Посібник з виживання молодої мами для повернення до роботи

Ви народили людину, пережили безсонні місяці і придумали, як поміняти підгузник у темряві, сповити дитину і, можливо, навіть прийняти душ. Маючи все це під вашим поясом, настав час зіткнутися з вашим наступним викликом: повернутися до роботи. Більшість мам, які вже там робили, скажуть вам, що перехід може спочатку відчути себе трохи нерівним, але стає легше. Ось наші найкращі поради, які допоможуть вам повернутися до роботи.

фото: СТІЛ через Unsplash

1. Знайдіть правильний догляд за дитиною. Дитячий садок, дитячий садок або няня; це питання. Знаючи, що за вашим малюком добре піклуються, ви отримаєте спокій, який допоможе вам зосередитися на роботі. Мами, які були там, рекомендують скласти короткий список того, що є для вас найважливішим: чи ваша робота вимагає багато понаднормових робіт, що робить гнучкість графіка головним пріоритетом? Ви хочете бачити свою дитину протягом дня? Бюджет, графік роботи, віра, мовні уподобання, харчові звички тощо можуть вплинути на ваше рішення щодо догляду за дитиною, тому складіть список, який допоможе вам відфільтрувати варіанти, які ви будете розглядати.

Якщо ви шукаєте няню, розширте мережу між особистими рефералами, такими сайтами, як Care.com та SitterCityта агентство нянь у вашому районі. Якщо ви зважилися на дитячий садок, почніть своє дослідження якомога швидше, в ідеалі до народження вашого малюка. Деякі дитячі сади мають великі списки очікування, і ви захочете відвідати свої найкращі варіанти, поговорити з іншими батьками та знайти в Інтернеті інші джерела зворотного зв'язку.

2. Створіть свою мережу підтримки.
У вашій компанії є мережа жінок чи мам? Якщо так, у вас буде готовий ресурс для всіх запитань вашої молодої мами про тривогу розлуки (вашу та вашу дитину) та про те, як жонглювати всім, що є у вашій тарілці. Якщо ні, побудуйте власну мережу з колегами по роботі, в ідеалі - це поєднання нових мам, які проходять через подібні проблеми, і старих професіоналів, які можуть запропонувати перевірені поради. Або приєднайтесь до місцевої групи мам (шукайте групи у вашому районі або через вашу релігійну організацію). Наявність кількох надійних друзів -мам допоможе вам пережити важкі часи—і вони будуть там, щоб підбадьорити вас, коли ви отримаєте цього великого клієнта або отримаєте перше підвищення після народження дитини!

фото: Росс Бертон через Flickr

3. Запасіться найнеобхіднішим.
Так, ми кажемо вам робити покупки. Перш ніж повернутися до роботи, купіть основи, які вам знадобляться протягом наступних 6 місяців, починаючи від підгузників та серветок, закінчуючи паперовими рушниками та милом для посуду. Таким чином, вам не доведеться думати про ці речі під час відновлення роботи. Якщо ви можете автоматизувати доставку за допомогою такого сервісу, як Amazon Підпишіться та збережіть, Зроби це. Потім складіть список спорядження, яким ви повинні годувати дитину протягом наступних 3-6 місяців. І це підводить нас до наступних двох порад….

4. Якщо ви качаєте, збільште рівень комфорту.
Купіть запас прокладок для годування, пакети для зберігання молока, охолоджувач та пакети з льодом. Крім того, шукайте речі, які допоможуть вам насоситись на роботі. Подумайте: Чашки для колекцій Freemie, які можна приховати, надувний підставку для ніг, миску для миття деталей насоса, стерилізаційні пакети або чохол для годування для конфіденційності.

5. Якщо ви годуєте сумішшю, збільште свій рівень зручності.
Як тільки ви знайдете бренд, який подобається вам і вашій дитині, придбайте вартість на кілька місяців, щоб уникнути жахливого усвідомлення того, що ви щойно закінчили свою останню банку. Купуйте пляшки оптом, щоб ви могли пройти 1-3 дні між пранням партії. Для додаткової зручності зверніть увагу на такі продукти, як Дитяча пляшечка Mixie, що дозволяє вам (або дитячому садочку або вашій няні) змішувати воду та суміші на ходу, а також Підігрівач пляшок Tommee Tippee, простий спосіб розігріти пляшечку вашої дитини, коли вона не вдома.

фото: Йошіясу НІШІКАВА через Flickr

6. Дивитися за собою.
Щоб почувати себе якнайкраще, переконайтеся, що ви добре харчуєтесь. Завжди тримайте при собі пляшку з водою, а на своєму столі запасіться корисними закусками, такими як горіхи, закусочні з низьким вмістом цукру та сухофрукти. Щоб уникнути страшної кризи «мені нема чого одягнути» щоранку, подумайте про прокат одягу, наприклад Орендуйте Злітно -посадкову смугу або Le Tote запасти свою шафу, поки ваше тіло ще знаходить свій стабільний розмір після народження дитини.

Потім складіть короткий список із трьох речей, які допоможуть вам відчути себе спокійно за день—ваш може бути "застеліть ліжко, висушіть волосся, посидьте за столом на вечерю" або "помоліться/медитуйте перед тим, як дитина прокинеться, прийміть вітаміни, почитайте одну главу книги". Докладіть усіх зусиль, щоб підкорити цей список. Ви будете здивовані, наскільки це може підвищити впевненість у собі, якими б дрібними не були його предмети. І ця впевненість перетвориться на вашу роботу як матері та співробітниці.

Перш за все, дайте собі благодать. Це може зайняти час, але ви знайдете свою позицію як працююча мама. Ми вболіваємо за вас!

Які ваші найкращі поради щодо полегшення переходу до роботи? Поділіться ними нижче!

—Елізабет Карр