Namaste: Найкращі студії йоги для дітей
Не можна сперечатися з доказами вартістю понад 2000 років: користі йоги багато. Останні дослідження показують, що діти, які практикують йогу, покращують свою концентрацію та самооцінку, що призводить до кращих оцінок та навчання у школі та є основою для здорового способу боротьби зі стресом. Заняття в цій галузі показують, що ніколи не рано починати займатися йогою. Немовлята у віці двох тижнів можуть почати розширювати свої межі - за допомогою вихователя. Незалежно від того, чи хочете ви, щоб ваш малюк, малюк, підліток або підліток знаходили рівновагу, фізичну активність, уважність або поєднання всіх трьох, регіон округу Колумбія має для вас можливість.
Фото: YoKid
YoKid
Бачення YoKid - допомогти студентам знизити стрес та підвищити стійкість у школі, соціальних ситуаціях та житті. Заняття доступні для дітей дошкільного віку до 12 роківго класу, а сесії проводяться за шість тижнів. Більш того, викладачі дають учням інструменти для самостійної практики. Усі учасники також отримують перепустку на щорічний YoKid Challenge-сімейний фестиваль, на якому відвідувачі намагаються виконати 108 привітань сонцю.
Де: У школах та громадських центрах
Коли: Переглянути веб -сайт; Виклик YoKid - вересень. 21
Онлайн:йокід.орг
Відчуття сімейної йоги Ом
Перевірте Story Time Yoga, 30-хвилинний клас, що поєднує книги та йогу; Mommy + Me PiYo для дітей, які повзуть до 5 років, що починається з сеансу міні -йоги для них, а потім - заняття з пілатесу для мами; Tot Yoga для мобільних немовлят та малюків-це 45-хвилинний клас для батьків/дітей; і йога 3/4 с-це 45-хвилинний клас для дошкільного набору. Годинна сімейна йога доступна для дітей віком від 3 до 9 років.
Вартість: $25 на сім'ю, до трьох осіб для сімейної йоги; 5 доларів за Йогу в час історії
Де: Дивіться веб -сайт
Коли: Див. Веб -сайт; Виклик YoKid - вересень. 21
Онлайн:yokid.com
Кругова йога
Малюки віком від 2 до 18 років можуть знайти те, що відповідає їхнім фізичним потребам та потребам уваги. У класі для наймолодших тиків-"Рухачі" та "Твістери"-діти віком від 2 до 4 років досліджують пози йоги та розслабляються разом із дорослими. Підлітки можуть вибирати з розслаблення та йоги або підліткової йоги, залежно від своїх уподобань.
Вартість: 76 доларів за чотиритижневу міні-сесію до 285 доларів за 15 тижнів
Де: 3838 Northampton St., NW
Коли:Осінній сеанс триває вересень. З 5 по грудень 18
Онлайн: циркleyoga.com
Дихаючий простір
Хоча багато поз у дитячих класах виглядають однаково, ці курси структуровані по -різному, оскільки вони використовують пісні та ігри; реквізит, такий як хулахуп, повітряні кулі та шарфи; та оповідання. Крім того, вони наголошують на соціальній взаємодії, а не на індивідуальній практиці.
Вартість: Залежить від місцезнаходження, але 128 доларів за вісім занять, 144 долари за дев’ять та $192 за 12
Де: Розташування класів дивіться на веб -сайті
Коли: Вересень З 16 по листопад 18 або середина грудня, залежно від класу
Онлайн:бреathingspacedc.com
Фото: Студія йоги «Сонце і Місяць»
Студія йоги «Сонце і Місяць»
Щотижневі заняття доступні для маленьких дітей, немовлят. Пози зосереджені на зміцненні тих, хто доглядає, щоб утримувати і носити дитину, а також вивчати дитячий масаж та рухи, які стимулюють нервово -м’язовий розвиток. Заняття для дітей старшого віку включають дитячу йогу після школи для молодших школярів, йогу Твін для 3 -хrd- до 6го-грейдери та Just for Teen Boys. Примітка: Сімейна йога доступна одну п’ятницю на місяць в Арлінгтоні та одну неділю на місяць у Ферфаксі.
Вартість: 240 доларів за 15 занять
Де: 3811 Лі Хайвей, Арлінгтон та 9998 Main St., Ферфакс
Коли: Див. Веб -сайт
Онлайн:sunandmoonstudio.com
Йога чесної душі
Курси Tot/Preschool та Mommy + Me призначені для того, щоб допомогти маленьким дітям навчитися знімати розчарування, покращувати моторику та збільшувати свої охоплює увагу, тоді як заняття для дітей віком від 4 років і вище базуються на реальних сценаріях, щоб діти мали інструменти для фізичного процвітання та психічно. Заняття для підлітків та підлітків мають на меті допомогти їм зрозуміти, як змінюється їхнє тіло.
Вартість: 114 доларів за шеститижневу сесію, 152 долари за восьмитижневу
Де: 6470 Landsdowne Center, Олександрія
Коли: Див. Веб -сайт
Онлайн:honestsoulyoga.com
Студія та оздоровчий центр Dream Yoga
Вибір для дітей включає сімейну йогу, X. Існує також Йога для підлітків (від 10 до 13), яка зосереджена на позах для роботи над рівновагою, гнучкістю та силою, а також на техніках дихання, які допомагають заспокоїти розум. Йога для підлітків від 13 до 18 років починає вивчати техніки медитації для поліпшення ясності розуму. Примітка: Сімейний вечір мистецтва та йоги (27 доларів США за кожну дитину віком від 6 до 10 років та дорослого, плюс 5 доларів США за додаткову дитину) поєднує прості пози йоги з мистецькими діями, що ґрунтуються на уважності, щоп’ятниці у п’ятницю.
Вартість: 20 доларів США, 112 доларів за сім занять; Сімейна йога - це 22 долари за перших двох членів сім'ї
Де: 1485 Chain Bridge Road, Suite 104, Маклін
Коли: Див. Веб -сайт
Онлайн:dreamyogastudio.com
Саймон каже йогу
Дитячі класи розподіляються за віковими групами. Для набору дітей віком від 6 до 10 років погодинні заняття включають в себе поведінку як тварин у природі, гру на йога-фріз танці та спокійний час. Для дітей віком від 11 років інструктори пропонують інструменти для боротьби зі стресом та боротьбою з головним болем та безсонням. Для старшої групи також є 50-хвилинний курс пілатесу.
Вартість: Сімейна йога коштує 30 доларів США за двох учасників та 40 доларів США за трьох учасників, заняття для дітей та підлітків-125 доларів США за вісім тижнів
Де: 4611 Sangamore Road, Bethesda
Коли: Див. Веб -сайт
Онлайн:simonsaysyoga.com
Фото: Центр йоги Колумбії
Центр йоги Колумбії
Тут чотири типи класів обслуговують дітей. Перший - «Дитина і я» для немовлят від шести тижнів до повзання, яке включає в себе післяпологові переваги для мам, такі як зміцнення м’язів живота та тазу. Інший - для пішоходів, і він стосується грубої моторики плюс короткий сегмент релаксації. Дитяча йога охоплює дітей від 5 до 10 років і разом із цим пропонує врівноважити пози та дихальні вправи ігри, тоді як йога для дошкільнят та підлітків починає додавати свідомості тіла, самоповаги та впевненості в собі.
Вартість: 18 доларів США для дитини та мене; 120 доларів США за 10 тижнів занять для інших дітей
Де: 8950 Державний маршрут 108, номер 109, Колумбія
Коли: Див. Веб -сайт
Онлайн:columbiayoga.com
Спокійна космічна йога
Тут є багато варіантів спілкування з найменшими улюбленими людьми. Курс Baby + Me відкритий для новонароджених у молодому віці як два тижні і має на меті служити групою емоційної підтримки, а також часом для легкої фізичної активності та гри зі своїм малюком. Інший клас - Me + Baby Too націлений на мобільних дітей. Малюки + Тайкс -йога для набору до 4 років включає рими, пісні, марші, стрибки тощо.
Вартість: 20 доларів США або 80 доларів за чотиритижневу серію «Я + дитина»; Ставка 18 доларів США або 90 доларів за шість класів Tots + Тайкс йога
Де: 1632 17 -я сt., СЗта 3528 Wilson Blvd., Арлінгтон
Коли: Дивіться веб -сайт
Онлайн:tranquilspace.com
Центр єврейської громади Вашингтона, округ Колумбія
Тут для дітей вісім тижнів до 4 років викладається програма Ity Bitsy Yoga. Ці заняття дозволяють дітям та опікунам змішуватися, коли вони працюють над позами, призначеними для сприяння фізичному розвитку. Наприклад, вихователь навчиться маніпулювати тілом немовлят, щоб зменшити газоутворення, в той час як малята набувають впевненості в своїх перших хитких рухах, а тайки починають збільшувати діапазон уваги.
Вартість: 134 долари для членів, що не належать до СКК, 98 доларів для членів
Де: 1529 16th St., СЗ
Коли: Заняття з іти -бітсі -йоги відбуваються по середах. Тайки збираються о 10:45, Тотс - об 11:45, а немовлята - о 12:45.
Онлайн:washingtondcjcc.org
Йога на Вербовій вулиці
Тут урок «Маленькі сім’ї» призначений для дітей віком від 2 до 4 років та опікунів. Він включає в себе ігри, повторювані процедури та соціальну взаємодію. Молодші брати і сестри також вітаються.
Де: 6930 проспект Керролла, парк Такома та вулиця 8561 Фентон, Срібне джерело
Коли: Неділя, об 11:30, вересень З 24 по жовтень 29
Онлайн: willowstreetyoga.com
Маячний центр йоги
Baby & Me Yoga тут натхненна моделлю Itys Bitsy, але опікуни отримують буквально хвилину, щоб подихати, вивчаючи прийоми, які допоможуть зняти стрес. Йога для переїздів і маленьких дітей поєднує пісні, ігри та пози для кролерів до 3-річних дітей.
Вартість: $100/series
Де: 4203 9го Вул., СЗ
Коли: Baby & Me працює до вересня. 28 і збирається протягом шести тижнів по четвергах опівдні, Movers and Tots збирається у п’ятницю об 11:00 з вересня. З 8 по жовтень 13
Онлайн:маячнийeyogacenter.com
Схід відповідає Західному центру йоги
Три класи націлені на початківців йогів. Lil Karma Kids для дітей від 3 до 5 років використовує пози йоги в іграх, оповіданнях та піснях, тоді як Karma Kids у віці від 6 до 11 років працює над силою та гнучкістю, концентрацією та зосередженістю та самооцінкою. Підліткова йога у віці від 12 до 16 років намагається подолати основні зміни в розвитку, що відбуваються з цією віковою групою, додаючи медитацію, щоб допомогти їм заспокоїти своє тіло та розум, що адаптуються.
Де: 8227 Old Courthouse Road, Suite 310, Відень
Онлайн:eastmeetswestcenter.com
У вашої дитини є улюблене місце для занять йогою? Поділіться інформацією в коментарях нижче.
- Стефані Кановіц