5 підступних хаків для здорова їжа вашого малюка
Можливо, немає нічого більш розчарувального для батьків, ніж спроба змусити дитину їсти поживні страви. Ми всі стикалися з боротьбою, особливо коли вони молодші. Вибагливі смаки означають, що одного разу їм може щось сподобатися, але наступного абсолютно зневажати. Тим часом їхні улюблені страви залишають бажати кращого у відділі харчування.
Не впадайте у відчай. Якщо ви ховаєте овочі у смачних продуктах, щоб ваші діти їх їли, навіть не підозрюючи про їх наявність, або вживаєте альтернативні інгредієнти, існують здорові версії найнездоровішої нездорової їжі. Ось п’ять швидких порад щодо здоров’я улюблених страв вашої дитини.
1. Mac і сир
Макарони і сир є однією з тих простих у приготуванні страв, на які втомлені матусі всюди покладаються у ті важкі дні, коли приготування більше просто не в картах. Але залишається бажати кращого в питанні харчування. Ця версія має багато овочів щоб зробити його більш насиченим клітковиною, не кажучи вже про вітаміни та мінерали в кожному з них.
2. Піца
Усі діти люблять піцу, але це одна з найбільш шкідливих продуктів, яку ми можемо їсти. Але ви не повинні викреслювати його зі списку страв. Ця версія скоринка для піци використовує гречку для закручування волокна. Додайте це до цього блискучого, прихована овочева версія начинки, і ви зробите набагато більш поживну версію, яку ваші діти знесуть.
3. Млинці
Гречана крупа - секретний інгредієнт цих неймовірних, млинці з високим вмістом клітковини. Але на цьому не зупиняється. Вони також використовують добре змішану рікотту, щоб зробити їх незмінно насиченими, сповненими білками та наповненими енергією для вашого малюка. Киньте туди ягід для антиоксидантів і додайте сироп або компот без цукру, і ви снідаєте для найсильнішої родини.
4. Файли cookie
Здорове печиво? У жодному разі. Це неможливо, правда? Ви були б здивовані, наскільки далеко ця версія піднімає справи на щабель. Мигдальне масло надає кожному печиву приємний приплив білка, а темний шоколад і натуральний кленовий сироп знижують цукор. Ви більше ніколи не будете турбуватися про те, щоб подарувати своїм дітям солодощі!
5. Картопля фрі
Мабуть, найгіршим продуктом швидкого харчування є картопля фрі. Вони смажені у фритюрі, з простих вуглеводів і взагалі не пропонують нічого істотного. Вони також солоні та смачні, тому ми (та наші діти) жадаємо їх. Солодка картопля є більш здоровою альтернативою звичайній картоплі з вітамінами, мінералами та складними вуглеводами, які підтримують рух тіла. Ці запечена картопля фрі з картоплі є смачною альтернативою їх жирним двоюрідним братам.