Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Masajın Faydaları
Masaj terapisi, ağrıyı gidermek ve yaralanmaları iyileştirmek için kasların ve vücudun diğer yumuşak dokularının manipülasyonunu içerir. Hem doğum öncesi hem de doğum sonrası masaj, kas ağrılarını gidermeye, stres ve kaygıyı yönetmeye ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur. Moon Rabbit'te hem anne adaylarını hem de yeni anneleri doğum öncesi ve sonrası masajlar planlamaya teşvik ediyoruz; Sadece harika hissetmekle kalmaz, aynı zamanda sizin ve bebeğinizin sağlığı için de iyidirler. İşte hem doğum öncesi hem de doğum sonrası masaj terapisinin birkaç faydası.
Doğum Öncesi Masajın Faydaları
1. Sinir ve kas ağrılarını giderir. Birçok kadın hamilelik sırasında eklem ağrısı yaşar. Doğum öncesi masaj terapisi, yakındaki kaslardaki gerilimi serbest bırakmaya yardımcı olarak iltihaplı sinirlere odaklanır. Bu aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir, yumuşak dokuyu uyararak ve eklemlerin etrafındaki sıvı birikimini azaltarak hamilelik sırasında eklemlerin şişmesini azaltır. Ek olarak, geliştirilmiş kan akışı, toksinlerin ve doku atıklarının giderilmesine yardımcı olarak vücudun lenfatik sisteminin (dolaşım ve bağışıklık sistemlerinin bir parçası) daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Eklem ağrısı ile birlikte, doğum öncesi masaj terapisi siyatik, ödem (ayakların şişmesi) ve bacak krampları dahil boyun ve sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Stres ve kaygıdan kurtulmayı sağlar. Çalışmalar göstermiştir Bu doğum öncesi masaj, kortizol ve norepinefrin gibi stres hormonlarını azaltırken, mutlu, iyi hissettiren hormonlarımızdan ikisi olan serotonin ve dopamini artırmaya yardımcı olur. Doğum öncesi masaj, depresyon ve anksiyetenin azalması dahil olmak üzere genel rahatlamayı ve sağlığı iyileştirir. Sadece beş hafta boyunca iki haftada bir masaj alan kadınları içeren bir çalışma, sonuçlar kortizol ve norepinefrin düzeylerinin azaldığını, ayrıca dopamin ve serotonin düzeylerinin arttığını gösterdi. Özellikle bir kadının hamileliğinin ikinci ve üçüncü üç aylık döneminde, kadınların tipik olarak en çok Rahatsız edici ve rahatlamaya ihtiyaç duyan doğum öncesi masaj, zihinsel ve fiziksel rahatlık.
3. Doğum sonuçlarını ve yenidoğan sağlığını iyileştirir. Hormon seviyelerindeki olumlu değişiklikler ayrıca doğum sırasında daha az komplikasyona ve düşük doğum ağırlığı gibi daha az doğum komplikasyonuna yol açar. Bu, doğum öncesi masajın düzenli doğum öncesi bakıma dahil edilmesinin anne ve yenidoğan sağlığına faydaları olduğunu kuvvetle göstermektedir. Doğum ağrısına odaklanan bir çalışmada, doğum öncesi masaj tedavisi gören kadınların önemli ölçüde daha düşük ağrı seviyeleri ve emekleri daha az ihtiyaçla ortalama üç saat daha kısaydı. ilaç tedavisi. Ek kanıtlar, masajın hamilelik sırasında karpal tünel sendromunu azaltabileceğini göstermektedir.
Doğum Sonrası / Doğum Sonrası Masajın Faydaları:
1. Laktasyonu iyileştirir. Emzirmenin aksamasının nedenlerinden biri de süt üretiminin azalmasıdır. Doğum sonrası masajın, emzirme ile ilgili ana hormon olan prolaktin düzeylerini arttırdığı gösterilmiştir. Göğüs kaslarındaki gevşeme omuzları açarak laktasyonu iyileştirir; doğum sonrası masaj sadece göğüs ağrısını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda sodyum seviyelerini azaltır ve yenidoğanın emmesini iyileştirir. Çalışmalar doğum sonrası masajın etkinliğini belirlemek, doğum sonrası annelerin önemli bir deneyim yaşadığını göstermiştir. prolaktin üretimi üzerinde olumlu etki, bazen duygusal ve fiziksel olarak vergilendirme sürecini kolaylaştıran Emzirme.
2. Rahim iyileşme süresini iyileştirir. “After ağrıları” plasentanın doğumundan sonra yaşanan rahim kasılmalarından oluşur. Bu kasılmalar rahmi hamilelik öncesi durumuna döndürmeye hizmet eder ve rahatsız edici olabilir - bu nedenle adıdır. kök masajı Rahmin normal boyutuna dönmesine yardımcı olmak için tıp uzmanları tarafından kullanılan bir rahim masajı tekniğidir. Ek olarak, karın masajının uterus involüsyonunu teşvik ederek annelere fayda sağladığı bulunmuştur. rahmin gebelik öncesi durumuna dönmesi süreci ve lochia'nın (doğum sonrası) dışarı atılması kanama).
3. Stresi azaltır ve uykuyu iyileştirir. Doğum yaptıktan sonra ve özellikle anneler yeni doğan bebekleriyle ilgilenirken bitkin hissetmek yaygındır. Doğum sonrası masaj yorgunluğu hafifletebilir, rahatlamayı teşvik edebilir ve uyku kalitesini iyileştirebilir. Araştırma gösterir doğum sonrası uykusuzluktan muzdarip kadınlar arasında doğum sonrası masajın uyku kalitesine yardımcı olduğu. Kötü uyku kalitesi bildiren altmış doğum sonrası kadın, rastgele bir müdahale grubuna (masaj tedavisi gören) veya bir kontrol grubuna (masaj tedavisi olmayan) atandı. Müdahale grubuna atananlar, önemli ölçüde daha iyi uyku kalitesi bildirdiler.
Hem doğum öncesi hem de doğum sonrası masaj, yeni annelerin ve yeni doğan bebeklerinin zihinsel ve fiziksel sağlığına fayda sağlar. Doğum öncesi ve sonrası masaj randevularını planlarken bu faydaları aklınızda bulundurun, daha rahat, yönetilebilir bir hamilelik ve doğum sonrası yolculuk sağlamaya yardımcı olabilir.
İLGİLİ ÖYKÜLER:
Doğum Sonrası Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yeni Ankete Göre Doğum Sonrası Yaşam İçin Kendinizi Hazırlıksız Hissediyorsanız Yalnız Değilsiniz