Мами, ось чому ви хочете покласти дітей спати рано ввечері - і щоночі

Хороший нічний відпочинок важливий для того, щоб залишатися здоровими та зосередженими у школі, але чи знаєте ви, що вчасно засинання ваших дітей також має певні переваги для мам? Читайте далі, щоб дізнатися чому діти повинні лягати спати щоночі рано.

Дорослішання в Австралії відслідковувало тисячі сімей у довгостроковому дослідженні, яке розпочалося ще у 2004 році, перевіряти кожні два роки на співбесідах для аналізу психічного та фізичного здоров’я дітей та дітей батьки. На основі даних, зібраних організацією про сон і спосіб життя, дослідники виявили, що діти, які лягали раніше, були загалом здоровішими.

Більше сну, прирівнюваного до кращого здоров'я у дітей, - це не зовсім новаторська ідея. Однак інший цікавий результат, який виявили дослідники, - це мам дітей, які лягали спати раніше також загалом здоровіше. Якщо раніше час сну прирівнюється до того, що мами можуть витрачати час на відпочинок, то цей результат цілком має сенс.

Ще краще, згідно з дослідженнями Національного інституту здоров’я, діти, які лягають спати раніше, мають тенденцію спати довше, що знову ж таки є великою перемогою для виснажених мам. Зрештою, діти довше сплять, значить, і ви спите довше!

- Шахрзад Варкентін

Популярне фото: ddimitrova через Pixabay

ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ:

Згідно з новим дослідженням, батьки хочуть цього більше, ніж високооплачувану заробітну плату

Дослідження показує, що мами по -різному ставляться до кожного зі своїх дітей (навіть якщо ви ніколи цього не визнаєте)

Найбільш очевидне дослідження у світі показує, що дітей стає все швидше