бачите у нашому списку? Повідомте нас у коментарі нижче.