9 ідей самообслуговування для мам
Хоча більшість людей проводить більшість свого часу вдома, особливо важливо займатися самообслуговуванням коли наші звичні звички були перекручені - дрібниці, які заспокоювали нас спокоєм, миром, вдячністю і баланс. Ось 9 ідей для самообслуговування для мам:
1. Одягайтесь вранці
Постійно перебуваючи вдома, хочеться залишатися у футболках та легінсах до сну. Незважаючи на те, що комфорт важливий, носіння одягу, в якому ви відчуваєте себе добре, дійсно сприяє підвищенню настрою. Це не обов’язково має бути вишукане плаття (якщо це не ваша справа - тоді йдіть до цього!), Але зробіть свій вибір наряду поєднанням комфорту та стилю.
2. Прогуляйтеся на свіжому повітрі
Фізичні вправи мають першорядне значення, особливо коли наші звичні звички та заняття різко скоротилися. Більш малорухливий спосіб життя нікому не допомагає, і наука довела позитивні психологічні наслідки як фізичного руху, так і проведення часу на свіжому повітрі. Навіть коротка 15-хвилинна щоденна прогулянка по околицях допоможе вам почуватись краще, як фізично, так і психічно, і готовий зустріти день.
3. Кожен день приймайте душ
Час від часу можна легко пропустити душ, особливо коли ми дійсно не виходимо. Але іноді деякі з наших найкращих ідей можуть прийти, стоячи під каскадом води. Принаймні, після цього ви почуватиметесь більш розслабленим і, звичайно, чистим!
4. Відкладіть щонайменше 30 хвилин щодня на час "я"
Це може бути важко. З ростом кількості людей, які працюють вдома, або батьками, які беруть на себе додаткові обов’язки щодо дітей та їх домашнього навчання, або просто намагаючись знайти більш інноваційні способи розважити їх під час літніх канікул, здається, що вирізатиметься «Я час» неможливо. Якщо 30 хвилин здаються занадто складними, спробуйте 10 хвилин, щоб почати. Або, можливо, кількість часу на день буде відрізнятися, що теж нормально. Можливо, це означає, що вам доведеться прокинутися раніше або лягти спати трохи пізніше. Знайдіть те, що вам підходить, адже, як то кажуть, з порожньої чашки налити не можна.
5. Побалуйте себе базовою процедурою краси
Хоча в даний час все більше людей носять менше макіяжу, важливо не нехтувати своєю процедурою краси, принаймні на базовому рівні. Це може варіюватися від нанесення нігтів до періодичного носіння улюбленого спрею для тіла. Це також може означати укладання волосся і навіть спробувати новий образ, перебуваючи вдома. Якщо ви докладете зусиль до своєї зовнішності, навіть ці невеликі зусилля змусять вас почувати себе краще.
6. Готуйте або печіть свої комфортні страви
Як би важливо не було максимально чистим і здоровим, але час від часу приємно насолоджуватися нашою тягою. Готуйте або запікайте страви, які не тільки приємні на смак, але навіть можуть бути пов’язані зі щасливими часами з близькими людьми. Це також чудовий час, щоб спробувати свої сили в нових рецептах, які згодом можуть стати улюбленими для сім’ї!
7. Заблукати в книзі
Як батько, читання роману може бути нижчим у вашому списку пріоритетів просто тому, що у вас може не бути часу, сил або тихого місця для цього. Але якщо у вас є можливість, спробуйте. Заблукати в іншому світі персонажів може бути лише відволіканням, яке вам потрібно, щоб вийти зі своєї особистої бульбашки, навіть не виходячи з дому.
8. Слухайте подкаст, розмову Теда або все, що має на меті навчити
Яким би незвичайним не був карантин, коли ви востаннє мали можливість освоїти нову майстерність або почути розмову на цікаву тему? Вивчити щось нове, почути нову перспективу та підтримувати мозок у тонусі та активності - все це настільки важливо, особливо зараз.
9. Медитуйте та практикуйте глибоке дихання
Нарешті, якщо у вас один з тих днів, коли ви не можете перевести подих, медитація та глибоке дихання - це все. Намагайтеся почути свій внутрішній голос, навіть записуючи свої думки, якщо це необхідно. Не забувайте практикувати вдячність, навіть якщо це означає бути вдячною, щоб зробити наступний глибокий вдих.
Пам’ятайте, ми всі разом у цьому!
ПОВ'ЯЗАНІ:
Пріоритет догляду за собою як матері
Щоденні прості дії, які допоможуть вам залишатися здоровими
Встановлення пріоритету догляду за мамою