Ось чому це нормально, якщо ваш вибагливий (переважно) ненавидить овочі

Немає можливості обійти вибагливу розмову, коли ви збираєте купу мам разом. Загальною ниткою завжди залишається зелений овоч на тарілці, тоді як пальці вашої дитини знищили все інше, що видно. Якщо ваша дитина буде їсти нетоксичне тісто для ігор, але не овочі, що робити мамі?

Мені довелося стати зворотним овочевим монстром. Моя мета: підступно підготувати їжу і сподіватися, що мій манчкін не був розумнішим. Деякі дні, коли це спрацьовувало, я балакав, як чемпіон.

В інші дні брокколі переорали і забули про нього, хоча стебла були окремими деревами на ретельно викладеній вегетаріанській лісовій закусці. Я повинен був знати про це заздалегідь. Трапези - це пригода, і ви повинні ставитися до цього так, приймаючи перемоги та поразки.

Вибаглива палітра мого малюка насправді любить корисну їжу

Вибагливі любителі овочів люблять особливу здорову їжу. Деякі дні моя дитина просто не їсть овочів, але є здорові продукти, які досягли успіху:

Яблучне пюре

Яблучне пюре повертає нас усіх у дитинство. Він солодкий і має дивну текстуру, але це не дивна текстура для овочів. Він також не зелений. Діти ненавидять зелену їжу, якщо це не фарбовані зелені яйця та шинка.

Моя дитина одержима речами, і я кажу, не займіться цим.

PB&J

Бутерброди з арахісовим маслом та желе - це ще одна класика дитинства, і моя дитина вважає за краще вершковий ПБ та підсмажений хліб, без скоринок. Поза цим, ми замінюємо мигдальне та інше горіхове масло в PB&J та брауні. Ми пробували абрикос, солодку картоплю та інші цікаві джеми. Деякі смаки не такі сильні, а деякі навіть кращі.

Золота рибка

Вони милі. Вони крихітні. Вони сирні і хрусткі. Не справжня золота рибка, чудовисько!

Я говорю про милу, крихітну, сирну і хрустку закушувану золоту рибку. Якби я повернувся спиною на п’ять хвилин, клянусь, ця дитина могла б з’їсти їх мішок.

Отже, золоті рибки - це перемога. Ми беремо кекси для закусок і кладемо огіркові скибочки з йогуртом, чорницею, шоколадними кружечками та інші закуски в різні розділи. Більша перемога.

Йогурт

Грецький йогурт до кінця. Моя дитина вважає за краще смак і консистенцію і може збирати будь -які фрукти. З'їжте цей приріст кальцію та пробіотичну смачність, дитино!

Як поводитись: перегляньте динаміку годування

Настав час ознайомитись із книгами, люди, а точніше з цієї конкретної рекомендації, яку я маю. Згідно з "Моє дитя »Еллін Сеттер, вам потрібно переосмислити динаміку годування, тому що ви переосмислюєте, як отримати овочі зі столу в животик. Я зробив те ж саме, намагаючись умовити і навіть підкупити свою дитину, поклавши владу в їх руки.

Динаміка годування не залежить від потужності. Йдеться про здоров’я, поживні речовини та особистий смак. Я вибагливий, і ти теж вибагливий. Ми всі вибагливі в їжі.

Якось я спробував пюрирувати шпинат, просто щоб отримати зелене листове добро в цей животик, і відчув це так само, як все, особливо коли моя дитина впіймала. Вони розумні маленькі лохи. Тим часом я прочитав, що фруктова м’якоть зберігає вологу у тістечках, і вирішив зробити тістечка - моя дитина любить фрукти, і я витрачаю зайву м’якоть. Більше перемог і менше провини.

Навіщо зводити з розуму себе та свою дитину, намагаючись потрапити у кишечник правильну їжу? Намагання бути зворотним вегетаріанським монстром лише ускладнило моє приготування їжі та зайняло багато часу. Я б винайшов ці веселі творіння, які розбив би мій дитячий м’яч, і залишив би мене очищати свої твори вегетаріанського мистецтва. Я б прокрав овочі в шоколадну їжу зі змішаним успіхом. Ось що я зробив інакше:

Найкраще, що вдалося - це дозволити дитині вибирати. Покладіть його на відкрите місце і покладіть всі карти - або моркву - на стіл. Зосередьтеся на вітамінах різних овочів, оскільки той самий вітамін, який ваша дитина ненавидить в певному овочі, присутній у бажаному. Замість кабачків або шпинату для вітаміну А, замініть харчовий варіант манго або картоплею фрі. Овочі не є гарніром, і вони заслуговують на те, щоб бути головним. Шпинат, баклажани та кабачки - це не тільки гарніри. Вони також працюють як основні страви, наприклад, вегетаріанська лазанья зі скибочками баклажанів у вигляді локшини або приготування локшини з кабачків замість локшини для спагетті. Це спосіб приготування овочів? Текстура настільки ж важлива, як і смак, коли йдеться про вашу палітру. Деякі люди віддають перевагу овочам, приготованим на пару, а не вареним. Спробуйте злегка приготувати свіжу стручкову квасолю, а не переварити, наприклад, консервовану стручкову квасолю. Ви також можете додати трохи вапна. Спробуйте різні спеції та ароматизатори. Подивіться на рецепти різних культур, таких як індійська кухня або азіатська кухня. У моїй родині всі люблять самоси та смажену малявку. А як щодо арахісового соусу? Не припиняйте пропонувати окремі овочі чи овочі взагалі. Якщо ви не подасте його, вони його не з’їдять. Продовжуй пробувати.

Відмова дитини від їжі також змусить батьків відчути себе трохи невдало. Ви настільки сильно намагаєтеся догодити своїй дитині і взяти овочі в животик, що ускладнюєте її.

Нехай це станеться. Деякі дні моя дитина просто не їсть овочів, і я з цим гаразд. В інші дні моя дитина їсть овочі і іноді виявляє нові спеції, аромат або прийнятну текстуру.

Я перестав надто старатися, але не переставав. Мені довелося змінити свою ціль як монстра «Зворотне овочеве», приймати час їжі, коли вони приходять, наповнений обіцянками, перемогами, відмовами та овочами. Зрештою, найважливіша частина прийому їжі зроблена, у моєї дитини задоволений животик, і я не розчарував своєї впевненості у своїх батьківських рішеннях.

Яблучне пюре, золота рибка PB&J та йогурт, боже - моя дитина насправді їсть щось здорове.