10 чудових способів швидкого сніданку для зайнятих ранку та прискіпливих їдців
Хворіє на злаки? Дітям потрібен сніданок, але вони, здається, знаходять спосіб сперечатися про це майже щодня. Батьки та опікуни не хочеться щоранку щось готувати (принаймні я цього не роблю), або просто немає часу. Так починається «Битва за сніданком». У моєму домі це відбувається приблизно так:
Я: Діти, час їсти щось перед школою.
Мої діти: немає нічого хорошого в їжі!
Я: Випийте злаків, фруктів, йогурту або тостів з варенням.
Мої діти: Ні, все це жахливо!
Я: Ну, ви повинні з’їсти щось речовинне, тому вибирайте.
Мої діти: Желло або пудинг "з речовини"?
Я: Ні, їж щось справжнє, а не перекус.
Мої діти: Але Мооооооо!
Взагалі кажучи, ми не зберігаємо запаси швидкого приготування. Тим не менш, ми не купуємо багато «нездорової їжі» або закусок. Так, у нас є батончики та чіпси з граноли, просто не так багато цього. У нас, як правило, є справжня їжа, яку потрібно готувати, то що це означає на сніданок? Мій наймолодший вибагливий і не їсть зернових, тому ось кілька варіантів сніданку, які могли б просто переконати вашого маленького прискіпливого їдця, що сніданок може бути надзвичайно смачним!
1. Кекс з яловичиною та яйцем
Використовуйте вкладиші для кексів (або просто змастіть форму для кексів) і заповніть однією яйцем; додайте все, що вам подобається, шинку, сир, помідор, що завгодно. Випікайте в духовці або тостері. Швидкий і портативний.
2. Яйце в кошику
У центрі скибочки хліба виріжте отвір. Змастіть маслом одну сторону і викладіть маслом догори, у гарячу сковорідку, змащену маслом. Розбийте яйце в отвір, варіть пару хвилин, переверніть і насолоджуйтесь!
3. Піца на сніданок
Подайте бублик або англійський кекс (або до кінця і використовуйте справжнє тісто) з вашими гарячими або холодними улюбленими стравами, такими як традиційний соус, пепероні та сир або полуниця та вершковий сир. Якщо ви використовуєте тісто (або готуєте його швидко з Бісквіком), ви можете навіть намазати яєчню тонким шаром, зверху накласти сир і м’ясо на сніданок, наприклад шинку або бекон, і готувати в духовці протягом десяти хвилин або менше. Спробуйте все, що подобається вашій дитині, або все, що є у вас вдома.
4. Підсмажений PBJ або сир на грилі
Для малюка, який буде їсти арахісове масло та желе або сир на грилі, це швидко та легко, але сподобається навіть вибагливим.
Візьміть стару баночку з желе або невелику баночку з муляром і викладіть улюблені страви на солодке частування майже без ранку. Використовуйте від ⅓ до ½ склянки овесу, молока, йогурту та улюбленої суміші, наприклад, родзинок, фруктів, горіхів тощо.
6. Нехай вони грають своєю їжею
Мої діти люблять занурювати речі, тому я нарізаю яблуко та банан і роблю з них форму квітки навколо великої ложки арахісового масла або сиру.
7. Рис миттєвий з додаванням фруктів
Ви чули про рисову крупу, правда? Ну, мій чоловік завжди нагадує мені не додавати масло до рису, тому ми можемо вживати його вранці. Додайте трохи молока, кориці та цукру та трохи свіжих фруктів. У мікрохвильовій печі на хвилину -дві і нічого собі!
8. Потруси це!
Заощаджуйте час і страви, зробивши коктейль. Змішайте молоко, йогурт, фрукти, сік або все, що є під рукою. Додайте трохи кориці або м’яти, залежно від смаків ваших дітей, і вони завтра будуть просити коктейлі на сніданок.
9. Сніданок Popsicles
Діти люблять заморожені ласощі, тому дайте їм те, що вони хочуть! Використовуйте традиційний сік із шматочками фруктів або змішайте йогурт, молоко та мед з їх улюбленим ласощами та зробіть власне заморожене застілля!
10. Залишки, звичайно!
Мій вибагливий пожирач часто задовольняється залишками вчорашньої ночі. Досить добре, кажу. Якщо на вечерю було достатньо, чому б не поснідати? Це відмінне використання тієї однієї порції, яку я не можу викинути, а також вирішує мою проблему - хотіти, щоб у них було щось у шлунку, перш ніж вийти з дому.
Успіхів вашому вибагливому їдокові! Не опускайте руки, але і не здавайтесь. Вони не вмиратимуть від голоду, але ми, батьки та опікуни, повинні продовжувати пропонувати здорові варіанти, а не відмовлятися від них тиск, щоб дозволити їм пропустити сніданок або з'їсти нездорову, оброблену їжу, яка не допомагає їм поставити себе на краще вперед.