Допоможіть полегшити тривогу вашої дитини під час COVID-19 за допомогою цих 3 порад
Діти відчувають енергію навколо себе більше, ніж дорослі. Їхня невинність, природно, несе в собі найвищу вібрацію - любов. Ось чому в цей час COVID-19 важливо усвідомлювати, що вони, як їхні батьки, набираються вашої енергії. Якщо ви хвилюєтесь і перебуваєте в режимі страху, ваші діти будуть сприйнятливі до такої енергії. Навіть коли ви думаєте, що ваша дитина, як батьки, не слухає, ви мені довіряєте, вони є. У мене багато моїх друзів розповідають мені, що їхні діти слухають розмови, навіть коли їм здавалося, що вони заклопотані грою.
Особливо важливо в цей час представити їм інструменти, які допоможуть їм сформувати свої життєві навички. Ось кілька заходів, які ви можете зробити з ними, щоб допомогти їм не тільки пережити страх, але й побудувати свою підсвідомість за допомогою цінних способів навчитися усвідомлювати свої почуття.
Зробіть баночку вдячності
1. Візьміть просту банку для муляра і попросіть дитину її одягнути, назвіть це баночкою подяки. Це веселе заняття, яке також розвине форму творчості ваших дітей.
2. Кожного дня пропонуйте їм записати на аркуші паперу, за що вони вдячні. Нехай вони помістять його всередину банки і продовжують це щодня. Ви завжди можете сказати їм, коли вони сумують або засмучуються, вони можуть повернутися і почитати свою баночку вдячності, щоб допомогти їм дати свої власні слова натхнення.
3. Ви, як батьки, також можете внести свій внесок у свою банку вдячності, записавши такі твердження, як «Я є розумним, я впевнений, я сильний».
Ця вправа не тільки навчить їх бути вдячними, навіть коли вони переживають труднощі, але також навчить їх довіряти своєму внутрішньому голосу, що формує їх власну інтуїцію. Їхня інтуїція - це те, що стане їх внутрішнім GPS, що допоможе їм пережити біль і страх, коли вони стануть старшими.
Практикуйте обґрунтування та медитацію
Діти люблять бути заземленими, тому що це допомагає їм відчувати почуття безпеки. Ось простий спосіб допомогти дитині навчитися бути присутнім у своєму тілі.
1. Попросіть їх зручно сісти, закрити очі та уявити, як вони прикріплюють своє тіло, як якір до землі. Ви можете сприймати їх за допомогою цієї вправи як медитацію під керівництвом.
2. Нехай ваша дитина покладе руки на серце і запитає їх, які емоції зараз відчувають і де вони зберігають цю емоцію у своєму тілі. Потім запитайте їх, як вони це відчувають. Як батько, ви просто спостерігач, надайте чуйне вухо, не бажаючи запропонувати рішення. Ви, як батьки, прагнете вирішити проблеми своїх дітей, пропонуючи рішення, але те, що ви є Ваша дитина не дає простору знайти власне рішення, яке можна знайти всередині себе.
Ця вправа дозволяє дітям виражати свої почуття, не засуджуючись. Це також дозволяє їм навчитися довіряти своєму внутрішньому голосу, думкам і мудрості. Це дозволить розвинути їх природний потік інтуїції, а вони, у свою чергу, навчаться довіряти собі. Також усвідомлення почуттів також припинить придушення страшних чи негативних емоцій. Якщо діти вміють відкрито говорити про свої почуття і знають, де емоції зберігаються у них тіла, це призведе до того, що ми зможемо обробляти негативні емоції і не зберігати їх у своїх місцях тіла.
Журнальна вправа
Ви також можете заохотити дітей записати свої емоції у свій особистий щоденник. Це допоможе їм щодня висловлювати свої почуття, деякі діти не такі виразні, як інші усно. Письмо - це форма вивільнення енергії, яка дозволяє дітям відкрито висловлювати свої емоції та стан самопочуття за допомогою запису в щоденнику. Це також дозволить їх творчості проявитися, оскільки вони вчаться вербалізувати свої емоції на папері. Журнал також дозволяє безпечному місцю для дітей відкрито висловлюватись у тихому оточенні, а не в присутності іншого.
Важливо, що у важкі часи, коли ми, як батьки, даємо нашим дітям інструменти, вони повинні подолати страх. Не всі життєві переживання повинні бути складними, саме те, як ми вирішуємо реагувати на ці переживання, формує те, як ваші діти сприймають страх і реагують на навколишній світ.