14 ідей швидкої та здорової вечері, які сподобаються дітям

Пошук страв, які сподобаються вибагливим смакам, покалічить навіть найсильніших батьків. Поки курячі самородки і мак і сир напевно, це перемога для дітей, іноді нам потрібна більш здорова їжа, яка буде годувати зростаючі кістки.

Але надто багато разів здорові перетворюються на маленьких, і батьки свідчать, що багато битв було програно, намагаючись змусити їх це з’їсти.

У такі моменти у вас може виникнути спокуса підняти руки вгору і дати їм з’їсти картопляні чіпси, тому що в моменти повного роздратування ви можете принаймні пояснити, що вони їдять овоч.

Але смачні та поживні страви, які сподобаються вашим дітям, існують! Нижче наведено 14 ідей швидкої та здорової вечері, які діти із задоволенням з’їдять і навіть попросять ще. Додатковий факт, що їх можна швидко збити на кухні, робить їх переможцями навколо.

Запечена куряча брокколі Альфредо паста
Цей рецепт від Le Creme de la Crumb має вершковий вершковий соус з пармезаном. Для легкого очищення використовуйте каструлю з плитою до духовки. Якщо ви хочете зробити цю страву ще більш практичною, використовуйте розфасовану курку на грилі з вашого супермаркету.

Куряче м’ясо з кукурудзяної пластівця
Кукурудзяні пластівці на вечерю? Так, будь ласка! Ця крупа для сніданку робить хрустку крихту для курячих грудок, а готовий продукт чудово поєднується із запеченою картоплею. Ви навіть можете випікати обидва одночасно, тому вечеря буде готова, коли таймер подасть звуковий сигнал. Подавайте зі стороною стручкової квасолі, і ви отримаєте повноцінне блюдо. Отримайте повний рецепт тут.

15-хвилинний Lo Mein
Чи є можливість пообідати китайцями? Навіть найвибагливіші їдальники не відмовляться від цього! Цей простий у приготуванні ло-мейн Щіпка ням це чудовий спосіб приховати овочі, водночас радуючи різноманітними палітрами. Морква, шпинат, гриби, горох, цибуля - ви називаєте це, можете додавати.

Легка чаша Буріто
Приготовлені всього за 10 хвилин чаші для бурріто - це найкраща економія часу на кухні. Це ще одна страва, яку можна легко налаштувати, яку можна налаштувати відповідно до переваг кожного. Ви можете залишити його вегетаріанським на понеділок без м’яса або запакувати білком з вчорашніх залишків. Дивіться рецепт тут.

Суп з шпинату Тортелліні
Супи можуть бути корисними для душі, але вони навіть краще для гарчання животів, які хочуть їсти зараз! Поки для приготування тортелліні у вас повноцінний обід. Тушковані помідори дають цей рецепт з Продовольча мережа організму, тоді як заморожений шпинат підвищує харчову цінність.

Домашні рибні палички
Який кращий спосіб їсти рибу, ніж тертий і запечений? Цей рецепт створений дієтологом Смак будинку в рівних частках корисно і смачно! Весела закуска, рибні палички привносять трохи різноманітності у щоденну курку та яловичину. Подавайте з гарніром з кіноа та обсмаженими на сковороді овочами для швидкої та ситної страви.

Тако
Завжди класика і хіт! Ця свіжа і поживна їжа, наповнена білками та збалансована з вуглеводами та овочами, може легко замінити інгредієнти улюбленими продуктами вашої дитини. Просто натисніть тут за традиційним рецептом.

Туреччина та швейцарський недбалий Джо
Неперевершена дитяча їжа з родзинкою, ці індичі та швейцарські неакуратні соуси так само смачні, як і на погляд. Зів'яла капуста додає аромату та поживних речовин до вершково -білого соусу, не привертаючи до себе уваги. Ці бутерброди - це їжа сама по собі, але ми впевнені, що ніхто не скаржиться, якби ви подали їх з гарніром домашньої картоплі фрі. Натисніть тут за повним рецептом.

Паста з 15-хвилинним соусом з м'яса
Що може бути більш комфортною їжею, ніж паста? Готовий за 15 хвилин, цей соус болоньєзе закінчується всього за кілька хвилин після вашої пасти. Додайте трохи заморожених овочів під час приготування, і ви зможете спокійно знати, що діти отримують щоденну порцію.

Хочете заощадити час на день приготування їжі? Зробіть цей соус завчасно і заморозьте для тривалого зберігання або зберігайте в холодильнику до 3 днів. Дивіться рецепт тут.

Мелсі Мельті
Кроке-мосьє сам по собі смачний, а розплавлений мосьє? О, пане Діє! Канадський бекон і сир Грюйер піднімають цю страву на новий рівень. Швейцарський сир також чудово підійде замість Грюєра для маленьких, які насторожено їдять те, що не можуть вимовити. Отримайте інструкцію тут.

Чаша з яловичини та брокколі
Ще один варіант для любителів китайської кухні - ця миска з яловичини та брокколі в домашніх умовах знижує непотрібні жири та сіль, які додають ресторани. А зробити це так просто! Навіть ті, хто має сумнівні кулінарні здібності, можуть впоратися Просто рецепт Смаку. Густий, солодкий і гострий соус добре поєднується з білим або коричневим рисом.

Пармезан Трава Лосось
Справжні домочадці знають свою справу, коли справа доходить до приготування смачних страв для зайнятих мам. Їх "лосось з трави пармезан" не має рибного смаку і пластівців на вашій виделці. Готовий до вживання за 20 хвилин, подайте з рисовим пловом або полентою для впевненого задоволення натовпу. Повний рецепт може бути знайдено тут.

Лазанья на сковороді
Хто може сперечатися з лазаньєю? Цей готується прямо на плиті і все в одній сковорідці! Рецепт солодощів вважається одним із найкращих зі смаку дому і робиться всього за чотири кроки. Натисніть тут щоб зіпсувати рецепт.

Курка квіноа в одному горщику та брокколі
Ніхто не любить мити посуд. Тож коли мета полягає в тому, щоб забруднити якомога меншу кількість каструль і сковорідок, чому б не піти з їжею в одному горщику? У цій страві є все - білки, вуглеводи та овочі. І чи згадували ми, що кіноа також є поживною силою? Спробуйте цей простий рецепт виходити, коли вам потрібно щось швидко і легко.