Що потрібно знати про післяпологовий період

Фото: стокове фото з canva

Існують всілякі переконання, міфи, непорозуміння та припущення про післяпологову фазу життя жінок. Час, коли суспільство каже, що жінки повинні бути щасливі з приводу свого новонародженого, часто чревате складними емоціями, повним виснаженням, суперечливими почуттями, занадто великою кількістю думок і недостатньою допомогою. Так, деякі проблеми, які виникають у післяпологовий період, пов’язані з гормонами, але це набагато більше. З ростом усвідомлення труднощів післяпологової фази та увагою ЗМІ навколо нової післяпологової депресії лікування, настав час чітко встановити, що насправді є післяпологовим, що викликає труднощі в ньому та як допомагати.

По -перше, сам пологи не є умовою. Кожна мама -одиночка проходить післяпологовий період. Це просто проміжок часу після пологів жінки. Деякі люди вважають це лише першими шістьма тижнями після пологів або першими трьома місяцями, відомими як “четвертий триместр”. Але насправді післяпологова фаза триває більше двох років і наповнена різними фазами, переживаннями, емоціями та зміни.

У післяпологовий період ризик розвитку проблем із психічним здоров'ям вищий, ніж зазвичай. Найбільш поширеними є післяпологова депресія, післяпологова тривога та ОКР після пологів. Можливі також післяпологовий психоз та розвиток післяпологової залежності. Найвідомішим із цих страждань є післяпологова депресія, яку часто просто називають «післяпологовою». Але психічних багато стану здоров’я, які можуть виникнути на цій фазі, і важливо розширити визначення та розмову навколо пологів, включивши їх їх.

Не просто гормони сприяють розвитку проблем після психічного здоров'я після пологів. Велику роль відіграє недосипання. Також на роботі йде інтенсивна особиста подорож жінок, які проходять, стаючи матерями. Особливо для мам, які вперше вперше пройшли шлях, це перехід від бездітної до матері. Деяким потрібен деякий час, щоб їхня внутрішня ідентичність відповідала їхній новій зовнішній реальності, а це спричиняє всілякі ускладнення психічного здоров’я та чвари. Горе, лють, смуток, жаль і безліч складних емоцій можуть виникнути разом із радістю притискати крихітну дитячу шкіру до шкіри. Буває важко рахуватися з усіма суперечливими емоціями і важко обробляти почуття. Інший пов’язаний аспект - це раптовий початок втрати часу на догляд за собою. Одного разу ти робиш тільки ти. По -друге, це ви піклуєтесь про іншу істоту, яка неймовірно потребує цілодобово. Це серйозний шок для системи і потребує часу, щоб пристосуватися. Весь тиск бути поруч, недостатньо часу для себе, занадто велика потреба в її тілі, інтенсивний процес загоєння, що відбувається після давання народження, все з’єднане дуже часто призводить до сильного занепокоєння для нової матері, що само по собі може призвести до ОКР, психозу або депресія. Все це складно і взаємопов’язано.

Деякі інші великі фактори, що сприяють проблемам психічного здоров'я в післяпологовий період, - це відсутність значущого зв'язку з іншими дорослими та недостатня допомога. Новонароджена дитина, природно, обтяжує всі жіночі стосунки, тому це бере свій вплив. Крім того, для більшості новонароджених матерів існує глибока ізоляція не тільки ситуативно, але й міжособистісно. Досвід стати матір'ю настільки складний і нюансний, що важко передати, що є по -справжньому відбувається всередині, і тому може бути важко відчути справжній зв'язок з іншими людьми та відчути зрозуміла. Існує також таке явище, коли вся увага приділяється новонародженій дитині, і майже не звертається на матір та її почуття. Це може відчувати дегуманізацію та створювати неспокій у жінці.

Недостатня допомога - це також велика проблема. Якщо жінці пощастить, вона буде мати додаткову підтримку протягом перших кількох тижнів, але це часто зменшується. Через кілька місяців, після того, як хвилювання та новизна виснажилися для інших, вона часто опиняється зовсім одна або лише за підтримки свого партнера, і це просто занадто багато роботи, яку одна чи дві людини могли б розумно виконувати, одночасно дбаючи про домашнє господарство та заробляючи достатньо грошей, щоб забезпечити свою сім’ю на недостатньо спати. Додайте до суміші інших дітей разом з їх потребами, і у вас є рецепт серйозної боротьби для більшості людей.

До всього цього додається тенденція матерів не розповідати або говорити про виклики, які вони переживають, а також опір багатьох, щоб отримати допомогу там, де вони борються. Це підтверджує дослідження, проведене NC State. «Наше дослідження показує, що багато жінок, яким було б корисно від лікування, не отримують його, тому що вони не розповідають будь-кого, хто має справу з будь-якими викликами ",-каже Бетті-Шеннон Преватт, практичний клінічний психолог і Доктор філософії студент NC State.

Важливо також згадати, що багато жінок зазнають травм під час свого народження, навіть якщо це було відносно мирні пологи і потребують підтримки кваліфікованих фахівців, щоб вилікуватися від цього, але часто цього не отримують і не шукають підтримка. Стигматизація прийому терапії у поєднанні з тиском суспільства виглядати ідеальним і щасливим, коли нова мати змішується разом у шкідливому коктейлі з недостатнім дозволом висловлювати важкі речі, недостатнім розумінням цього та недостатньою підтримкою це. Залишившись занадто довго без належного лікування, навіть менш серйозні проблеми післяпологового психічного здоров'я можуть перерости у серйозні проблеми.

Отже, ви бачите, що вирішення проблем післяпологового психічного здоров’я дійсно виходить далеко за межі ліків. Новоспеченим мамам потрібна більша підтримка: фізична, емоційна, психічна. Їм потрібні більш надійні руки, щоб утримувати немовлят, щоб вони могли мати вільний час, щоб одужати і відчути себе. Їм потрібні інші матері, з якими можна поговорити і бути абсолютно чесними, без страху осуду чи ганьби. Їм потрібні села друзів і родичів, які підтримують, щоб продовжувати їм допомагати, навіть у перший рік і не тільки. Вони повинні знати, що нормально звертатися до терапевта, і це не означає для них нічого негативного. Їм потрібен дозвіл від суспільства і від них самих, щоб відчувати важче, але це не означає, що вони погана, божевільна або недієздатна мама. Вони потребують лікування травм. Їм потрібен сон. Їм потрібно більше ресурсів і розуміння. Їм потрібна нормалізація всіх цих складних почуттів, емоцій та викликів. Вони потребують слухняних вух і уважних очей, міцних рук, в які можна відпочити, і теплого серця для спілкування.

Коли жінки отримуватимуть все це і більше, у світі буде менше проблем з психічним здоров'ям після пологів. Коли ці складні переживання та емоції нового материнства дестигматизуються та нормалізуються, вони менше лікуються та вирішуються з цілісним розумінням усієї особи, і коли жінки дійсно підтримуються необхідними селами, психічне здоров’я після пологів такі проблеми, як депресія, тривога, психоз, ОКР, залежність та вигорання зменшать і покращать здоров'я матерів та сімей переможе. Це істина, яку я знаю, і я буду продовжувати працювати над цим своїми словами, діями та намірами. Давайте допоможемо створити світ з меншими труднощами для матерів і більшою підтримкою для всіх.