Harekete Geçin, Sarsılın: Anneler için Şiddetli Fitness Uygulamaları

Çocukluk öncesi günlerimizde, mutlu saatler öncesi bir öğleden sonra koşusuna uyum sağlamak kolaydı. Bu günlerde, egzersiz yapmak için zaman bulmak, ya horozlarla birlikte kalkmak ya da uyku vakti hikayelerinden sonra spor salonuna gizlice gitmek anlamına geliyor. Ancak ebeveynlik, sağlıklı alışkanlıklara ayak uydurmak için her zamankinden daha az şansın olduğu anlamına gelse bile, uygulamaların yardımıyla uyum sağlamak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Ne yediğinizi takip etmekten, istatistiklerinizi Facebook ve twitter, fitness uygulamaları aracılığıyla egzersiz yapan diğer annelerle paylaşmaya kadar (tümü Windows Phone aracılığıyla sağlanır) yılı daha sağlıklı bir şekilde başlatmak için ihtiyacınız olan sorumluluğu sunabilir. rutin. Formunuzu geri kazanmanıza veya bu şekilde kalmanıza yardımcı olacak altı mücevher bulmak için bir dizi uygulamayı inceledik.

çılgın
İsminin sizi aldatmasına izin vermeyin – runtastic sadece koşucular için değildir. 12 milyondan fazla kullanıcısıyla, hemen hemen her tür iç mekan veya dış mekan egzersizini kapsayan özelleştirilebilir bir uygulamadır. İster bisikletçi, ister uzun yürüyüşe çıkan kimse veya yoga gurusu olun, uygulama ne kadar yol kat ettiğiniz ve ne kadar kalori yaktığınız da dahil olmak üzere tüm istatistikleri kaydeder. Ayrıca, özellikle iyi (çocuklar uyudu!) veya kötü bir antrenmana ne girdiğini kaydetmenizi sağlayan bir not bölümü ile özelleştirilebilir. İlerleme, Facebook ve Twitter kullanan diğer annelerle de paylaşılabilir.

MyFitnessArkadaşım
Hershey's ile Hershey's'in yağ içeriğini karşılaştırmak için kulaklı kalori sayaçları arasında sayfalama günleri geride kaldı. Ghirardelli. Sanal bir rehber olan MyFitnessPal, bir milyondan fazla gıda için beslenme bilgileriyle dolu. Uygulama, alışveriş listenizdekilere ek olarak, Panera Bread ve Peet's Coffee gibi popüler zincirlerin kalori sayımlarını içerir. Egzersiz izleme araçları, yakılan kalorilerin kaydedilmesine yardımcı olur. Kişiselleştirilmiş kilo verme çizelgeleri de ücretsiz uygulamaya dahildir. MyFitnessPal veritabanında olmayan bir şey yerseniz, yeni yiyecekleri ve favori yemekleri kaydetmek kolaydır.

Spor Salonu Cep Kılavuzu
Hepimiz ağırlık odasında aynı rutinde sıkışıp kalırız. İster kol kıvırma ister uyluk sıkma olsun, kişisel bir antrenör size ipleri göstermedikçe, sıkılaşmanın ve yağ eritmenin yeni yollarını öğrenmek zor olabilir. Bodybuilding.com'dan Gym PocketGuide uygulaması, neredeyse 100 egzersiz için adım adım açıklamalarla dolu. Daha da iyisi, uygulamanın egzersiz kitaplığından, kas kazanmak veya yağ kaybetmek için tasarlanmış hareketlerde size rehberlik edecek ayrıntılı fotoğraflar var.

Su Kütüğü
Annelerin aynı anda birden fazla işi üstlenmesinde usta olmaları, günde sekiz bardak su içmek gibi temel şeyleri her zaman hatırladığımız anlamına gelmez. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, susuz kalmamak özellikle önemlidir. Aynı şey antrenmanlar sırasında H2O almak için de geçerlidir. Neyse ki, Su Kaydı uygulaması, bir bardak yudumlama zamanı geldiğinde otomatik hatırlatıcılar gönderir. Basit program ayrıca su alımını görsel olarak gösteren akıllı bir grafik içerir.

Yoga-pedia
Elbette, yoga sınıfınıza çocuk sahibi olmadan önceki kadar sık ​​gelemezsiniz. Ama unutmayın, her küçük poz önemlidir. Yeni bir Yoga-pedia "günün pozu" her 24 saatte bir telefonunuza yüklenerek bir veya iki dakikalık rahatlamaya sığdırmayı kolaylaştırır. Ek olarak, uygulama güneşe selamın bir varyasyonunu gösteren bir video ve poz vermek için neredeyse 100 iyi neden sunan görsel bir rehber içerir.

Pssst… Doğrudan Windows telefonunuza indirilen uygulamalara uyum sağlama konusunda sizinle paylaşmak istediğimiz üç ipucu.

• Pinterest'in hayalinizdeki çocuk odasını veya ölmek üzere olan çikolata parçanızı sabitlemekten çok daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? kurabiye tarifi? Favori fitness uygulamalarınızı doğrudan Başlangıç ​​ekranınıza sabitleyerek tek bir tıklamayla bunlara erişebilirsiniz. Tam bir koşuda bile. Ciddi anlamda.
• Yeni bir arabayı test sürüşüne çıkarabileceğiniz gibi, satın almadan önce bir fitness uygulamasını da deneyebilirsiniz. sizin ve sizin için doğru olan fitness uygulamasını edindiğinizden emin olmak için onları Windows mağazasında yaşam tarzı.

Formda kalmanıza yardımcı olması için hangi uygulamaları kullanıyorsunuz? Aşağıdaki düşüncelerinizi duymak isteriz.

— Sara Billups

fotoğraf kredisi: Flickr aracılığıyla Ed Yourdon