Згідно з дослідженням, ранній час сну для дітей краще для вашого розуму

фото: woodleywonderworks через Flickr

Ах, перед сном, той чарівний момент, коли ти падаєш на диван без дітей і насолоджуєшся тишею та келихом вина. Ви це заслужили. Але чи достатньо рано це лягати спати? Згідно з нещодавнім дослідженням, укладання дітей спати раніше може покращити психічне здоров’я мами, тому вам варто переглянути цей час.

Починаючи з 2004 року, тисячі сімей брали участь у а вивчення проводиться дитячим науково -дослідним інститутом Мердока в Мельбурні, Австралія, під назвою «Зростаю в Австралії». Хоча дослідження розглядало багато факторів для вивчення впливу безпосереднього та більш широкого середовища на розвиток дитини, відстежуючи сім’ї протягом кількох років, один із більш цікавим було те, що раніше час сну для дітей не тільки покращив якість життя дітей, а й покращив психічний стан їхніх мам. здоров'я. Це було так, незалежно від того, як довго діти насправді спали, ключовим моментом був сам час сну.

То яка ж це чарівна година перед сном? Згідно з дослідженням, рано лягати спати визначено як сон до 8:30 вечора. Це означає, що всі додаткові походи у ванну кімнату, спини, книжки та ковтки води закінчилися, а діти до того часу міцно дрімали у країні мрій.

О котрій годині Ваші діти лягають спати? Діліться своїми думками в коментарях.