Araştırmaya Göre Hamile Olmadan Önce Yedikleriniz Gelecekteki Bebeğinizin Sağlığını Etkileyebilir
Fotoğraf: Dylan ve Sara
Hamilelik sırasında yemek yemek ve doğru şeyleri yapmak için yeterli baskı olmadığı için yeni bir çalışma Hamile kalmadan önce bile diyetinizin gelecekteki bebeğiniz üzerinde bir etkisi olabileceğini ortaya çıkardı. sağlık. Araştırmanın sağlıklı kalmak için yapmanız gerektiğini söylediği şeyler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Yakın zamanda ders çalışma Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics dergisinde yayınlanan bir makalede, birçok Amerikalı kadının hamile kalmadan önce uygun beslenmeden yoksun olduğu tespit edildi. University of University'den araştırmacılar, 6 ila 14 haftalık hamileler arasında değişen 7.500'den fazla kadından toplanan verileri analiz ediyor. Pittsburgh Sağlık Bilimleri Okulu, birçok kadının, özellikle de azınlıkların, diyet tavsiyelerini karşılamadığını tespit etti. yılında kurulmuş Amerikalılar için Diyet Yönergeleri. Kadınların yüzde 10'undan azı tam tahıllar, yağ asitleri, sodyum veya boş kalori kategorileri için yönergeleri karşıladı.
Rapora göre, ikinci en yüksek folat kaynağı yüzde 100 portakal veya greyfurt suyu olan siyah kadınlar dışında, yeşil salata ve işlenmiş tahıllar en önemli iki folat kaynağıydı. Folat ve demir, gelişmekte olan fetüsler ve sağlıklı gebelikler için önemli besinlerdir. Genel olarak, sağlıklı diyetler erken doğum, fetal büyüme kısıtlaması, preeklampsi ve maternal obezite riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. "Gelecekteki araştırmaların, hamilelik öncesi diyetin iyileştirilmesinin daha iyi hamilelik ve doğum sonuçlarına yol açıp açmadığını belirlemesi gerekiyor. Eğer öyleyse, o zaman herkes için, özellikle de hamile kalma olasılığı yüksek olan kadınlar için diyetleri iyileştirmenin yollarını araştırmalı ve test etmeliyiz," diyor çalışmanın baş yazarı Lisa Bodnar, Ph.D., M.P.H., R.D.
Gebe kalmaya çalışırken diyetinizi değiştirmek için adımlar attınız mı? Yorumlarda kendi deneyimlerinizi ve sağlıklı beslenme ipuçlarınızı paylaşın.