Ці рецепти корінної кухні є ідеальним доповненням до будь -якого столу
Листопад Місяць корінних американців і це важлива можливість визнати і вшанувати первісних жителів Північної Америки. Допоможіть дітям (та їх дорослим) встановити цей зв’язок, наповнивши животики стравами корінної кухні. Ці рецепти також чудово підходять для приготування їжі з дітьми. Ми наздогнали шеф-кухаря Кімберлі Тільсен-Хоробре серце Етикет громадського харчування у Рапід-Сіті, SD, для деяких апетитних пунктів меню, які містять традиційні інгредієнти Lakota.

«Як первісні мешканці цієї землі, важливо навчити всіх дітей важливості корінних страв, історії та існуванню»,-каже шеф-кухар Кімберлі Тільсен-Хоробре серце. "Ми всі проживаємо на батьківських землях корінного населення".
З повними рецептами нижче, Шеф-кухар Тільсен-Хоробре серце підготувало спеціальне меню до місяця спадщини корінних американців та за його межами. Наступні апетитні страви містять такі інгредієнти, як гарбуз і зубр, які є основними продуктами харчування для людей Лакота. Ви також знайдете такі продукти, як журавлина та рис, які також є корінними інгредієнтами.

Інгредієнти:
1 великий кабачок горіха
1 ст. часниковий порошок
Кошерна сіль
Чорний перець
Оливкова олія
1 паличка вершкового масла
1 середня жовта цибуля
1 банка органічного гарбузового пюре
2 склянки кокосового молока
4 склянки курячого бульйону або овочевого бульйону
Смажене гарбузове насіння (для заправки)
Інструкції:
Обсмажте великий очищений і нарізаний кубиками кабачок горіха при 425 градусах протягом 20 хвилин.
Посипте 1 столовою ложкою часникового порошку, посипте кошерною сіллю та чорним меленим перцем
Збризніть оливковою олією і поставте на деко, перш ніж поставити в духовку
1 паличка вершкового масла, розтопленого з подрібненою середньою жовтою цибулею, посипте сіллю до прозорості.
Додайте 1 банку органічного пюре з гарбуза
Додайте 2 склянки кокосового молока
Додайте 4 склянки курячого бульйону або овочевого бульйону
Додати обсмажений кабачок з горіхами
Тушкувати 30 хвилин
Потім перемішайте занурювальним блендером
Зверху покласти смажене гарбузове насіння

Інгредієнти:
1 фунт меленого бізона
1 фунт італійської ковбаси
3 ст. вершкове масло
1 жовта цибулина
6-8 дитячих грибів портабелла
Qtr склянка сушеної журавлини
1 склянка дикого рису {необов’язково: придбайте дикий рис у: https://redlakenationfoods.com}
2 склянки кісткового бульйону або овочевого бульйону
Оливкова олія
Кошерна сіль
Інструкції:
Розігрійте духовку до 350 градусів
Розтопити 3 ст. вершкового масла з половиною нарізаної жовтої цибулі Соте
Помийте і почистіть 6-8 дитячих портабелл, видаліть стебла і подрібніть, додайте до масла і жовту цибулю
Додайте qtr. склянка сушеної журавлини
Додайте 1 склянку дикого рису, продовжуйте пасерувати все разом (ви кладете дикий рис, він стане ароматним)
Додати 2 склянки кісткового бульйону або овочевого бульйону, зменшити вогонь і накрити кришкою; встановити таймер на 25 хвилин
На іншій сковороді обсмажте 2 столові ложки вершкового масла та іншу половину нарізаної жовтої цибулі, варіть до прозорості
Додайте 1 фунт меленого бізона, 1 фунт італійської ковбаси і 1 столову ложку часнику
Варіть до рум’яності на середньому вогні
Додайте разом суміш дикого рису та бізона
Окропіть оливковою олією і посипте кошерною сіллю портабелли
Нафаршируйте сумішшю з бізону з дикого рису
Випікати 15 хвилин; подавати теплим

Інгредієнти:
2 фунти м'яса буйвола
3-4 ст. оливкова олія
1 ст. часниковий порошок
2 ст. кошерна сіль
1 ч. Л. чорний перець
1 ч. Л. паприка
1/2 чайної ложки. куркума
3-4 лаврових листа
Mirepoix (подрібнена цибуля, морква, селера)
6-8 склянок яловичого бульйону/бульйону або води
6-8 русявої картоплі
Інструкції:
Тушкуйте 2 фунти м’яса буйволів (1 дюйм кубиками) з половиною цибулини (дрібно нарізати), у розігрітій ємності з 3-4 столовими ложками. оливкова олія
Спеції 1 ст. часникового порошку, 2 ст. кошерної солі, 1 ч. л. чорний перець, 1 ч. л. паприки, 1/2 ч. л. куркуми і 3-4 лаврових листа
Після підрум’янення додайте Mirepoix (нарізану цибулю, моркву, селеру) і банку нарізаних кубиками помідорів
Додайте 2 склянки води або бульйону/бульйон і тушкуйте на середньому повільному вогні 30-45 хвилин або до готовності. (Час від часу помішуйте, може знадобитися більше води або палички/бульйону) Час залежить від розміру м’яса та місця розташування
Коли м’ясо стане м’яким, додайте 6-8 склянок яловичого бульйону/бульйону або води, доведіть до кипіння 6-8 русикових картоплин, очищених і нарізаних на шматки 1 дюйм або більше
Варіть ще 15-20 хвилин, поки картопля не стане м’якою виделкою
Зніміть з вогню і дайте постояти 10-15 хвилин, подавайте до столу

Інгредієнти:
Фрикадельки
1 фунт буйвола (можна замінити яловичиною)
1/4 фунта італійської ковбаси
1 склянка дикого рису
1/2 склянки жовтої цибулі
3 склянки бульйону з курячих кісток
1/2 склянки регідрованої журавлини
2 ст. Вустерширський соус
1/4 склянки панірувальних сухарів (за бажанням)
1 яйце
1 ч. Л. Сіль
1 ч. Л. Часниковий порошок
Тире паприки
Ожина ожина
1 склянка ягід
1 склянка цукру
1 1/2 склянки води
Інструкції:
Фрикадельки
Очистіть дикий рис холодною водою
Обсмажуйте дикий рис з 1/2 склянки жовтої цибулі та трохи олії протягом 5 хвилин, даючи рису м’яко спливати
Додайте 3 склянки кісткового бульйону на 1 склянку дикого рису
Додайте регідратовану журавлину, накрийте кришкою і тушкуйте 45 хвилин
Додайте до буйвола 1 склянку готового дикого рису
Додати 2 ст. вустерширського соусу
Додати 1/4 склянки панірувальних сухарів (за бажанням)
Додати 1 ч. Л. солі, 1 ч. л. часниковий порошок і шматочок паприки
Викладіть фрикадельки на деко з пергаментним папером і випікайте при 375 градусах 25 хвилин або поки внутрішня температура не стане 165 градусів
Ожина ожина
Додайте в каструлю: 1 склянку ягід (на ваш вибір), 1 склянку цукру, 1 ст. кукурудзяного крохмалю і 1 1/2 склянки води
Зніміть приблизно на 10 хвилин
Посипте воджапе з ожини поверх фрикадельок і насолоджуйтесь
ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ
9 героїв корінних народів Америки, яких кожна дитина повинна знати по імені
10 способів вшанувати місяць спадщини корінних американців разом зі своїми дітьми
Рапід Сіті до водоспадів Сіу: Велика американська автомобільна подорож