11 звичок щасливої родини під час їжі
Ми відчуваємо, що протягом наступних кількох тижнів ви будете багато сімейно вечеряти. Скористайтеся цим домашнім часом, застосувавши здорові звички за столом. Відновіть і зміцніть свій зв’язок - за допомогою однієї з цих звичок, яку вам принесли батьки так само, як і ви. Прокрутіть униз, щоб прочитати більше.
фото: безглузда робота через iStock
1) Як бути без пристроїв. Хочете, щоб ваші діти брали участь у змістовній розмові та насолоджувалися їжею? Приберіть пристрої та відволікайте увагу. Вимкніть також телевізор. Ми не можемо обіцяти, що це змусить ваших дітей з’їсти горох, але принаймні вони почують вас, коли ви просите. Потрібно більше причин? Перевірте Уілла Феррелла останнє відео як частина кампанії Common Sense Media за кампанію #devicefreedinner.
2) Подумайте трохи, трохи. Неважливо, чи це на винос, чи приготовано вдома, поміняйтеся кількома основами, щоб зробити вечерю трохи особливішою. Тканинні серветки та сервірувальні ложки просто допоможуть. Приглушіть світло. Зробити затишно з підсвічуванням настрою! (Крім того, ви не побачите всього того, що ваша дитина просто кинула на підлогу.)
3) Сідайте, вже. Кожен з батьків коли -небудь винен бігати по кухні/будинку, поки діти їдять. Зробіть для себе сенс сісти і поговорити зі своїми дітьми, і їсти їжу одночасно з дітьми за один прийом їжі на день.
4) Скажіть одне, за що ви вдячні. Або спробуйте таку гру, як «Троянда і шипи»: кожна людина розповідає про свій шип - про щось, що турбувало її в той день чи зробило нещасним, - і про троянду - те, чим вони пишаються, або що приносить їй радість.
фото: чихати через pixabay
5) Спробуйте набір страв або доставку. Скоротіть кількість приготування вечері та проводите більше часу зі своїми дітьми за столом, їдячи разом. Ми знаємо, що це легше сказати, а потім зробити, тому раз на тиждень ми пропонуємо зробити так, щоб аутсорсинг підготував або навіть всю страву. Наш редактор нещодавно спробував, Покритий. Кожна страва розроблена шеф-кухарем, а це означає, що ви отримуєте якісну їжу в ресторані у зручності власного дому. Крім того, для тих, хто страждає на харчову алергію, Plated дуже чітко визначає, що є у страві, а в чому її немає.
6) Тримайте далі! Ми знаємо, що важко не сказати: «Ще один укус» або «Продовжуй їсти» протягом усієї трапези, але при гарній розмові та меншій вимозі ви здивуєтесь, скільки їсть ваша дитина. Спробуйте одну з цих 26 чесних початківців розмов для сімей.
7) Нагороди Kid’s Choice Awards. Замість того, щоб запитувати, що всі хочуть на вечерю, спробуйте дати кожному члену сім'ї голос за одну їжу на тиждень. Так, ви можете їсти млинці на вечерю раз на тиждень, але принаймні вам не доведеться складати план харчування!
8) Джазові речі на столі або на кухні та на столі. Гаджети! Кожен час від часу потребує нового. Ми любимо тримачі для серветок з троянд та маленька лійка для заправки!
фото: Келлі Сіккема через Unsplash
9) Нехай діти допоможуть. Незалежно від їх віку чи стадії, залучення дітей до приготування їжі може зацікавити їх самим. Крім того, вони будуть сяяти з гордістю, коли ви хвалитиметесь, наскільки вони були вам корисні. Перевіряти цей список речі, які діти можуть робити на кухні самостійно.
10) Послідовність є ключовою. Ми не маємо на увазі картопляне пюре: по можливості вечеряйте щодня в один і той же час. Передбачуваність втішає дітей, і це збільшує шанси, що вони будуть брати участь у трапезі.
11) Переїхати. Звичайно, ви хочете, щоб більшість ваших страв було біля сімейного обіднього столу, але іноді - пікнік у вітальні підлога, трапеза на палубі, якщо погода гарна, або навіть прямування до парку може освіжити ставлення кожного до того, що разом.
Які традиції вашої родини щодо прийому їжі? Поділіться з нашою спільнотою в коментарях нижче!
- Ембер Гетеб’є