Doğum Sonrası Depresyonun Bu Belirtilerini Görmezden Gelmeyin

Yeni bir bebeği ağırlamak mutlu bir olaydır ancak doğum sonrası, özellikle doğum sonrası depresyon gibi sorunlar ortaya çıktığında, beklenmedik bir şekilde zorlayıcı olabilir. Doğum sonrası depresyon Amerika Birleşik Devletleri'nde ciddi bir sorundur. Bu durum yeni annelerin %10 ila %20'sini etkiler. ve genellikle yeni anne doğum sonrası depresyonu yaşamaktan utanır.

Bazıları durumla ilgili damgalanmayı hisseder veya çocuğunu başarısızlığa uğrattığını hisseder. Bu nedenle birçok anne semptomlarını gizler ve olması gerekenden çok daha uzun süre acı çeker. Ya da yaşadıkları şeyin doğum sonrası depresyonu olduğunu bilmiyorlar.

Durumu önlemek her zaman mümkün değildir, ancak çalışmalar gösteriyor ki bir Daha uzun doğum izni doğum sonrası depresyon riskini azaltır. İşe çok çabuk dönen annelerin suçluluk duygusuna ve kendi kendine olumsuz konuşmalara yol açması olasıdır. bebeğini bir başkasının bakımına bırakmak, yeni bir bebeği dengelemenin stresi ve ailenin talepleri ile birlikte iş yeri.

Anne olmak, bir kadının hayatında ve kimlik duygusunda büyük bir değişimi başlatır. Normal rutinler değişir, öncelikler farklıdır ve uyku eksikliği birçok yeni ebeveynin zihinsel sağlık sorunları yaşamasına neden olabilir. Yeni doğmuş bir bebeği büyütmekle ilgili tüm duygular ve zorluklarla birlikte, bazı kadınların yeni bir çocuğun sevincine rağmen kendilerini depresyonda bulmalarına şaşmamalı.

Ve birçok kadın doğumdan sonra geçici bir "bebek hüznü" yaşarken, bu genellikle çabucak geçer. Annelerin daha küçük bir yüzdesi, çok daha uzun sürebilen ve çok daha yoğun olabilen doğum sonrası depresyonu geliştirir. Yeni bir anne, ilgili bir eş veya bir arkadaş ya da aile üyesi olun, doğum sonrası depresyonun neredeyse görünmez belirtilerine dikkat etmek önemlidir.

Doğum Sonrası Depresyonla Başa Çıkma

Doğum sonrası depresyonla başa çıkmak için ne arayacağınızı bilmek çok önemlidir. Birçok kadın semptomlarını görmezden gelir veya gizler ve eşleri ve aile üyeleri ne arayacaklarını bilemeyebilirler. Dahası, doğum sonrası depresyon belirtilerinin çoğu, yeni ebeveynlerin doğal olarak karşılaştığı birçok zorluğu taklit ettikleri için neredeyse görünmezdir.

Buna göre Dr. Mariea Snell, müdür yardımcısı çevrimiçi hemşirelik uygulaması doktoru Maryville Üniversitesi'ndeki bir programda, bebek sahibi olduktan hemen sonra ruh halinizde bir değişiklik olması çok normaldir.

“Endişe, yaklaşık 2-3 hafta sonra bu duygular değişmediğinde veya kötüleşmediğinde ortaya çıkıyor. Doğum sonrası depresyon için bazı kırmızı bayraklar şunlardır: normalde keyif aldığınız aktivitelere karşı ilgisiz hissetmek, ağlamaklı olmak, suçluluk duygusu, kötü bir anne olma korkusunu ifade etme, karar vermede güçlük çekme, yeme ve uykuda değişiklik desenler.”

Doğum sonrası depresyonun klasik belirtileri Üzüntü, umutsuzluk, bunalmış ve yetersiz hissetme, özsaygı ile ilgili sorunlar ve bebekle bağlantı kurma ya da bağlanma sorunlarıdır. Yeni anneler, sevdiklerinden uzaklaşarak endişe duyabilir veya sık sık ağlayabilir.

Doğum sonrası depresyonu olan kadınlar ayrıca şiddetli yorgunluk ve uyku güçlüğü ile karşı karşıya kalabilirler. Birçok yeni ebeveyn uykusuz olduğundan, depresyonun mu yoksa gece yarısı bebek ihtiyaçlarının mı suçlu olduğunu belirlemek zor olabilir.

Doğum sonrası depresyonla mücadele eden anneler kendilerini umutsuz hissediyor olabilir, ancak sorunla başa çıkmanın yolları var. Daha fazla egzersiz yapmak, kafeini azaltmak ve meditasyon yapmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri, doğum sonrası depresyonu azaltmanın yollarından sadece birkaçıdır. Bu değişiklikler işe yaramazsa, antidepresanlar en iyi seçenek olabilir.

Kadınlar doğum sonrası depresyon için tedavi aramaktan asla utanmamalıdır. Stigmayı kırmanın zamanı geldi. Yeni anneler kendi ihtiyaçlarını karşılayarak sadece kendilerini daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda bebeklerinin ilk yıllarının tadını daha iyi çıkarabilecekler.

Doğum Sonrası Depresyon için Risk Faktörleri

Birkaç faktör yeni bir annenin doğum sonrası depresyon geliştirme riski. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, anksiyete ve depresyon öyküsü bir risk faktörüdür. Dengesiz hormon seviyeleri de doğum sonrası ruh sağlığında rol oynar. Sağlık sorunları olan veya çok telaşlı bebekleri olan yeni anneler ve annelerin de gelişme olasılığı daha yüksektir. doğum sonrası depresyon, güçlü bir destek sistemine sahip olmayan ve diğerlerinden izole hisseden kadınlar gibi yetişkinler.

Bu risk faktörlerinin çoğu, ilgili ve özenli bir ortak veya arkadaş ve aile üyelerinin desteği ile hafifletilebilir. Kadınların yalnız olmadıklarını hissetmeleri ve kendilerine bakmak ve mola vermek için zamana ihtiyaçları vardır.

Bebek Mavisinden Daha Fazlası

Doğum sonrası depresyon, birçok kadının doğumdan hemen sonra yaşadığı “bebek hüznü”nden çok daha ciddidir. Duygudurum dalgalanmaları, ağlama, kaygı ve diğer belirtiler, bebek hüznü sırasında kısa sürelidir ve genellikle sadece birkaç gün veya hafta sürer.

"Bu semptomlar 3-6 hafta arasında düzelmezse veya kötüleşirse, bir sağlayıcıya danışma zamanı gelmiş olabilir. Telesağlık, birisiyle bağlantı kurmanın harika bir yolu olabilir. Programınızı aksatmadan tavsiye veya bakım alabilirsiniz” diyor Dr. Snell.

Bir kadının doğum sonrası desteklendiğini hissetmesine herkesin katkıda bulunması gerekir. Yeni annelerin sağlıklı beslenmesine veya duş almasına izin veren basit hareketler bile onun ruh sağlığına ve esenliğine olumlu katkıda bulunur. Doğum sonrası depresyon ciddi bir sorundur ve onu tanımak ve onunla başa çıkmak çok önemlidir.