Ось що трапилося, коли я визнав свою залежність від соціальних медіа
Фото: Pixabay
Протягом 30 днів я залишався без соціальних мереж. І я вижив. Я не хочу це визнавати, але я став залежним від свого телефону. Я б занепокоївся, якби не зміг знайти. Я відчуваю буквальне потіння, думаючи про повідомлення, яких я пропускав, або про коментарі, які не були розглянуті. Мій телефон став моїм втечею від істерик малюків, розлитої веселощів на підлозі та холодної кави, розлитої на моєму білому дивані. Я не хотів визнати, що у мене проблеми, але коли моя 5-річна донька намалювала фотографію моєї сім’ї і поклала телефон у руку, я знала, що мені доведеться внести деякі зміни.
Коли мій чоловік кинув мені виклик концепції роботи та соціальних медіа на 30 днів, я знала, що це буде важко. Але я поняття не мав, наскільки важко. Перші 2 дні у мене були буквальні тряски. Я видалив свою електронну пошту та всі програми для соціальних медіа зі свого телефону, але звичку перевіряти свої соціальні медіа Додаток у будь -який доступний момент став настільки звичним, що я торкнувся порожнього екрана, де вони колись були. Коли я відкривав телефон і розумів, що на ньому нема чого робити, я сидів би там неспокійний і неспокійний. Я поняття не мав, наскільки я покладався на свої програми в соціальних мережах, щоб забезпечити мені підтвердження, розвагу та засіб втечі. Відмова від звички постійно залучати мій розум і мої великі пальці був дійсно важким зрухом.
Але наприкінці цього першого тижня я звик до свого нового нормального життя. Я залишив телефон у сумочці, замість того, щоб завжди носити його на тілі. Я читаю книги з дітьми, не відволікаючись. Я гуляв, не відволікаючись. Я в основному робив нормальні речі в житті, які я робив до того, як у мене був смартфон, без постійного відволікання. Робити речі, не відволікаючись. Яка нова концепція. Я досяг високих результатів. У мене величезна витривалість і я можу зробити багато справ за день. Але, що цікаво, найбільшим результатом мого відпустки в соціальних мережах було те, що, роблячи менше, я насправді досяг набагато більшого. І те, на що я приділяв увагу, мене захопило набагато більше.
Ось мої найкращі спостереження з моєї прогулянки в пустелі соціальних медіа, і чому я думаю, що кожен повинен регулярно відпочивати від соціальних медіа.
1. ЦЕ ДОПОМОЖЕ ЯСНІТЬ, ДЕ ТРЕБА ВИ ПРОТИВАТИ СВОЙ ЧАС Коли мій чоловік набридав мені, скільки часу я витрачаю на телефон, я закочував очима і в голові думав: «О, дорогий чоловіче, як мало ти знаєш про мою кар’єру. Я веду бізнес! Я впливовий! Хіба ви не розумієте, що мені потрібно постійно бути на зв’язку, щоб відповідати на коментарі, відповідати на запити та залишатися актуальним для своєї аудиторії? ” Так як я це зробив не хочу повністю падати з лиця Інтернет-всесвіту, я заздалегідь запрограмував кілька публікацій тут і там і розповів своїм послідовникам відсутність. Я надіслав на свою електронну пошту автовідповідач. У мене навіть сестра перевіряла мої поштові скриньки для мене на всякий випадок, якщо щось станеться терміново. І що сталося? Життя тривало. Все продовжувало працювати. Я все ще отримую коментарі до речей. Я все ще отримував запити на інформацію. І хоча я особисто не реагував на все, вони все впоралися. Відсутність шуму і постійне реагування на речі дійсно допомогли мені побачити, де мої подарунки можуть найкраще обслуговувати своїх клієнтів і там, де мої таланти можуть мати найбільший вплив як на мою сім’ю, так і на мене бізнес.
2. Я СТАВ ЛУЧШИМ ДРУЗЕМ Це може здатися трохи шкільним двором шостого класу, але вислухайте мене. Я люблю соціальні медіа- і я люблю деякі дружні стосунки, які я зав'язав на різних майданчиках. Але відсутність соціальних мереж змусила мене сумувати за деякими людьми. І тому я взяв трубку і подзвонив їм. І вони мені подзвонили. Це було ніби повернутися до того часу, коли були смартфони, і до того, що таке дружба тоді: коли ви насправді спілкувалися з людиною, чуючи її голос і розмовляючи туди-сюди. І це було чудово. Хоча соціальні медіа - це дивовижний інструмент для спілкування людей, і я абсолютно бачу його цінність, його відсутність зробила мене більш навмисним другом, і це було настільки несподіваним бонусом.
3. Я БОЛЬШЕ ЗРОБИЛ, РОБИТИ МЕНШЕ Це революційно- будьте менш зайнятими, і ви зробите більше! Я дійсно не уявляв, наскільки міцно розуміють соціальні медіа моє життя. Я не жартую, я, мабуть, займався ненавмисним (маючи на увазі просто випадкову прокрутку, твіттування, лайк, душевне споживання) соцмережами понад 6 годин на день. Так, ви правильно прочитали. Звісно, ці шість годин були не одразу- в черзі в продуктовому магазині, чекаючи мого замовлення в ресторані, а діти грали в в парку, як тільки я вийшов з зустрічі, в той момент, коли я відкрив очі вранці, і останнє, що я побачив перед тим, як піти в спати. Ви не думаєте, що ці маленькі моменти багато чого додають- які 15 хвилин тут і там, правда? Але з’єднайте ці 15 хвилин протягом усього дня, і ви отримаєте величезну частину часу, яку вам ніколи не повернути. Уявіть собі, що можна зробити за шість годин на день? Відсутність постійних відволікань означало, що мій розум спокійний. Я міг думати про одну річ одночасно. І дозвольте мені сказати вам, що це принесло багато плодів. Я написав. Я задумав. Я планував. Я мріяв. Я молився. І на поверхню виплили деякі серйозні речі, які, я думаю, я придушив у морі плавання у соціальних мережах.
4. Я БУДУ ЛЮБЛИВИМ ДЛЯ КОЖНИХ ДО МЕНЕ Внаслідок моєї залежності від телефону я весь час так неймовірно відволікався. Я завжди закінчував лише один останній допис, завжди відповідаючи лише на ще один коментар. Я завжди робив щось одночасно з чимось іншим. І страждала моя родина. Я був короткий з людьми, яких я найбільше любив, і не був представлений людям, з якими я можу зробити найбільше добра. Не відчуваючи постійного тяжіння в інших сферах, я був більш присутнім і більш обґрунтованим, і я думаю, що це виграло від усіх.
5. Я НЕ ПОРІВНЮВАВСЯ САМИМ З НІЖНІМИ Перше зауваження, яке я виявив, коли я знову почав займатися соціальними медіа після того, як у соцмережах я відправився у відпустку, було те, що я повернувся до того, щоб порівняти себе з абсолютно незнайомими людьми і відчув заздрість. Нічого хорошого не викликає заздрість, і я був дуже здивований, як швидко це почуття охопило мене за лічені секунди після повернення до соціальних мереж. Я пишу все це, тому що ніколи не думав, що зможу жити без соціальних мереж. І я вижив. І я думаю, що ти теж міг би.
Якщо ви хочете скоротити час, який ви проводите за телефоном, і в результаті вивчити свої стосунки з ним, ось кілька стратегій, які допоможуть вам досягти успіху:
- Користуйтесь соціальними мережами лише у визначений час доби та дотримуйтесь цих періодів так, як ви б відвідували заняття у спортзалі чи будь -яке інше побачення.
-Використовуйте такий інструмент, як HootSuite, щоб попередньо запрограмувати публікації в соціальних мережах, щоб ви могли спростити використання цих програм. - Використовуйте таку програму, як Freedom або AppDetox, щоб встановити часові межі та заблокувати певні програми в певний час для покращення продуктивності, уважності та зв’язку з іншими. - Видаліть програми з соціальних медіа зі свого телефону та використовуйте їх лише на ноутбуці або настільному комп’ютері.