7 причин, чому грати на свіжому повітрі важливі для дітей

Батьки, підніміть руку, якщо ви коли-небудь помиляли свою дитину за кролика Energizer, тому що він завжди в дорозі. Як Меган Фіцджеральд, співзасновник та головний спеціаліст із навчання Tinkergarten пояснює, що ця потреба рухатися пов’язана з розвитком сенсорних систем дітей. Вони вчаться сприймати інформацію та інтегрувати її. А коли справа доходить до стимулюючого середовища, постійна зміна на свіжому повітрі забезпечує той правильний баланс, який потрібен дітям — не надто багато і не надто мало стимуляції.

Фіцджеральд зазначає, що пропріоцептивна система обох дітей (наше відчуття усвідомлення тіла, яке відіграє важливу роль регулююча роль) і вестибулярні органи почуттів (пов’язані з рівновагою та нашим відчуттям просторового усвідомлення) повністю задіяні в гра на свіжому повітрі. Незалежно від того, чи перебувають вони на ігровому майданчику чи гуляють по стежці, діти виконують важку роботу, переміщаючи свої тіла (уявіть стрибки, штовхання, згинання, розмахування), що означає, що обидві ці надзвичайно важливі системи активовано. Результат? Ці системи вмикаються, тому діти можуть краще зосередитися.

фото: iStock

Якщо ви коли-небудь бачили, як ваша дитина перетворює просту паличку на чарівну паличку, пече пиріг із шишками або стрибає зі скелі на камінь, щоб уникнути «лави» внизу, ви знаєте, якою уявою вони можуть бути. Коли діти проводять час на природі, у них є багато місця (як у прямому, так і в переносному сенсі), щоб уявляти й творити. Крім того, щоб довести, наскільки чарівні наші діти, творча гра важлива для їхнього розвитку. За словами Фіцджеральда, проведення часу на вулиці сприяє тому типу гнучкого мислення, яке допомагає дітям генерувати нові ідеї. Ось чому ця проста палиця може бути вудкою, лицарським мечем або олівцем, який створює дивовижні малюнки. Можливості безмежні — і в цьому суть.

Поряд з усім цим творчим потенціалом, який випливає з уяви, діти також можуть досліджувати емпатію. Як виявилося, свіже повітря та блакитне небо є ідеальним фоном для такого типу навчання. За словами Фіцджеральда, прикидаючись бджолою, що перелітає з квітки на квітку, або білкою, що переслідує іншу по двору, діти встановлюють зв’язок із твариною, за яку видають себе. І о, про що вони подумають, коли зроблять! Уявляючи досвід інших істот, особливо менших за них, розвивається когнітивна емпатія у дітей. Це допомагає їм розуміти різні емоції та розпізнавати їх у інших людей. І найголовніше, зазначає Фіцджеральд, це змушує їх піклуватися про інших і про інших.

фото: iStock

Якщо у вас є діти, ви знаєте, як вони люблять запитувати: «Чому?» Наприклад, "чому небо блакитне?" "Чому я не можу цього зробити?" — Чому ти весь час такий втомлений? (Ми думаємо, що знаємо відповідь на це питання). Коли діти граються на вулиці, їх оточує багато природного дива та цікавості.

Лія Карлсон з Школа усвідомлення дикої природи у Дюваль, Вашингтон щодня бачить вплив часу, проведеного на вулиці, на цікавість дітей. Часто діти в програмі створюють власні історії про те, що вони бачать навколо. І в цих історіях діти вчаться розпізнавати закономірності та задавати важливі запитання. Вони можуть помітити сліди тварин після дощу, яких раніше не було, або вони можуть почути певних птахів вранці, але не вдень. Помічаючи ці невеликі відмінності (або схожість), вони змушують формулювати питання та розвивати власні ідеї. Іншими словами, вони можуть як запитати, так і відповісти на власні запитання «чому».

фото: iStock

Можливо, це свіже повітря. Можливо, це посилення вітаміну D, яке приходить із грою в сонячний день. Або, можливо, це ендорфіни від усіх вправ, які вони отримують. Як би там не було, усі троє експертів, з якими ми спілкувалися, підкреслювали, що час, проведений на вулиці, покращує настрій. За словами Деріка Сунга, доктора медицини, FAAP з Медичним центром Вірджинії Мейсона в Іссакуі, штат Вашингтон, грає зовні «допомагає покращити настрій» із бонусом «зменшення ризику/серйозності депресії та тривоги».

Іншою частиною цього підняття настрою є заспокійливий вплив природи на людей, включно з дітьми. Пам’ятаєте той вестибулярний апарат, про який ми згадували раніше? Дослідження показали, що коли він активований (уявіть: ковзання, обертання, розгойдування), він допомагає зберігати спокій. Спокійніші та щасливіші діти? Враховуйте нас!

Коли справа доходить до життєвих навичок, у наших дітей ніколи не буде занадто багато. Той факт, що вони можуть розвинути фундаментальні навички вирішення проблем під час походу, їзди на велосипеді або лазіння на дитячому майданчику? Це те, що ми називаємо бонусом. Як пояснює Карлсон, проведення часу на свіжому повітрі зв’язує дітей з природою, громадою та ними самими і може мати глибокий вплив на те, як вони наближаються до невідомого. Це дає їм можливість планувати, розставляти пріоритети, пробувати різні рішення, навіть вести переговори в безпечному оточенні. Зрештою, ці навички роблять дітей більш стійкими до майбутнього.

Як батьки, ми завжди намагаємося передати своїм дітям здорові звички. Ось чому ми пюре з капусти разом із яблучним пюре і співаємо найкращі хіти Деніела Тайгера нашим істервим малюкам. Виявляється, що гра на свіжому повітрі може передати багато здорових звичок і нашим дітям. Як пояснює доктор Сун, ігри на свіжому повітрі «допомагають забезпечити дітей вправами, необхідними для підтримки здорової ваги». Гра на свіжому повітрі – найкраще тренування для дітей. Незалежно від того, чи люблять вони грати у футбол, ходити в походи чи займатися серфінгом, гра на свіжому повітрі може допомогти їм залишатися здоровими, коли вони ростуть.