Çocuğunuzun Konsantrasyonunu Geliştirmenin 15 Basit Yolu

fotoğraf: iStock

Sabahları genellikle günün en yoğun ve dağınık kısımlarıdır. Yetişkinler için odaklanmaya, göreve odaklanmak ve kapıdan zamanında çıkmak zordur, bu nedenle pek çok çocuk için günün en zor kısımlarından birinin bu olması şaşırtıcı değildir. Sabah, fazladan zaman ayırmaya çalışın. Elbette, fazladan 10 dakikalık bir uyku kulağa harika geliyor, ancak güne (nispeten) sakin bir başlangıç ​​yapmak da öyle. Bir sabah rutini oluşturun ve çocuğunuzun buna bağlı kalmasına yardımcı olun. Özellikle küçük çocuklar için, kapıdan çıkmak için yapmaları gereken on şeye odaklanmak genellikle zordur, bu yüzden net bir plan yapın. Birçok aile, bir sabah rutinini kapatmanın aslında bir hatırlatma olarak yardımcı olduğunu ve belki de "Ayakkabılarınızı giyin!" diye bağırmanıza gerek kalmayacağını fark eder. kapıdan çıkarken on kez.

fotoğraf: iStock

Temel bilgilerle başlayın. "Kahvaltı günün en önemli öğünüdür" demelerinin bir nedeni vardır. Güne sağlıklı beyin gıdalarıyla başlamak daha iyi bir başlangıç ​​yapmanızı sağlar. Yunan Yoğurt, Yumurta ve elma ve yaban mersini gibi meyveler başlamak için harika yerlerdir. Ancak çocuğunuzu öğle yemeği ve sağlıklı fındık ve peynir gibi beyin gıdaları içeren küçük lokmalarla donatmak, çocuğunuzun gün boyunca odaklanmasına yardımcı olabilir.

fotoğraf: iStock

Çocuğunuzun belirli bir göreve odaklanması için yaşına uygun bir zaman ayırın, Bir konuya veya projeye olan kişisel ilginin genellikle ödeme yapmak için en önemli motivasyon olduğunu hatırlamak dikkat. Tek başına çalışan bir okul öncesi çocuğu, bir yetişkin tarafından seçilen bir göreve (giyinmek veya oyuncak toplamak gibi) iki ila üç dakika harcayabilir. Beş yaşına kadar çoğu çocuk küçük dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelebilir. Yalnız, 10 veya 15 dakika boyunca tek bir ilginç aktiviteye ve kolay ve ilginçse dört ila altı dakika boyunca atanan bir göreve odaklanacaklar. Derin bir nefes alın ve o küçük serebral korteksin hala oluştuğunu unutmayın!

Bir çocuğun eve döndükten sonra yapması gereken ilk şeyin ev ödevi olduğunu hissetmek kolay olsa da, birçok çocuk aslında daha yapılandırılmış bir aktiviteye geçmeden önce bir moladan yararlanır. Bütün gün okulda ve yapılandırılmış bir ortamda bulunduktan sonra, biraz kesinti çocuğunuzun beyin bir sonraki göreve geçmeden önce çok ihtiyaç duyduğu bir mola verir, bu da süreç boyunca daha az hayal kırıklığı ve erime sağlar. yol.

Dikkatinizi dağıtacak bir ev ödevi noktasına ve rutine sahip olmak ve her zaman bu beyin gıdalarından daha fazlasıyla başlamak iyi bir fikirdir! Çocuğunuz insanların yanında daha iyi çalışıyorsa, yemek odası, mutfak veya oturma odasına bir ev ödevi köşesi kurun. Kardeşler birbirlerini rahatsız ediyorsa, ayrı odalarda çalışmalarını sağlayın. Çalışma alanı neresi olursa olsun, masa ve sandalyenin çocuğunuzun boyutunu göz önünde bulundurduğundan emin olun: ayakları yerden sarkmamalı ve dirsekleri kamburlaşmadan masaya dayanabilmelidir.

Çocuğunuzun çalışma alanı, bir derginin yayılmasına layık olmak zorunda değildir, ancak ödevlerini bitirdikten sonra bir şeyler bırakması ve alanı düzenli tutması için onu kesinlikle teşvik edebilirsiniz. Aileniz için çalışan klasörler, klasörler veya plastik kutular içeren bir sistem geliştirin; projeler daha az olacaktır. karışıklık içinde kaybolması muhtemeldir ve bir dahaki sefere oturduğunda alan boş bir tuval olacaktır. İş.

Açık bir hedefler listesine sahip olmak tüm çocuklar için yararlıdır. Bazen bir çocuğun odaklanamaması değil, neye odaklanacaklarıyla mücadele etmesidir. Bir ödevi veya çalışma oturumunu ele almadan önce bir hedef listesi oluşturun. Net yönergelere sahip olmak, çocuğun zihnini sakinleştirmeye ve odaklanmaya yardımcı olur.

Matematik problemleriyle yüzen bir çalışma sayfasına bakmak veya bir konu bölümünün tamamını almak her çocuk için bunaltıcı olabilir. Çocuğun bir başarı duygusu hissetmesi için onu sorulara veya paragraflara bölmek her zaman yardımcı olur. Daha küçük görevlerde çalışmak, bunalmışlık duygusuyla mücadeleye yardımcı olur ve çocuğunuzun devam etme motivasyonunu artıracak, tekrarlanan bir başarı benliğine izin verir. Bu sadece ev ödevlerinde değil, ev işlerinde ve evdeki diğer beklentilerde de işe yarar.

Özellikle dokuz yaş ve altındaki küçük çocuklar için geçerli olduğu için, ödevin bir mükemmellik kaynağı olması gerekmez. Küçük çocuklar için sadece ev ödevinin kendisi bunaltıcı olabilir, bu yüzden tüm ödevleri mükemmel bir şekilde yazmak için saçma sapan konuşma dürtüsüne direnmeye çalışın. Daha önceki sınıfların çoğunda, öğretmenler bir yazı ödevinde yanlış yazılmış kelimeler gibi konularla daha az ilgilenirler, böylece çocuk esas olarak fikirleri kağıt üzerinde almaya odaklanabilir. Övgü, eleştiriden daha fazla başarı sağlar ve çocuğunuzun gelecekteki projeler için güven oluşturmasına yardımcı olur.

Tüm ebeveynlerin bildiği gibi, büyüyen çocukların bolca enerjisi vardır! Ve harcamaları gerekiyor. Artık birçok okul, çocukların bazı zıplamalar, esneme hareketleri ve hatta mini dans partileri yaparak bununla mücadele etmesine yardımcı olmak için hareket molaları bile planlıyor. Bu fikri evde de uyarlayabilirsiniz. Fiziksel aktiviteyi teşvik eden molalarla küçük artışlarla çalışın: caddede yürümek (temiz hava bir bonus!) veya merdivenlerden inip çıkmak. Sadece uygun zaman ayırdığınızdan emin olun ve molayı çok uzun sürmeyin, çocuğunuza ödevi tamamlandıktan sonra dışarı çıkabileceğini hatırlatın.

Karın nefesi, çocukların endişeli olmalarına ve doğal "savaş ya da kaç" risklerini tetikleyebilecek zorlu görevlerle karşılaştıklarında sahip olmaları gereken önemli bir beceridir. Bunalmış ve endişeli olmak, konsantrasyonun düşmanı olan kaçınmaya yol açar. Bu nedenle, araç kutularında bu basit araca sahip olmak, bu duygularla mücadele etmelerine ve onları tekrar rayına oturtmalarına yardımcı olabilir.

Farkındalık son zamanlarda moda olan bir kelime olabilir, ancak aslında sadece farkındalığınıza odaklanmayı ve düşüncelerinizi ve duygularınızı kabul etmeyi içerir. Farkındalık uygulamak her yaştan insana yardımcı olabilir. Çocuğunuzun dikkati dağılmaya başladığında, sessizce oturması için beş dakikalık bir mola vermesini ve biraz dinlenmesini sağlayın. Dikkatlerini neyin dağıttığını ve kendilerini göreve nasıl yeniden odaklayabileceklerini düşünmek için bir an. el.

İyi dinlenmiş bir zihin, çocuğunuzun odaklanma yeteneğinin anahtarıdır. Bu zzz'leri yakalamak için bolca saat sağlayan bir gece rutini oluşturun. Kaç saat uyku için yönergeleri kontrol edin bir çocuğun gecelik ihtiyacı, yaşına göre ve buna göre programlayın. Beynin bir sonraki gün için yeniden şarj olmasına yardımcı olan o dinlenme zamanı!

fotoğraf: iStock

Çocuklar günün her anında bizi gözlemliyorlar. Mümkünse, siz kendi “ödevinizi” yaparken çocuğunuzun yanına oturun. İster ofisten bir ödev olsun, ister bir kitap veya faturaları sıralarken, çocuğunuz sessizce bir göreve odaklandığınızı görür ve işinizi takip etmeye teşvik edilir. örnek. Bu süre zarfında kendi bilgisayar ve telefon kullanımınızı kısıtlamaya çalışın ve çocuğunuza dikkat dağınıklığını en aza indirmeye yardımcı olduğunu gösterin.

Herkesin, özellikle de sürekli gelişen bir çocuğun molaya ihtiyacı vardır. Eldeki görevi bitirdikten sonra çocuğunuzla birlikte yapacak eğlenceli bir şeyler planlayın. Hızlı büyüyor olsalar da eğlenmek ve aptal olmak için zamana ihtiyaçları var. Ve hala seninle biraz kaliteli zamana ihtiyaçları var!