6 способів допомогти дівчатам відчути себе по-справжньому красивими

Підростаючі дівчата бачитимуть понад 3000 зображень щодня на своїх платформах у соціальних мережах. Кожен день вони будуть переглядати ідеальні, відшліфовані, відфільтровані фотографії, які показують їм, яка краса слід виглядають, і вони зроблять висновок: їхнє тіло має змінитися — стати худішим, підтягнутим, сексуальнішим, молодшим і красивішим.

Не дивно, що дослідження показують, що 70% дівчат так погано відчувають свою зовнішність, що відходять від життя, уникаючи діяльності, скасовуючи плани та відмовляючись говорити в класі. 90% опитаних дівчат хотіли змінити якусь сторону свого тіла. 13% зізналися, що мають розлад харчової поведінки. Ця статистика мене хвилює, не дивує. Зануримося глибше.

Проблема не в тілі дівчат. Їхні тіла не зламані; вони також не потребують ремонту. Справжнім винуватцем є акцент суспільства на зовнішньому вигляді та неймовірно високих стандартах краси. Індустрія краси на мільярд доларів отримує прибуток від маленьких дівчат, які відчувають себе потворними, товстими або недостатньо хорошими. Крім того, наша культурна умова навчила нас будь-якою ціною зосереджуватись на зовнішньому вигляді та зациклюватися на ньому. Результат? Підростаючі дівчата відчувають глибоке невдоволення своєю унікальною формою і розміром ціною своєї власної гідності.

Я впевнений, що ви стурбовані так само, як і я. Тому я розмовляю з дівчатами про справжню красу і те, що змушує їх відчувати себе добре. Справжня краса, суть того, ким вона є і що робить її унікальною, — це концепція, яку дівчата «отримують», хоча вони визнають, що іноді її важко згадати.

Деякі дівчата казали мені, що відчувають себе по-справжньому красивими, коли «люблю себе такою, яка я є», в той час як інші дають мені зрозуміти, що їм подобається, коли вони «чесно говорять про мої почуття». Виявляється, дівчата знають, що це не так тільки про те, як вони виглядають і про те, що добре себе почувати, це внутрішня робота. Вони розповіли мені, що їм важко відчувати себе красивими, і, так, у примірочній були аварійні ситуації, коли вони приміряли нові джинси і потребували більшого розміру або коли вони вирішили не ходити з друзями на піцу, тому що вони відчували себе недостатньо красивими порівняно з іншими дівчата. Дівчата зізналися, що хотіли почуватися добре, але просто не знають як. Ось шість ідей, які ви можете спробувати допомогти їй відчувати себе справді красивою:

1. Поговоріть про те, що ВИ робите, щоб почуватися красивою. Ви можете протистояти шуму суспільства, індустрії краси та її каналів соціальних мереж своїми ідеями, думками та мудрістю. Розкажіть їй, як ви балуєте себе ванною з пензликом і хорошою книгою, або рухаєте тіло своїми улюбленими способами, або харчуєтеся рослинною дієтою з періодичними ласками.

2. Запитайте її, що вона любить найбільше і найменше у своєму тілі. Допоможіть їй знайти баланс між тим, що вона найбільше цінує, як-от її карі очі або ніжні ноги, і те, чим вона незадоволена, наприклад, її пишні стегна або плоску груди. Чим би вона не ділилася, зустрічайте її з розумінням і співпереживанням: «Так, я розумію, що ви відчуваєте».

3. Навчіть її щоденного догляду за собою. Її зовнішність і те, як вона виглядає, більш ніж достатньо; давайте перемістимо її увагу на те, що вона відчуває зсередини, і дамо їй можливість створювати позитивні почуття. Вона могла вибирати: слухати або грати музику, створювати мистецтво, готувати поживну їжу, виходити насолодитися природою, грати з домашніми тваринами або надавати трохи TLC своїй шкірі, нігтям або волоссю. Поясніть, що вона відповідає за те, щоб почувати себе добре.

4. Хваліть її процес, а не зовнішній вигляд, щоб допомогти їй прийняти своє справжнє я. Дуже легко звернути увагу на те, як вона виглядає, сказавши: «Ти виглядаєш так гарно» або «Я люблю твою вбрання.” Замість цього спробуйте прокоментувати її зусилля, наприклад: «Ви витрачаєте так багато часу на точне налаштування своєї науки проект. Браво!» або «Мені подобається, як ви створюєте різноманітних друзів, з якими вам подобається спілкуватися». Або «Дякую, що поділилися зі мною своїми чесними почуттями».

5. Шукайте для неї позитивні та здорові приклади для наслідування (знаменитості, впливові особи та друзі). Це виклик, тому що ми ніколи не знаємо, чи отримуємо те, що бачимо. Її вибір може виглядати гарно, але чи красиві це люди? Запитайте її, що, на її думку, сприяє красі цієї людини. Переконайтеся, що вона розглядає людей, які красиві в багатьох відношеннях — соціально, духовно, емоційно та філантропічно, а не лише фізично.

6. Навчайте її в соціальних мережах і створюйте досконалі та відшліфовані фотографії, які НЕ РЕАЛЬНІ. Дівчатам потрібно нагадати, як можуть бути відредаговані й відфільтровані пости, і що ми ніколи не побачимо виривів чи закулісних зусиль. Якщо її легко спонукати те, що вона бачить, вона може перестати дивитися. І давайте заохочувати її робити все, що вона може, в Інтернеті — бути самою справжньою.

Дівчата хочуть виглядати красиво. Дівчата також хочуть відчувати себе красивими. Я переконана, що з акцентом на справжню красу — її якості, таланти, навички, пристрасті, надії та мрії — вона може бути прекрасною зсередини.

— Ліндсі Сілі, MA Ed. є педагогом, спікером, консультантом та автором книги Growing Strong Girls: Практичні інструменти для розвитку зв’язків у підлітковому віці та вкорінені, стійкі та готові зараз доступний на Amazon і Чутний. Вона є засновником і генеральним директором компанії Сміливі нові дівчата і Відважні нові хлопці.