10 способів досягти балансу між роботою та життям молодої мами
Незалежно від того, чи ви займаєтесь материнством на повний робочий день, або працюєте поза домом, ми всі можемо використовувати щось як молоді мами: баланс. Найкращий спосіб цього досягти? Все приходить до часу. Ось 10 чудових способів повернути вам більше часу, щоб досягти того чудового, затребуваного балансу між робочим і особистим життям, про який ми всі мріємо.
фото: Дерек Томсон через Unsplash
1. Приступайте до приготування їжі та приготування страв заздалегідь.
Планування та підготовка - один із найкращих способів заощадити собі час у довгостроковій перспективі. Плануйте своє харчування на тиждень - включаючи обід, якщо можете, - і ви будете витрачати менше часу на те, що б приготувати, намагаючись знайти потрібні інгредієнти або бігаючи до продуктового магазину за ключовими інгредієнтами. Якщо у вас є шкільні обіди для старших братів і сестер, заздалегідь приготуйте продукти, які можна заморозити і дістати з морозильної камери, щоб перейти на обід вранці. Вони розморозяться до того часу, поки обернеться обід! Ось деякі чудові ідеї приготування страв заздалегідь щоб почати.
2. Завжди готуйте запаковану сумку для підгузників.
Ще одна чудова економія часу-це збирання всіх ваших найнеобхідніших товарів-пелюшок, серветок, переодягання, закусок і все, що вам потрібно регулярно - і зберігайте його в сумці для підгузників, готового піти вчасно. Це допомагає заощадити час, намагаючись на все, коли вам доведеться швидко виходити за двері.
3. Поміняйте догляд за мамою/дитиною.
Знайдіть побратима, якому ви довіряєте, і запропонуйте піклуватися про її дитину кілька годин раз на тиждень, а потім обміняйтеся з нею. Раз у тиждень у вашої дитини буде товариш для ігор, і ви отримаєте кілька годин для себе, на які можна розраховувати і планувати. Що ви зробите за цей час (наздоганяєте роботу чи електронні листи, отримуєте трохи часу для мене, прибираєте тощо) - залежить тільки від вас!
4. Спростіть свій ранок.
Ранок може бути однією з найбільш напружених частин дня. Спробуйте виконати основну частину підготовки напередодні ввечері - візьміть у школу чи дитячий садок пакунки та готові їх відправляти (саме тут упакований мішок для підгузників також стане в нагоді!), зробіть обід і приготуйте все, що вам знадобиться для ваших власних зустрічей або діяльність.
5. Ведіть сімейний календар.
З огляду на все, що відбувається у вашому житті, вам потрібно стежити за цим щодня (можливо, навіть кожну годину!). Якщо ви любите бачити, як все викладено перед вами, візьміть календар або планувальник старої школи та запишіть все це. Або збережіть сімейний календар на телефоні та поділіться ним із партнером. У будь -якому випадку обов’язково вкажіть кожну деталь, призначення, діяльність та план.
фото: neildodhia через Pixabay
6. Почніть традицію сімейного вечора.
Коли у вас є деякий час поза роботою або після всіх звичайних домашніх і дитячих обов’язків, час трохи повеселитися! Налаштуйте сімейну традицію, якою ви займаєтесь щотижня або щомісяця. Будь то ніч кіно, ніч гри або вечеря у вашому улюбленому сімейному ресторані, просто зробіть все про вас та вашу сім’ю та час старої доброї якості.
7. Тренуйтеся зі своїм малюком.
Чудовий спосіб відчути більше рівноваги та спокою у своєму житті - це потренуватися. Робіть це зі своїм малюком замість того, щоб намагатися знайти час, щоб пролізти. Прогулянки, біг підтюпцем, заняття фітнесом з колясками та заняття з мамою - це чудові способи тренуватися, весело проводячи час зі своїм маленьким приятелем.
8. Розділяй і володарюй.
Розподіл між вами та вашим партнером обов’язків по догляду за дитиною та догляду за дитиною-це ще один важливий спосіб приділити собі більше часу та балансу у своєму бурхливому житті. Складіть план або складіть його на основі того, що у вас добре чи що вас цікавить. Якщо ви ненавидите готувати їжу, але не так сильно праєте білизну, запропонуйте поділити її таким чином.
9. Вимикайте сповіщення вночі.
Завжди бути на цьому є щось, що виснажує. Коли ви з сім’єю вдома, зробіть все про сім’ю. Вимкніть сповіщення або вимкніть телефон і приберіть його на вечір. Ви були б здивовані тим, наскільки якісно у вас є час, коли телефон не відволікає вас.
10. Виділіть час для себе.
Ще один чудовий спосіб відчути врівноваженість - приділити собі трохи часу, щоб знову відчути себе людиною. Пориньте в книгу перед сном, побалуйте себе спа -центром, знайдіть час для хобі або зустріньтесь з другом на кавовому побаченні. Він може бути настільки маленьким або настільки складним і спланованим, наскільки вам потрібно. Головне - подбати про себе.
— Хізер Діксон
ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ:
10 швидких і простих порад щодо самообслуговування новоспеченим мамам
Поради молодим мамам від мам, які там побували
11 простих способів вправитися у фітнес як нова мама