Як одна мама перестала гадати про себе (і ти теж можеш)

Цього тижня я заповнив документи, щоб зарахувати обох своїх дітей до дошкільного закладу. Пакети були тонкими, і мені мало б зайняти приблизно п’ять хвилин, а може, й 10, якби я практикував ідеальну майстерність. Тим не менш, було майже опівночі, коли я остаточно запечатав їх назавжди.

Між відкритими запитаннями та звітами історії хвороби я виявив, що перебираю кожну деталь. Нарешті, я повинен був нагадати собі, що поки пакети були важливі, мій відпочинок теж був важливим, тому я зробив все можливе, добив їх і назвав ніч.

Я б хотів сказати, що це був поодинокий випадок, і що я не напружувався над усім, особливо коли це стосувалося моїх дітей. Правда в тому, що це щоденна (і щоночі) битва, щоб не передумати кожну свою дію. Я думаю, що це тому, що зараз ці дії мають набагато більшу вагу, ніж раніше.

Якщо щось пішло не так сьогодні, це стосується не тільки мене. Це також ті крихітні мордочки, які очікують на мене відповідей, поїздок на машині та крекерів з сиром. Я більш відповідальний, ніж будь -коли, і багато в чому це благословення, і це, безумовно, тримає мене підзвітним.

Тим не менш, наука довела, що повторювати ситуації у вашій свідомості знову і знову є шкодить вашому здоров'ю і може швидко викликати хронічні проблеми психічного здоров'я. Отже, я вирішив покласти невпевненість у собі на полиці, і ось кілька хитрощів, які мені дійсно допомогли.

Знайдіть своє плем’я.

Ви чули про плем'я материнства, але чи є у вас таке? Чи знаєте ви, що мати лише одну людину, якій ви можете зателефонувати і висловитись, вважається племенем?

Відкриття мого вузького кола мам, які зрозуміли те, що я переживав, і могли втягнути в мене певний глузд, коли я спускався з кролячої нори вагань, для мене мало значення. Для мене моє плем’я - це моя рідна мама, моя сестра та двоє шкільних друзів, які також вирішують труднощі та радощі, які приносять маленькі діти.

Спирайтеся на них, коли ці побоювання підкрадаються, і слухайте, коли вони нагадують вам, що ви робите чудову роботу.

Відступите на хвилину.

Коли ми кілька років тому ремонтували наш будинок, мої схильності до другого здогаду почалися. Чи знаєте ви, що існує близько 1,2 мільйона відтінків білого і стільки ж мийні матеріали? Я точно цього не зробив, поки ми не вирішили взятися за масштабну реконструкцію своїми руками, коли я була на дев’ятому місяці вагітності і гормонально.

Я занадто довго провів у своєму місцевому будівельному магазині, відчайдушно зайнявши доньку Cheerios, весь час зациклюючись на ручках та висувних шухлядах. В один особливо важкий день я застряг, обираючи між краном з нержавіючої сталі або бронзовою протертою олією. Я так довго провів на Pinterest, у мене почала боліти голова, а очі палали.

Нарешті я закрив екран свого ноутбука, прогулявся у нашому задньому дворі і довелося просто сміятися над тим, наскільки це несерйозно. Коли ви розглядаєте пекучі питання у більшому масштабі, більшість часу вони мають тенденцію виглядати трохи меншими, ніж у вашому розумі.

Покажіть собі деяку любов.

Я виявив, що моя невпевненість у собі найбільша, коли я нехтував самообслуговуванням. Втікаючи від приготування страв, прибирання, підготовки до показів, прання білизни та всього іншого під сонцем, легко забути приділити трохи часу “я”.

В результаті я ношу себе пошарпаним і стає прискіпливим до найдрібніших речей. Однак після гарячої ванни з бульбашками, чогось шоколадного та сеансу наздоганяння мого улюбленого шоу? Раптом я набагато більше схильний відпускати дрібниці. Я не маю розкоші застосовувати всі ці індульгенції щодня, але я намагаюся виділити деякий час, навіть якщо це всього лише 10 хвилин, як міні-тайм-аут для себе, щоб знову зосередитися і знову центр.

Найчастіше це виглядає так, ніби я кидаю холодну каву в мікрохвильову піч, щоб розігрітися, потім сиджу на кухні і на секунду глибоко дихаю, поки діти граються у вітальні. Заплануйте перерву для себе так само, як ви плануєте будь-які інші справи, і стаєте свідком трансформаційної сили, яку вона має.

Цей маленький список не є революційним, але він творить чудеса, які допомагають мені повернути ту маленьку частину мого розуму, яка схильна занадто часто потрапляти на негативну та нерішучу територію.

Оточуючи себе правильними вухами слухання, зосереджуючись на ширшій картині і надаючи собі трохи витонченості коли мені це потрібно, я відкрив, як замовкнути або принаймні заспокоїти той голос, який хоче прошепотіти: "Ти впевнений?"

Я більше довіряю своєму серцю і більше прислухаюся до іншого голосу, який каже: "Так, звичайно, ви впевнені. Ви робите все можливе, і це точно ».