Ці рецепти корінної кухні є ідеальним доповненням до будь -якого столу

instagram viewer

Листопад Місяць корінних американців і це важлива можливість визнати і вшанувати первісних жителів Північної Америки. Допоможіть дітям (та їх дорослим) встановити цей зв’язок, наповнивши животики стравами корінної кухні. Ці рецепти також чудово підходять для приготування їжі з дітьми. Ми наздогнали шеф-кухаря Кімберлі Тільсен-Хоробре серце Етикет громадського харчування у Рапід-Сіті, SD, для деяких апетитних пунктів меню, які містять традиційні інгредієнти Lakota.

фото: Етикет громадського харчування 

«Як первісні мешканці цієї землі, важливо навчити всіх дітей важливості корінних страв, історії та існуванню»,-каже шеф-кухар Кімберлі Тільсен-Хоробре серце. "Ми всі проживаємо на батьківських землях корінного населення".

З повними рецептами нижче, Шеф-кухар Тільсен-Хоробре серце підготувало спеціальне меню до місяця спадщини корінних американців та за його межами. Наступні апетитні страви містять такі інгредієнти, як гарбуз і зубр, які є основними продуктами харчування для людей Лакота. Ви також знайдете такі продукти, як журавлина та рис, які також є корінними інгредієнтами.

click fraud protection
фото: Етикет Кейтеринг

Інгредієнти:

  • 1 великий кабачок горіха

  • 1 ст. часниковий порошок

  • Кошерна сіль

  • Чорний перець

  • Оливкова олія

  • 1 паличка вершкового масла

  • 1 середня жовта цибуля

  • 1 банка органічного гарбузового пюре

  • 2 склянки кокосового молока

  • 4 склянки курячого бульйону або овочевого бульйону

  • Смажене гарбузове насіння (для заправки)

Інструкції:

  1. Обсмажте великий очищений і нарізаний кубиками кабачок горіха при 425 градусах протягом 20 хвилин.

  2. Посипте 1 столовою ложкою часникового порошку, посипте кошерною сіллю та чорним меленим перцем

  3. Збризніть оливковою олією і поставте на деко, перш ніж поставити в духовку

  4.  1 паличка вершкового масла, розтопленого з подрібненою середньою жовтою цибулею, посипте сіллю до прозорості.

  5. Додайте 1 банку органічного пюре з гарбуза

  6. Додайте 2 склянки кокосового молока

  7. Додайте 4 склянки курячого бульйону або овочевого бульйону

  8. Додати обсмажений кабачок з горіхами

  9. Тушкувати 30 хвилин

  10. Потім перемішайте занурювальним блендером

  11. Зверху покласти смажене гарбузове насіння

фото: Етикет Кейтеринг

Інгредієнти:

  • 1 фунт меленого бізона

  • 1 фунт італійської ковбаси

  • 3 ст. вершкове масло

  • 1 жовта цибулина

  • 6-8 дитячих грибів портабелла

  • Qtr склянка сушеної журавлини

  • 1 склянка дикого рису {необов’язково: придбайте дикий рис у: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 склянки кісткового бульйону або овочевого бульйону

  • Оливкова олія

  • Кошерна сіль 

Інструкції:

  • Розігрійте духовку до 350 градусів

  • Розтопити 3 ст. вершкового масла з половиною нарізаної жовтої цибулі Соте

  • Помийте і почистіть 6-8 дитячих портабелл, видаліть стебла і подрібніть, додайте до масла і жовту цибулю

  • Додайте qtr. склянка сушеної журавлини

  • Додайте 1 склянку дикого рису, продовжуйте пасерувати все разом (ви кладете дикий рис, він стане ароматним)

  •  Додати 2 склянки кісткового бульйону або овочевого бульйону, зменшити вогонь і накрити кришкою; встановити таймер на 25 хвилин

  •  На іншій сковороді обсмажте 2 столові ложки вершкового масла та іншу половину нарізаної жовтої цибулі, варіть до прозорості

  • Додайте 1 фунт меленого бізона, 1 фунт італійської ковбаси і 1 столову ложку часнику 

  • Варіть до рум’яності на середньому вогні 

  • Додайте разом суміш дикого рису та бізона

  • Окропіть оливковою олією і посипте кошерною сіллю портабелли 

  • Нафаршируйте сумішшю з бізону з дикого рису

  • Випікати 15 хвилин; подавати теплим

фото: Етикет Кейтеринг

Інгредієнти:

  • 2 фунти м'яса буйвола

  • 3-4 ст. оливкова олія 

  • 1 ст. часниковий порошок

  • 2 ст. кошерна сіль

  • 1 ч. Л. чорний перець

  • 1 ч. Л. паприка

  • 1/2 чайної ложки. куркума

  • 3-4 лаврових листа 

  • Mirepoix (подрібнена цибуля, морква, селера)

  • 6-8 склянок яловичого бульйону/бульйону або води

  • 6-8 русявої картоплі

Інструкції:

  1. Тушкуйте 2 фунти м’яса буйволів (1 дюйм кубиками) з половиною цибулини (дрібно нарізати), у розігрітій ємності з 3-4 столовими ложками. оливкова олія 

  2. Спеції 1 ст. часникового порошку, 2 ст. кошерної солі, 1 ч. л. чорний перець, 1 ч. л. паприки, 1/2 ч. л. куркуми і 3-4 лаврових листа 

  3. Після підрум’янення додайте Mirepoix (нарізану цибулю, моркву, селеру) і банку нарізаних кубиками помідорів 

  4. Додайте 2 склянки води або бульйону/бульйон і тушкуйте на середньому повільному вогні 30-45 хвилин або до готовності. (Час від часу помішуйте, може знадобитися більше води або палички/бульйону) Час залежить від розміру м’яса та місця розташування

  5. Коли м’ясо стане м’яким, додайте 6-8 склянок яловичого бульйону/бульйону або води, доведіть до кипіння 6-8 русикових картоплин, очищених і нарізаних на шматки 1 дюйм або більше 

  6. Варіть ще 15-20 хвилин, поки картопля не стане м’якою виделкою 

  7. Зніміть з вогню і дайте постояти 10-15 хвилин, подавайте до столу

фото: Етикет Кейтеринг

Інгредієнти:

Фрикадельки

  • 1 фунт буйвола (можна замінити яловичиною)

  • 1/4 фунта італійської ковбаси

  • 1 склянка дикого рису

  • 1/2 склянки жовтої цибулі

  • 3 склянки бульйону з курячих кісток

  • 1/2 склянки регідрованої журавлини

  • 2 ст. Вустерширський соус

  • 1/4 склянки панірувальних сухарів (за бажанням)

  • 1 яйце

  • 1 ч. Л. Сіль

  • 1 ч. Л. Часниковий порошок

  • Тире паприки

Ожина ожина 

  • 1 склянка ягід

  • 1 склянка цукру

  • 1 1/2 склянки води

Інструкції:

Фрикадельки

  • Очистіть дикий рис холодною водою 

  • Обсмажуйте дикий рис з 1/2 склянки жовтої цибулі та трохи олії протягом 5 хвилин, даючи рису м’яко спливати

  • Додайте 3 склянки кісткового бульйону на 1 склянку дикого рису

  • Додайте регідратовану журавлину, накрийте кришкою і тушкуйте 45 хвилин 

  • Додайте до буйвола 1 склянку готового дикого рису 

  • Додати 2 ст. вустерширського соусу

  • Додати 1/4 склянки панірувальних сухарів (за бажанням) 

  • Додати 1 ч. Л. солі, 1 ч. л. часниковий порошок і шматочок паприки 

  • Викладіть фрикадельки на деко з пергаментним папером і випікайте при 375 градусах 25 хвилин або поки внутрішня температура не стане 165 градусів

Ожина ожина

  • Додайте в каструлю: 1 склянку ягід (на ваш вибір), 1 склянку цукру, 1 ст. кукурудзяного крохмалю і 1 1/2 склянки води 

  • Зніміть приблизно на 10 хвилин

  • Посипте воджапе з ожини поверх фрикадельок і насолоджуйтесь 

ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ

9 героїв корінних народів Америки, яких кожна дитина повинна знати по імені 

10 способів вшанувати місяць спадщини корінних американців разом зі своїми дітьми 

Рапід Сіті до водоспадів Сіу: Велика американська автомобільна подорож 

insta stories