Дивовижний спосіб заспокоїти своїх дітей (і це займе всього 7 хвилин)
Це не потребує багато, щоб накрутити наших дітей до того моменту, коли вони люто обводять наш будинок (і нас). Замість того, щоб просто схрестити пальці, їх шалена енергія не закінчується сльозами, зверніться до Спокійно додаток. Вони щойно об’єдналися з Apple TV+, щоб спільно створити серію керованих медитацій лише для дітей, натхненних шоу Apple, Стояча вода.
Кожна медитація триває сім хвилин для дітей, тобто ідеально підходить для короткого проміжку уваги. Розповідаючи Джеймсом Сі, кожна коротка медитація містить вправу, спрямовану на заспокоєння їхнього розуму, а потім історію, що висвітлює класичну притчу. Apple TV+ і Calm говорять нам про це Стояча вода Виконавчий продюсер Роб Хігі працював з Тамарою Левітт, керівником усвідомлення Calm, над написанням медитацій з Стояча вода консультант по уважності Маліка Чопра.
Поки що Calm випустив три оригінальні медитації:
1. Дощовий день - Стіллуотер показує дітям, як подолати розчарування, налаштовуючись на звуки, роздумуючи про опади у своєму саду.
2. Спостереження за зірками - розслабтеся і розслабтеся перед сном. Стіллуотер проводить дітей через заспокійливе сканування тіла під навісом зірок.
3. Вітроліти - розвивайте почуття доброти. Стіллуотер навчає малюків, як наповнитись доброзичливістю до себе та інших.
Кожна керована медитація має на меті навчити таких уроків, як бути добрими та подолати розчарування, а також налаштувати їх на розслаблення та упорядкування свого тіла та розуму.
Серія з трьох частин заснована на шоу Apple TV+, Стояча вода, який дебютував у грудні. Вистава створена за мотивами популярної серії книг Джона Дж. "Шорти дзен". Muth, що розповідає історію дружби між братами і сестрами Карлом, Едді та Майклом та їхнім сусідкою, мудрою пандою Стілвотер.
Вчи більше тут.
- Ерін Лем
фотографії: Спокій та Apple TV+
ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ:
Легкі медитації для дітей
Подивіться, що сталося, коли ця початкова школа замінила затримання медитацією
90 НАЙКРАЩИХ історій усіх часів перед сном
В якому віці перестати читати казки перед сном? Відповідь може вас здивувати