Гаряча мама: 8 порад, як зберегти прохолоду цього літа
Ви можете подумати: Чому я, до біса, такий гарячий? Під час вагітності кількість крові у вашому тілі збільшується на 40-45%, що прискорює обмін речовин і призводить до підвищення температури в серцевині. Тож коли настане літо, що робити вагітній дівчині? Спробуйте ці поради, щоб подолати спеку, починаючи від одягу, який змушує вас відчувати себе і виглядати круто, до найкращих косметичних засобів, закусок, заходів та порад, які допоможуть вам пережити сезон.
фото: Маркос Мораес через Unsplash
1. Опануйте основи.
Існує причина, чому ця особлива порада існує ще з часів вашої бабусі. Це працює! Залишайтеся всередині в самий жаркий час доби, пийте багато води, їжте менші страви, перекушуйте їжею, наповненою водою (згадайте кавун і огірки), а також прийміть холодний душ, перш ніж лягати спати.
Фото: Стефані Гербер via Привіт Натуральний
2. Очистіть м'яту.
М'ята перцева має охолоджуючі та заспокійливі властивості (і допомагає боротися з нудотою), тому це чудовий вибір для вашого волосся та засобів по догляду за шкірою. Для повноцінного спа-процедури з м’ятою перцевої зробіть її власноруч
фото: StockSnap
3. Випийте корисних коктейлів.
Існує рецепт смузі для кожної вагітної потреби, від a смузі з полуницею, імбиром та бананом щоб заспокоїти нудотні шлунки полуничний вишневий смузі повний фолієвої кислоти для вашого зростаючого малюка, і це ананасовий авокадо зелений смузі з кальцієм, що допомагає будувати кістки дитини.
фото: zelah_w через Flickr
4. Просто скажи ні.
Важко сказати "ні", коли друг просить про послугу або запрошує вас на веселу ніч. Але коли ви втомилися і легко перегріваєтесь, будьте виборчими щодо того, що ви робите, і уникайте великого скупчення людей або напруженої діяльності, яка може погіршити літню спеку. Натомість дотримуйтесь кількох стриманих подій і виділіть час, щоб відпочити, підняти ноги і розслабитися. Якщо ви дійсно хочете сказати так, розкрийте найменш напружені способи участі, все з метою зменшення стресу та комфорту.
Фото: Сиськи
5. Спати з м’якої бавовни.
Якщо ви крутитесь вночі, спробуйте легку бавовняну сорочку. Це нічна сорочка з v-подібним вирізом (Буб, 59 доларів) має панель для годування для легкого годування після народження дитини. Потім укутайте себе в бавовняні простирадла і додайте віяло на тумбочку, і ви будете залишатися прохолодними всю ніч.
Фото: романо через Pixabay
6. Купатися.
Басейн - найкращий друг вагітної жінки. Незалежно від того, чи неквапливо ви плаваєте на колінах або паркуєтесь на сходах, ваше тіло буде вдячне вам за занурення у прохолодну воду. Багато бікіні, які не є вагітними, добре впливають на вагітність жінки, або, якщо ви віддаєте перевагу приховувати, Топ -майка для вагітних "Pink Blush" лестить вашому животу і його можна носити з нижньою пологою, яку можна використовувати після вагітності.
Фото: ЛЮК
7. Тримайте одяг вільним.
Незалежно від вашого стилю вагітності («покажіть це!» Або «сховайте, будь ласка!»), Вільна тканина стане вашим другом цього літа, оскільки приталені тканини зроблять вам тепліше, ніж зазвичай. Розгляньте провізні шматочки, наприклад цей кафтан від HATCH. Кафтани можна одягати вгору або вниз, зберігаючи при цьому супер комфорт.
Фото: Філанн Уї через Flickr
8. Знайдіть відволікаючі фактори.
Вирішення завдань щодо вагітності-це чудовий спосіб позбутися від дискомфорту. Упакуйте лікарняну сумку, остаточно оформіть список імен малюків або виберіть автокрісло або коляску. Ви також можете перевірити наш контрольний список третього триместру і прочитайте наші поради дружити маму. Щоб відпочити від усього іншого, дитино, обери нову книгу (пропозиції дивіться Сучасна пані Літній список читання Дарсі), попросіть друзів про їх найкращі відкриття Netflix або візьміться за рецепт, якого ви ніколи не робили.
Як ви плануєте зберігати прохолоду цього літа? Розкажіть нам у коментарях нижче!
- Елізабет Карр