Повні тренування тіла, які ви можете виконувати вдома (зі своїми дітьми!)

Танцювальні вечірки? Чудово. Заморозити танцювальні вечірки? Ще більш приголомшлива вправа. Подивіться, як довго гравці можуть залишатися замерзлими, і запропонуйте пози для опрацювання стегон низько до землі. Якщо вам потрібен список відтворення, візьміть з себе нові улюблені програми ці нові дитячі альбоми що батьки теж полюблять.

Що носити: Це все про стиль, коли ви готуєтесь до сімейного танцю, чи не так? Це Сукня Nike Air з коротким рукавом має найкрасивіший колір блокування з натяком на спортивний. Додайте деякі Nike Court Borough Low 2 взуття, і ти будеш готовий танцювати всю ніч.

Це настільки весело, що це навіть не здасться фізичними вправами. Ви можете використовувати будь -які матеріали або "обладнання", включаючи конуси, подушки для дивана, тунелі та навіть скотч! У нас є маса Поради щодо смуги перешкод своїми руками, від варіантів на відкритому повітрі до способів навчити дітей своїм буквам під час проходження смуги перешкод.

Що носити: Вам захочеться бути зручними, коли ви проходите крізь тунелі та перестрибуєте перешкоди на смузі перешкод. Ось чому ми рекомендуємо такий балахон Толстовка -пуловер Nike Sporstwear для супер зручного варіанту. Збільште швидкість за допомогою Nike Air Zoom Arcadia SE дитяче взуття, яке приносить комфорт і стиль на вашу смугу перешкод.

Додавання безглуздих правил на кшталт "заборонити лоскотінню, коли прикріплені" робить боротьбу з дітьми набагато приємнішою та смішнішою. Це також чудовий спосіб тренуватися на силові тренування. Бонус: це один з наших улюблених діяльність без екрану і тобі потрібно всього дві людини.

Що носити: Ви не хочете надавати супернику жодних переваг під час боротьби, тому вам захочеться вибрати щось гладке для свого гардеробу. Ці Флісові штани Nike Sportswear звужені біля щиколотки і мають кишені на блискавці, щоб зберігати ваше спорядження всередині. Це Футболка Nike Sportswear обладнаний і виготовлений з м'якої бавовни, що полегшить боротьбу.

Намасте. Перетворіть свою дику дитину на спокійного зібраного йога (якщо тільки!) З основними рухами розтяжки. Представте позу зірки, позу метелика і навіть позу русалки - або перевірте ці онлайн -ресурси, де ви знайдете інтерактивні історії, наповнені зручними для дітей позами йоги, які також підходять для батьків!

Що носити: Покажіть цим стиль свого йога Графічні тренувальні колготки Nike які мають тонку форму, що дозволяє вам рухатися так, як вам хочеться. М'який, стрункий матеріал трикотажу робить цю краватку спереду Футболка з довгим рукавом Nike веселий варіант для дівчаток.

У ніч Get Movin 'вся кров може прокачувати кров. Картки, наповнені такими видами діяльності, як стрибки з джека, сальто та крокова ходьба, є не тільки фізичними, але й захоплюючими. Перевірте домашню версію Allison McDonald’s за адресою Немає часу на картки. Щоб отримати більше ідей, зберіть пакет FITDECK картки. Нам особливо подобається набір супергероїв, він включає такі кроки, як Red Rover та Flamingo.

Що носити: Якщо ви використовуєте чорний, сірий або фіолетовий, ці Лосини з високою талією Nike Sportswear саме те, що потрібно дівчині, щоб рухатися. І з такою кількістю кольорів на вибір Взуття Nike Air Max 270 RT є ідеальним варіантом для ночівлі.

Киньте і дайте нам 10! Зробіть, як викладач фізкультури середньої школи, якого ви любили боятися, і змусьте всіх працювати над силою верхньої частини тіла за допомогою віджимань. Робіть їх у передпокої, між ліжками, на кухні, командою або навіть поки чекаєте, поки діти знайдуть своє взуття до школи. Перейдіть до Розрив м’язів для інших чудових вправ для верхньої частини тіла, все без обладнання.

Що носити: Якщо ви не тренуєтесь роками, ви, швидше за все, потієте, коли настане час віджимань. Ось чому основний трійник - це шлях. Це Футболка Nike Sportswear "Just Do It" поставляється в декількох кольорах, а повідомлення-на місці. Дівчатам також сподобається витончений стиль Укорочена футболка Nike Air.

Ваші діти вибухають, коли звучать дикі тварини, і різні частини вашого тіла зможуть рухатися, коли ви граєте «Ходити як тварини». Від зміцнення ядра до активності на плечах, ці різні прогулянки добре підходять практично для всім. Спробуйте крабову прогулянку, прогулянку ведмедя, прогулянку дощового черв’яка тощо. Подивіться на кожну прогулянку від Терапевтичної вулиці для дітей тут.

Що носити: Якщо ви збираєтесь сіпатися на землі, як змія, і робити якісь ослині удари ногами, вам потрібно, щоб ваш гардероб був гнучким. Ці Штани Nike Sportswear Tech Fleece зручні в носінні і повністю захищені від дітей. З’єднайте їх із Толстовка на повну блискавку Nike Heritage Sportwear і ви можете вивести своїх тварин на вулицю, щоб спробувати їхні рухи.

Повітряні кулі створюють цікаву гру багатьма способами - навіть одного достатньо, щоб ноги стрибали і рухалися. Тримайте повітряну кулю в повітрі, постарайтеся підняти її якомога вище або просто пограйте. Psst... ці грубі рухові навички теж тренуються! Мама Поліна Журнал «Вивчені уроки» має простий підручник.

Що носити: Направляйте свого внутрішнього Майкла Джордана і стрибайте до них у небо Баскетбольні штани Nike з пластиром, який вшановує зірку баскетболу. Зверху додайте Nike Pro Warm графічний тренінг з довгими рукавами дляp, і ви будете на шляху до величі кульки.