Що можна і чого не варто робити з дитячим сном

Немає дефіциту інформації на тему засипання вашої дитини, адже - погодьтеся з тим - недосипати не весело. Від сну до ночі до режиму сну, розкладів і навіть самозаспокоєння, потрібно багато знати про сон, коли мова йде про Вашу дитину. Щоб допомогти вам подолати невелику плутанину (і уникнути цього переповненого почуття нового батька), ось кілька корисних і недоліків дитячого сну, які ми вважаємо корисними.

Фото: Сет Баур через Flickr

Виконати: Дайте їм спати стільки, скільки вони хочуть, протягом перших 3-4 місяців. Дійсно.
Коли немовлята є новонародженими, їх циркадні ритми розвинені не повністю. Вони сплять багато (близько 16-20 годин на день!)-але нерівномірно. Це означає, що досить важко привчити дитину до будь -якого розпорядку дня або графіка. Тож постарайтеся трохи розслабитися і поки не зациклюйтеся на часі сну та режимі сну і про все це. Нехай ваш новонароджений малюк спить стільки, скільки він хоче, коли він захоче, протягом перших 4 місяців або близько того. Це може означати деякі грубі латки з переплутаними днями і ночами - але врешті -решт, це дійсно окупається, даючи їм спати.

Виконати: Налаштуйте їм постійна кімната для сну.
Як тільки ви та ваша дитина будете готові до деякого розпорядку дня та розкладу, безумовно, важливо створити для них постійна кімната для сну. Звичайно, чудово дозволити їм спати на вас, поки ви дивитесь телевізор, або за гойдалками, або там, де вони хочуть. Але як тільки вони проходять цю маленьку фазу новонародженого, вони повинні лягати спати в тому ж місці послідовно допомагатиме їм асоціювати своє середовище сну з сном - і ви все отримаєте З тобі потрібно! Спробуйте створити кімнату з кількома Основи безпечного сну як ліжечко, затемнені штори або жалюзі для затемненої кімнати та машини з білим шумом. І кладіть їх там спати регулярно для сну та вночі.

Ні: Не затримуйте їх допізна, щоб спробувати засипати.
Це просто не працює. Ми пробували. Коли діти втомлюються, їм потрібно лягати спати, тому що частіше вони прокидаються щодня в один і той же час. Це має якесь відношення до їхніх маленьких внутрішніх годинників. Якщо ви будете просиджувати їх допізна, сподіваючись на довший сон, то, швидше за все, у вас вийде перевтомлена і сварлива дитина. Нікому не весело.

Фото: Скотт через Flickr

Не варто: ігнорувати втомлені/сонливі сигнали.
Якщо ваша дитина тере очі або позіхає, це зазвичай є вашою першою ознакою того, що прийшов час лягати спати. Якщо вони стають плаксивими або вередуючими, це ще один вірний знак. Як тільки ви почнете помічати, що робить ваша дитина, коли вона втомилася, постарайтеся якомога швидше покласти її спати, щоб уникнути перевтоми або надмірної стимуляції малюка. Немає нічого гіршого, ніж пропустити вікно втомленої дитини!

Виконайте: Розробіть режим сну.
Це може здатися дуже незначним, але час перерви безпосередньо перед сном є ключовим для немовлят. Ваш розпорядок дня перед сном може бути таким простим, як ванна, обійми та історія, а потім лягайте спати. Що б ви не вибрали, тримайте його послідовно, щоб ваша дитина знала, що пора розслабитися і вирушити у країну мрій.

Виконайте: Використовуйте цю процедуру також під час сну.
Дрімота може бути складною, тому що немовлята і діти ненавидять їх, батьки люблять їх - і вони потрібні кожному! Отже, якщо можна щось зробити, щоб заохотити дитину спати, ми все за це. Візьміть кілька ключових речей, які ви робите перед сном щовечора, і намагайтеся робити все те саме послідовно під час сну. Все, що вони можуть асоціювати зі сном, полегшить вам і вашій дитині.

Не варто: поспішайте, коли ваша дитина трохи шумить.
Немовлята, як правило, роблять багато шуму під час сну. Але те, що вони трохи метушаться, не означає, що вони готові вставати. Навіть незважаючи на те, що в нас дуже запальний інстинкт забрати дитину, як тільки вона заплаче, спробуйте зупинитися, почекати і послухати свою дитину, перш ніж забігти до їх кімнати, щоб підняти її. Можливо, вона намагається самозаспокоїтися. Ви, напевно, знатимете різницю між справді засмученою дитиною і тим, хто лише трохи метушиться. Постаратися з усіх сил дозволити їй заснути самостійно - це величезна допомога в довгостроковій перспективі.

Фото: elzambo51 через pixabay 

Робіть: Все, що вам підходить.
Ви можете спробувати стежити за кожним підказка про сон і розклад і філософію під сонцем, коли справа доходить до сну. Зрештою, ви виявите, що все, що працює на одну людину, не обов’язково працює на вас і вашу сім’ю. Тож вперед і читайте якомога більше, зібрати всі поради друзів та сім’ї - ми дійсно віримо, що знання - це сила. Але в кінці дня ви вирішуєте, що підходить вам і вашій дитині. І це все, що має значення.

Який ваш ключ до успіху дитячого сну? Поділіться своїми секретами в коментарях.

- Хізер Діксон

пропоноване зображення: smpratt90 через Pixabay