32 найздоровіших речей, які можна купити у трейдера Джо

Втомилися від вівсянки? Ви захочете спробувати смачний гарячий круп із рису та кіноа на сніданку! Він містить 42 грами цільного зерна на порцію, що зменшує ризик серцевих захворювань та запорів.

Хоча ви повинні бути обережними при споживанні граноли, оскільки вона зазвичай містить багато цукру та жиру, у цій білковій гранолі з арахісового масла міститься 11 грамів білка на порцію! Насолоджуйтесь у невеликих кількостях поверх йогурту, тому що додатковий білок, який служить вашому тілу, прагне.

Коли йдеться про щільний, поживний сніданок, ви ніколи не помилитеся з вівсянкою. Він містить здорову порцію вуглеводів і клітковини, багатий антиоксидантами, може допомогти знизити рівень холестерину та покращити контроль цукру в крові. Крім того, це надзвичайно смачно в домашніх протеїнових батончиках і в смузі!

Ці безглютенові чіпси виготовляються з кокосового горіха і борошна маніоки і увінчані кунжутом, маком, сушеним часником, цибулею та морською сіллю. Смажені в олії авокадо, вони є ідеальним доповненням до цієї банки сальси.

Трейл-мікс вже давно став засобом для здорових перекусів, і коли ви берете Oh My! Omega Trek Mix - ви не тільки отримуєте велику кількість клітковини та білка, але й тонни ALA Omega 3! Ця жирна кислота сприяє здоров’ю очей, бореться з депресією та тривогою та зменшує фактори ризику серцевих захворювань.

Ця сушена журавлина ідеально підходить для перекусів і збагачена олією насіння журавлини. Вони містять 200 мг Омега 3 АЛК на порцію, і вони будуть надзвичайно смачними на салаті, у вівсянці або наїдаються жменькою!

Нам усім час від часу потрібна закуска, навіть у дорозі до здорового харчування. Наступного разу, коли у вас з’явиться така солона тяга, візьміть мішок цих приправлених чіпсів із капусти, які не містять глютену. Капуста капуста насичена потужними антиоксидантами, вітамінами А, С і допомагає знизити рівень холестерину.

Забудьте чекати до обіду, щоб насолодитися брокколі, а візьміть жменю цих хрустких хрустких квіток брокколі! Брокколі багата вітаміном К, кальцієм, фосфором, цинком та вітамінами А і С - усіма поживними речовинами, необхідними для здорових кісток. Крім того, ми впевнені, що ці запахи набагато краще, ніж у вашому домі після приготування пари пари брокколі!

Серця з насіння конопель чудово підходять для смузі та доповнення до вашої чаші з аса. Вони містять велику кількість Омега 3 і 6, а також білка, що допомагає знизити рівень холестерину та знижує ризик раку.

Порошок мака можна додавати до коктейлів, щоб ви могли отримати величезну користь, таку як підвищення рівня енергії, бадьорості та витривалості, здорова сексуальна функція і лібідо, зменшення тривоги та стресу, здорові функції мозку та врівноваження здорових рівнів гормонів для полегшення симптомів менопаузи, таких як гарячка спалахи. Яка мама не могла б скористатися цим?

Acai - суперпродукт! Ці готові пакети для пюре завантажені антиоксидантами і містять мало цукру (фрукти зазвичай багаті природним цукром). Ідеально підходить для цього ранкового смузі!

Насіння льону легко додати до йогурту, домашніх протеїнових батончиків та смузі для приємного горіхового смаку та текстури. Він багатий Омега-3, клітковиною та лігнанами, які блокують дію естрогену і потенційно можуть допомогти зменшити ризик гормоно-асоційованих видів раку, таких як молочна залоза, матка, яєчники та простата.

Насіння чіа є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот (які допомагають підвищити «хороший холестерин»), клітковини, антиоксидантів, заліза та кальцію. Вони також допомагають зменшити запалення та втрату ваги, і їх легко кинути в коктейль.

Отримайте ковток цього: буряк є чудовим джерелом поживних речовин, включаючи клітковину, фолієву кислоту та вітамін С. Вони також містять нітрати та пігменти, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск та покращити спортивні показники. Чудовий день забрати мене!

Цей комбінований кефір і культивоване молоко містить 12 живих і активних культур, містить багато білка і насичений вітаміном D. Кефір є потужним пробіотиком, може покращити здоров'я кісток і допомогти при проблемах з травленням.

Знайомтесь, кращий за смаком двоюрідний брат комбучі-кефірний водний чай. Він містить більшу кількість штамів бактерій, ніж ті, що містяться в комбучі, а також зерна, які, як відомо, містять різноманітні бактерії та дріжджі. Все це означає здоровий кишечник!

Зелений чай проти старіння-обов’язкова умова здорового способу життя! Він допомагає регулювати рівень глюкози, знижує рівень поганого холестерину та високий кров'яний тиск, а також допомагає при старінні та утворенні зморшок.

Нове солоне і несолоне мигдальне масло трейдера Джо чудово підходить для білка, де кожна порція містить сім грамів. Кошерний сертифікований спред відмінно підходить для випічки або а-ля-карт.

Ви можете знайти його у проході з приправами за 7,99 доларів за банку.

Виготовлений з кокосової води, соку та морської солі, приправа з органічних кокосових амінокислот-це ідеальний замінник для наповненого натрієм соєвого соусу. Кошерний соус без глютену не містить сої, але 13 амінокислот, які роблять цей продукт обов’язковим для приготування картоплі фрі, смаженого рису, овочів тощо.

Вгамуйте свою тягу за допомогою хрусткої солоної арахісової олії трейдера Джо з льоном та насінням чіа. Фантастичний PB містить 300 міліграмів жирів Омега-3 на порцію і містить низько 170 калорій. Чудово підходить для закусок або по ложці!

Додайте аромат без усіх вуглеводів, які зазвичай приносить смачний бублик, коли ви користуєтесь заповітною «Все, окрім бубликової приправи» TJ. Суміш зроблена з маку, подрібненого часнику та цибулі, пластівців морської солі та кунжуту і є чудовим доповненням до всього! Спробуйте зварені круто яйця, тости з аво і навіть ваші улюблені вечері.

Вершкове масло на основі трави Керрігольд не тільки краще для випічки, але воно також має протизапальні властивості, є чудовим джерелом вітаміну А, підвищує енергію та має МСТ, що пригнічує апетит. Ідеально підходить для куленепробивної кави!

Соняшникова олія є не тільки альтернативою арахісу, але також є відмінним джерелом білка, вітаміну Е, магнію та багатьох інших корисних жирів. Це також чудово підходить для малюків, які відвідують школи з політикою "без горіхів".

Якщо у вас не вистачає часу і ви не можете зібрати партію власної рисової цвітної капусти, вам захочеться тримати під рукою запас замороженої версії TJ. Їжа з низьким вмістом вуглеводів є чудовою заміною для традиційного рису і чудово підходить для картоплі фрі, буріто та як гарнір до м’яса.

Незалежно від того, чи це органічна зелена овочева четвірка, як на фото вище, або інший мішок фруктів чи овочів, торговець Джо має ринок, що стосується заморожених продуктів. Продукти харчування заморожуються на піку свіжості, що зберігає життєво важливі поживні речовини недоторканими, а вечеря та смузі - легким вітерцем.

Якщо говорити про харчову цінність, коричневий рис значно перевершує свого двоюрідного брата з білого рису, але це потрібно назавжди готувати. Ця коробка з трьох заморожених коричневих рисових пакетів робить їжу здоровою в мікрохвильовій печі протягом трьох хвилин і насолоджується ідеально приготованим рисом (і без очищення рисоварки!).

Кіноа називають суперпродуктом і містить більше клітковини, ніж більшість інших зернових. Він також містить багато білка, має низький глікемічний індекс і не містить глютену!

Сочевиця багата клітковиною, тому знижує рівень холестерину та ймовірність серцевих захворювань. Киньте в суп і насолоджуйтесь збільшенням енергії, стабілізацією рівня цукру в крові та здоровим кишечником.

Дві столові ложки суміші TJ's Super Seed та Ancient Grains означають 2000 мг Омега -3 та смачну порцію чіа, льон, коноплі, червона кіноа, амарант та пророщені зерна, такі як гречка та просо. Споживання пророщеного Вважається, що зерно збільшує біодоступність поживних речовин, а це означає все, що вони можуть запропонувати.

Якщо ви намагаєтеся уникати м’яса, спробуйте ці смачні котлети з моркви та гороху. Морква насичена вітаміном А, антиоксидантами та великою кількістю інших мінералів, тоді як горох низькокалорійний, але з високим вмістом антиоксидантів, вітаміну С і фолієвої кислоти.

Скоротіть вуглеводи, замінивши «рис» цвітної капусти на білий. Коли ви користуєтесь цією легкою, готовою версією від Trader Joe's, ви отримаєте всі переваги цвітної капусти, як тони клітковини, протиракових властивостей, поліпшення артеріального тиску та роботи нирок та протизапальних поживних речовин.

Якщо ви деякий час відмовляєтесь від м’яса, перевірте джекфрут! Плоди Південної Америки багаті білком та антиоксидантами і навіть можуть допомогти у контролі цукру в крові. Насолоджуйтесь цими подібними крабовими тортами!