Новорічні рішення для новоспечених мам - і допоможіть їх зберегти!
Давайте пройдемо цей дивний рік позаду, розпочавши новий! Як молоді мами, ми, можливо, не зможемо просидіти до півночі напередодні Нового року, щоб спостерігати, як м'яч падає, але ми серйозно ставимось до новорічних рішень. Ось п’ять резолюцій #newmom на новий рік - і корисні поради, які допоможуть вам досягти цих цілей.
фото: iStock
1. Рішення: Будьте присутніми
Витрачати години на бездумне прокручування ваших соціальних медіа - це так торік. Будьте більш присутніми з крихітними людьми, які потребують вас і обожнюють вас. Відкладіть телефон і пограйте в Peekaboo, видуйте малину, поговоріть і воркуйте з дитиною. Ви ловите всілякі новинки та віхи, а також посмішки та хихикання.
Як це зробити: Турбуєтесь, що електронна сила надто сильна? Дозвольте собі пункти реєстрації по телефону протягом усього дня, але тільки після того, як ви проведете якісний час зі своїм малюком. Встановіть таймер для кожної прокрутки, щоб уникнути надто глибокого всмоктування в Інтернет. Крім того, скористайтеся функцією "не турбувати" вашого телефону, щоб заглушити сповіщення, щоб ви не відволікалися.
2. Рішення: Висипайтесь
Достатня кількість відпочинку (чи це навіть річ?) Має вирішальне значення для фізичного та психічного здоров'я, особливо коли ви молода мама. Але як? І коли? Сплять, коли дитина спить, нам сказали. Легко сказати, але важко зробити.
Як це зробити: Як основне джерело життя для крихітної людини, ідея висипатися 8 годин щоночі, ймовірно, звучить як божевільний сон. (Тобто, якщо ви спали досить довго, щоб мати мрії.) Коли немовлята ще маленькі, важливо йти на якість над кількістю. Створіть простір, який сприяє відпочинку, так само, як ви зробили для своєї дитини: Інвестуйте в затемнені штори; підтримуйте в кімнаті комфортну температуру (оптимально 60-67); бризки з лавандовим полотняним спреєм; і, найголовніше, вимкніть телефон принаймні за дві години до сну. Використовуйте цей час, вільний від телефону, щоб відпочити-заваріть чашку чаю без кофеїну, подивіться улюблену книгу або замочіть у ванні.
фото: Денніс Магаті через Pexels
3. Рішення: залишити будинок наодинці
Легко перетворитися в маму -кенгуру і тримати цю малечу прикріпленою до тебе цілодобово. Але відсутність може лише змусити серце вашої матері стати ще більшою - і дати вам шанс знову відчути себе людиною, навіть якщо це лише на пару годин. Однієї ночі на місяць (або будь -який інший графік працює на ваше життя), плануйте позувати на щось гарне, вирушити з партнером або друзями і затриматися за вечерею та напоями.
Як це зробити: Замовте сидільця на постійну суботню ніч раз на місяць на решту року. Або по черзі з партнером, щоб кожен міг вийти з друзями. Планування заздалегідь допоможе вам дотримуватись свого рішення, особливо в ті ночі, коли вам хочеться поповзти в піжаму і впасти на диван. (Не хвилюйтесь: ви можете робити це всі інші ночі місяця.)
4. Рішення: приймати душ кожен день
Ви знаєте це дивовижне відчуття чистоти з-під душу? Те, що ви відчули кілька днів тому? Наскільки дивовижним було б життя, якби ви щодня відчували відновлюючу силу гарячого душу? (Відповідь: Досить дивовижно.)
Як це зробити: Зробіть свою дитину частиною дійства, потягнувши у ванній надувне сидіння або зовнішній соус або розклавши на підлозі м'яку ковдру з кількома іграшками. Якщо дитина починає вередувати, заспівайте улюблені пісні вашої дитини, щоб розважити малюка і погладити його.
фото: Джонатан Борба через Pexels
5. Рішення: Поводитесь правильно
Самодопомога. Ми чуємо це постійно з поважної причини: вам потрібно добре любити себе, щоб ви могли добре любити оточуючих, включаючи свою крихітну людину. Якщо ви збираєтесь зберегти одну резолюцію в цьому році, зробіть цю.
Як це зробити: Розширте своє визначення самообслуговування. Звичайно, це може означати насолоду від ванн із свічками та шоколаду, але справжній догляд за собою включає вибір морквяних паличок замість картопляних чіпсів, засинання замість того, щоб засинати надто пізно дивитися телевізор, oВи робите те 20-хвилинне тренування, коли вам так краще відвідати за чашкою кави. Це ті маленькі зміни, які допоможуть вам стати найкращою мамою і найкращою ти цілий рік.
—Сюзанна Логан
ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ:
10 швидких і простих порад щодо самообслуговування новоспеченим мамам
Поради молодим мамам від мам, які там побували
Потрібно прочитати: Найкращі блоги про дитину та вагітність, яким варто слідувати зараз