Медово -гірчичне куряче обгортання

Солодкий і гострий, цей рецепт курки з медової гірчиці стає ще більш смачним (і корисним), замінюючи грецький йогурт замість майонезу. Навіть краще, він упакований овочами, які дійсно наповнюють поживну силу. Створено шеф -кухарем та продовольчим блогером Ханною з Голодна Ханна, ця обгортка може бути зроблено в найкоротші терміни а оскільки він портативний, чудово підходить для зайнятих сімей у дорозі.

Робить одну обгортку.

Інгредієнти
2 чайні ложки звичайного грецького йогурту
1 чайна ложка жовтої гірчиці
3/4 чайної ложки меду
1 обгортання з цільної пшениці
1 невелика курка на грилі або запечена курка
2 скибочки помідорів
невелика жменька свіжого шпинату (або салату)
1-2 ст ложки тертого сиру

Метод
1. Щоб приготувати медово -гірчичний соус, збийте грецький йогурт, жовту гірчицю та мед у невеликій мисці до однорідності. Відкласти.

2. Викладіть обгортку на рівну поверхню і обкладіть куркою, помідорами, шпинатом та сиром.

3. Зверху полийте медово -гірчичним соусом і щільно закатайте плівку.

Ваші діти люблять обгортання? Розкажіть нам нижче!

Кулінарка, яка знаходить затишок на кухні, Ханна - нещодавня випускниця коледжу зі схильністю до корисні та смачні рецепти. Хоча вона має біологічний досвід, вона часто опиняється сама проводить власні кухонні експерименти, де вона відтворює та налаштовує страви, щоб максимізувати аромати та відповідати її смакам. Знайдіть її колекцію здорового харчування (і деяких поблажливих) на її блозі про їжу, Голодна Ханна.

рецепт і фото люб'язно надано Ханною в Голодна Ханна