Tot'un var mı? Yoğurt için ulaşmak

Bu yayın ilk olarak şu adreste göründü: mutlu familybrands.com ve Angela Nolan, RD, LDN, CBS tarafından yazılmıştır.

Çocuğunuzu beslemek söz konusu olduğunda, vücudunu besleyecek besleyici yoğun gıdalar sağlamak önemlidir. uygun büyüme ve gelişmeyi desteklemek için ihtiyaç duyduğu beslenme. Yoğurt sadece besleyici değil, aynı zamanda lezzetli! Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yoğurdun pürüzsüz, kremsi dokusunu ve lezzetini severler, bu nedenle hem ebeveynler hem de çocuklar için bir kazan-kazandır.

“Çocuk yoğurtlarına” ayrılmış süpermarket raflarına hiç rastladıysanız, muhtemelen tüm yoğurtların eşit yaratılmadığını fark etmişsinizdir. Bu seçeneklerin çoğu ilave şeker ve diğer katkı maddeleri içerir. Bugün çok sayıda seçenek mevcutken, çocuğunuz için en iyisinin ne olduğunu nasıl bileceksiniz? İşte nasıl: ilave şeker içermeyen tam yağlı süt bazlı bir yoğurt seçin. Bu sayede çocuğunuz Besinleri istenmeyen ekstralar olmadan alır (eklenmiş şekerleri düşünün!)

Yoğurdun yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun diyetine mükemmel bir katkı sağlamasının bazı nedenleri şunlardır:

• Protein içerir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, beyin ve bağışıklık fonksiyonunda kritik bir role sahip olmak da dahil olmak üzere normal büyüme ve gelişmeyi kolaylaştırmak için sağlıklı bir protein dozuna ihtiyaç duyarlar. Protein ihtiyaçları, yetişkinlerden vücut ağırlığının kilogramı başına daha yüksektir! Bu, bu yaştaki çocuklar için proteinin rolünün ne kadar hayati olduğunu gösteriyor! Yoğurt gibi kaliteli protein kaynakları sağlamak onların gelişmesine yardımcı olacaktır.

• Kalsiyum içerir. Bebeklik döneminde, kemikleri ve dişleri güçlendirmenin en önemli zamanıdır. Kalsiyum bunu yaparken kilit bir besindir ve yoğurt, çocuğunuzun günlük kalsiyum gereksinimlerini karşılamaya yardımcı olmanın harika bir yoludur. Faydaları burada bitmiyor, yeterli kalsiyum almak sinir ve kas fonksiyonlarında da önemlidir!

• Birçok yoğurt D vitamini ile zenginleştirilmiştir. D vitamini vücudun Kalsiyum gibi mineralleri emmesine yardımcı olur ve ayrıca güçlü kemikler ve dişler oluşturmada önemlidir. Yoğurt gibi D vitamini açısından zengin yiyecekleri çocuğunuzun diyetine dahil etmek, Raşitizm'i önlemeye yardımcı olabilir ve kemiklerinin ve dişlerinin uzun vadeli sağlığını ve gelişimini destekleyebilir.

• Canlı ve aktif kültürler içerir. Bu kültürler sütteki laktoz ve proteinin sindirilmesine yardımcı olur.
• Çok yönlü. Yoğurt tek başına oldukça lezzetli olsa da tadını çıkarmanın başka yolları da var! Daha sağlıklı soslar, kekler, dondurmalar, parfeler ve hatta krepler yapmak için kullanılabilir! Yemek ilhamları için bazı tariflerimize göz atın!