Emziren Anne Olduğunuzda İş İçin Pompalanmak

Editörün Notu: Burada Red Tricycle'da her annenin beslenme yolculuğuna saygı duyuyor ve kutluyoruz. Şişe? Meme mi? Önemli değil - beslenmenin en iyisi olduğuna inanıyoruz. Sözlü Katılımcı Ağımız kapsayıcıdır ve tüm ebeveynlik yolculuklarına açıktır - sizinki de!

Çocuğunuzun beslenme yolculuğunu paylaşmak ister misiniz? İster formüle geçiş, ister katı gıdaları tanıtma, ister gıda alerjilerinde gezinme, isterse çocuklarınızı vejetaryen yetiştirme olsun—Spoke, rock yıldızı anlarınızı ve ilham verici yolculuklarınızı paylaşabileceğiniz yerdir. Kendi besleme hikayenizi burada Spoke'a gönderin.

Yakın zamanda doğum yaptıysanız ve çalışan bir anneyseniz, bu muhtemelen işe geri dönmeye hazırlanıyorsunuz demektir ve birçokları için pompalama bu yolculuğun bir parçası olacaktır. İşe geri dönmenin eğlenceli kısmı bu olmasa da, yeni bebeğinizin resimlerini göstermek eğlencelidir! Üçüncü çocuğumu doğurmamın üzerinden sekiz hafta geçti ve Imalac'taki ekibimiz bu yaz Nurture'ı başlatmaya hazırlanıyor.

Tam zamanlı çalışmaya geri döndüğümde, emziren anneler için yeni doğmuş bir bebeği emzirmekten ofiste pompalamaya nasıl sorunsuz geçiş yapacaklarına dair bazı ipuçlarını paylaşacağımı düşündüm.

Planla, Önceliklendir, Pompala

Daha önce bloglarımdan herhangi birini okuduysanız, ilk ve en büyük ipucumu zaten tahmin edebilirsiniz - önceden plan yapın. Bence bu hayattaki çoğu şey için bir başparmak kuralı. Ancak bu durumda, işe geri döndüğünüzde hazırlık yapmak bir cankurtaran olacaktır.

Önceki geceyi planlamak, günümü nasıl kontrol altına alacağımı ve zamanımı buna göre nasıl yöneteceğimi görselleştirmemde bana çok yardımcı oluyor. Büyük çocuklarım için öğle yemeği hazırlamak ya da onlar ve kendim için kıyafet hazırlamak olsun, bana net bir zihinle öncelik verme ve günlük stresimi en aza indirme yeteneği verdiğini hissediyorum.

Ayrıca çocuklarınızdan önce uyanmak için bir alarm kurmanızı tavsiye ederim. Bu, kendinize vakit ayırmanız ve giyinirken ve gününüze hazırlanırken size biraz huzur vermeniz için önemli bir zamandır. Bu, kendinizi ve diğer herkesi aynı anda kapıdan çıkarmak için çaba harcamaktan kaçınmanıza yardımcı olur.

Güne erken başlamak, diğer çocuklarınız veya eşiniz uyanmadan önce bebeğinizi emzirmek ve onunla bağ kurmak için zaman ayırmanıza yardımcı olabilir. Alternatif olarak, erken uyandığınız saatleri pompalamak için kullanabilirsiniz. Bu, yapılacaklar listenizden bir şeyi daha kolayca işaretleyecek ve aynı zamanda süt tedarikinizi korumanıza yardımcı olacak çok büyük bir zaman tasarrufu sağlar.

Rahatsız etmeyin

İşe geri döndüğünüzde, pompa seçiminiz konusunda amiriniz ve iş arkadaşlarınızla şeffaf bir konuşma yapmak iyi bir fikirdir. Gün boyunca pompalamak için zaman ayırmanız gerekeceğinin farkında olduklarından emin olun ve işle ilgili görevler, toplantılar vb. Takviminizde "pompalama saatleri" planlamak, iş arkadaşlarınızı güncellemenin profesyonel bir yoludur, böylece pompayı sürekli olarak duyurmak veya 30 dakika istemek zorunda kalmazsınız.

Bir toplantıdaysanız, durumunuz hakkında önceden konuşmayı düşünün ve zamanı geldiğinde kendinizi mazur görün. Emziren bir anne olarak işe geri dönmenin en önemli yönü, amirinizle aynı sayfada olmanızdır.

Önerdiğim bir diğer öneri de, telefonunuzun üzerine asmak için kendi “Rahatsız Etmeyin” işaretinizi satın almanız veya yapmanızdır. ofis kapısı veya iş arkadaşlarınıza bulunduğunuzu bildirecek diğer belirlenmiş pompalama alanı kullanım dışı. Sağarken kapıya sert bir darbe biraz sinir bozucu olabilir ve kesinlikle o sütü daha hızlı çıkarmanıza yardımcı olmaz!

Pompalamak için bir alana sahip olmak durumunuza bağlı olarak değişecek olsa da, özel veya özel bir alan bulabilmeniz gerekir. sen rahat hisset. Çalışan merkezli bir işyerindeyseniz, belirlenmiş bir emzirme odası bile olabilir.

Çift görme

İki veya daha fazla pompa aksesuar setine veya kullanabileceğiniz diğer araçlara sahip olmanız mümkünse, bir seti evde, diğerini arabanızda veya ofisinizde tutabilirsiniz. Bu, pompalama ile ilişkili stresi ve zamanı hafifletmeye yardımcı olabilir ve ne kadar eşyayı ileri geri taşımanız gerektiğini azaltır.

Ek olarak, birden fazla omuz çantasını taşımak, yalnızca günlük pompalayan anne için rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda zamanla sırtınıza ve sağlığınıza da zarar verir. Bunun yerine benim tavsiyem, hareket halindeyken başarılı bir pompalama deneyimi için ihtiyaç duyacağınız eşyaları taşımak için bir sırt çantası kullanmaktır. Pompa parçalarını temizlemek için kullanılabilecek hızlı mendiller ve sütü uygun şekilde saklamak için bir buz torbası gibi ihtiyaçları her zaman paketlemeyi severim.

Nihayetinde işe geri dönmek göz korkutucu bir teklif olabilir, ancak kendiniz, meslektaşlarınız, amirleriniz ve aileniz için iyi beklentiler belirlemek büyük bir fark yaratabilir. İleriyi planlamak ve hayatı sizin için biraz daha uygun hale getirmek için yapabileceğiniz her şeye biraz fazladan yatırım yapmak. sen geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.