6 способів розвинути й підвищити впевненість у собі доньки

Ваша дочка (або дівчина, що росте у вашому житті)…1. НІКОЛИ не впевнений? 2. ІНОДИ впевнено? або 3. ЗАВЖДИ впевнений?

Якщо ви подібні до більшості батьків, вчителів і дівчат-чемпіонів сьогодні, ви, ймовірно, побачите, що вона коливається між номерами 1 і 2, навряд чи буде близько 3. Мені так цікаво, чому дівчата здаються впевненими в собі приблизно до 8-9 років. Потім їхня впевненість різко падає. Що станеться? Куди дівається ця впевненість? І, найголовніше, як ми разом працюватимемо, щоб зміцнити та підвищити її впевненість у собі?

Що таке впевненість?
Простіше кажучи, впевненість — це відчуття сильної та впевненості в собі та своїх здібностях, а також усвідомлення того, що ви здатні розвинути ще більше своїх навичок і талантів, щоб стати ще впевненішими. Чому впевненість має значення? Впевнені в собі дівчата відчувають себе більш щасливими і здоровими. Вони набагато охоче ризикують, показують свою хоробрість і пристосовуються до змін. Найвпевненіші дівчата, яких я знаю, не витрачають багато часу на свої пристрої, вони задіяні та залучені до багатьох різних видів діяльності, і, здається, їм байдуже, що про них думають інші. Освіжаючий, але рідкісний.

Чому дівчина, здається, «втрачає» свою впевненість, коли вона росте?
Здається, дівчата втрачають впевненість у «ідеальному штормі» змін, коли вони ростуть. Вони починають усвідомлювати, як вони порівнюються зі своїми однолітками, і починають оцінювати (чи я вищий, менший, розумніший, менш розумний, такий популярний, не такий популярний, красивіший чи менш красивий, ніж так і так?). При цьому їх тіло починає змінюватися (з різною швидкістю, звичайно), стає їхнє мислення більше сформовані своїм сприйняттям того, як інші здаються ними, і вони чутливі до того, про що думають інші їх. Оскільки їм також потрібно заручитися схваленням однолітків (і боятися засуджень, критики і, зрештою, відкидання), вони змінюють себе, щоб вписатися. Тож не дивно, що вони стримаються й ухиляються від хоробрості, перетворюються на те, ким хочуть їх бачити інші, і применшують свою унікальність. І, здавалося б, у них є цілодобовий доступ до того, що називається соціальними мережами — досконалих і відшліфованих зображень, які вони можуть бачити і хоча вони люблять свої телефони, вони не розуміють, як це завдає шкоди їхній самовпевненості та відчуттям «недобре». достатньо." 

Бачите, як не дивно, що її впевненість зменшується?

Як ми працюємо разом, щоб зміцнити та підвищити її впевненість?

Ось мої 6 найкращих порад, які допоможуть вам почати:

1. Будьте для неї позитивним прикладом: ви можете сказати їй «будь впевненою», але більш корисною, вам доведеться показати їй, як це робиться — своїми словами — як ви розмовляєте з собою, а також з іншими (і про інших), з мовою вашого тіла—постава — це все, і з вашими вчинками, кидаєте собі виклик говорити, коли вас скривдили, і ризикуєте, що може викликати у вас відчуття незручно.

2. Разом знайдіть приклади впевненості в дівчатах, за якими вона може стежити в Інтернеті або дивитися Netflix: розкажіть про те, чому вони здаються впевненими в собі, і чи готова вона спробувати наслідувати цих дівчат у будь-яким способом. А як щодо Малали Юсафсай, Зендаї, Грети Тунберг чи будь-якої з дівчат із серії Netflix «Клуб няні»? Допоможіть їй знайти і слідувати за дівчатами, які роблять великі кроки, ламають скляні стелі, висловлюються, змінюють ситуацію та формують наш світ.

3. Потренуйтеся, як вона говорить: слова — це ВСЕ. По-перше, собі. Замість того, щоб «Я просто погано вмію читати», попросіть її спробувати: «Я наполегливо працюю над своїми навичками читання і щодня вдосконалююся». Потім з іншими. Замість «Мені здається, що я можу спробувати новий ресторан на вечерю», попросіть її сказати: «Я хотів би спробувати новий ресторан» — чітко та коротко!

4. Попрацюйте над мовою тіла: по суті, це може допомогти їй почуватися впевненіше зсередини, але також може показати іншим, що вона вірить у себе. Мова тіла включає: стояння, підборіддя, відведені плечі та хороший зоровий контакт. Практика прогресує (особливо, коли мова йде про м’язову пам’ять).

5. Нарешті, попрацюйте над її набором навичок: я обіцяю вам, що більш компетентною вона почувається, тим впевненіше вона може себе почувати. Для початку запитайте її, які навички та таланти вона вже має (дівчата схильні знижувати та дискредитувати роботу вони вже досягли) від того, щоб бути хорошим другом, створювати відео в Tik Tok або бути вашим суусом шеф-кухар. Потім запитайте її, які навички вона хоче розвинути — складіть широкий і розширений список, який може включати: навчитися випікати чи готувати; пригод, піші прогулянки, їзда на велосипеді або плавання; створення групи для збору коштів для банку їжі або екологічного клубу. Зрештою, ми хочемо, щоб наші дівчата були «універсалками».

6. Навчіть її бути сміливим: ризикувати — чи то знайти нового друга, замовити собі в Starbucks чи спробувати нові заняття — це ніколи не легко — і вам, можливо, доведеться робити це разом. Перетворіть нові навички на маленькі акти мікрохрабрості. Нагадайте їй, що для розвитку навичок потрібні час і практика, але вона робила це раніше, і вона може зробити це знову! Нарешті, навчіть її, що невдача — це добре; це можливість спробувати ще раз, вдосконалюватись і розвиватися ще більше. Я не можу сказати вам, наскільки важливо, щоб ми зміцнювали та зміцнювали її впевненість — не тільки сьогодні, а щодня! За словами Далай-лами, «усвідомивши власний потенціал і впевненість у своїх силах, можна побудувати кращий світ».

Ліндсі Сілі, MA Ред. є вихователем, доповідачем, консультантом та автором Вирощування сильних дівчат: практичні інструменти для розвитку зв’язків у підлітковому віці та вкорінені, стійкі та готові тепер доступний на Amazon і Чутний. Вона є засновником і генеральним директором компанії Сміливі нові дівчата і Відважні нові хлопці.