17 Yaratıcı Öğle Yemeği Fikirleri (Sandviç Olmayanlar)
PB&J'den ayrılmaya hazır mısınız? Çocuklar tarafından onaylanmış bu tariflerle öğle yemeği fikirlerinizi değiştirmek çok kolay! Ev yapımı tavuk kanadından cobb salatasına kadar, sandviçlere ara vermenin tonlarca yolu var. Öğle yemeği zamanı çok daha ilginç hale gelmek üzere!
Yaratıcı meyve sularınız akarken yanınıza içmek için eğlenceli bir şeyler almayı unutmayın! 2 çocuktan 1'inin yetersiz su içtiğini* biliyor muydunuz? Yaratıcı Kökler çocukların bayılacağı bir tada sahip, bitki destekli bir hindistancevizi suyu içeceğidir. Bir gram şeker ile hem sizin hem de çocuklarınızın katılabileceği bir çözüm!
Bu protein dolu öğle yemeği, sabahları bir araya getirmek için çok fazla zaman almaz. Sadece köfteleri ısıtın (mağazadan satın alınmış veya ev yapımı her ikisi de çalışır) ve en sevdikleri sebzeleri diğer noktalara ekleyin. bento kutusu. Diğer harika öğle yemeği fikirlerine bakın Burada Bir Güzel Hayat.
Pizza severler, sevinin! Bu fikir ile
Bu beslenme çantası fikrinden daha renkli (veya nefis!) lanet olası lezzetli! Çilek, simit, mandalina ve kereviz çubuklarının yanı sıra - tahmin ettiğiniz gibi - çok hızlı bir şekilde hazırlanmaktadır. Tarif için baş Burada.
Beslenme çantalarını bir fast food elyafının sağlıklı ve ev yapımı versiyonuyla doldurun! Bu fikirler, 7/24 külçe yemek isteyen çocuklarla çete avcıları gibi geçecek ve ne kadar kolay yapıldığına şaşıracaksınız. Tarifi yakala Burada.
Mağazadan satın alınan Lunchables'tan uzak durun! Bu beslenme çantası klasiğinin kendi versiyonunu tamamen hazırlayabilir ve hatta hazırlamışken bazı sağlıklı eklemeler (merhaba, meyve!) ekleyebilirsiniz. Kendinizinkini yaratmak için ilham alın Patlatmak. Yemek yemek. Çalıştırmak.
Meyve suyunu atlayın ve onunla eşleştirin Yaratıcı Kökler! Bu bitki destekli hindistancevizi suyu içeceği, çocukların sevdiği bir tada sahiptir. Bir gram şeker ile herkes için mutlu bir hidrasyon çözümüdür.
Psst! En sevdiğiniz parti ordövrünüz hem çocuklar hem de yetişkinler için harika bir öğle yemeği seçeneğidir. Ve sadece iki malzeme ve dört adımla küçük şefleriniz bu karşı konulmaz lokmaların yapılmasına bile yardımcı olabilir. Tarif ister misin? Kafa Burada.
Daha fazla fırıldak, lütfen! Bu süper sağlıklı ısırıklar - yüksek dozda meyve ve sebzelerle birlikte - özelleştirilebilir, yapımı kolay ve tamamen lezzetlidir. Ayrıca, onları vaktinden önce yapabilir ve bütün hafta boyunca öğle yemeği yiyebilirsiniz. Tarifi şuradan alın: lanet olası lezzetli.
Bu yaratıcı fikirle öğle yemeğinizi bir şenliğe dönüştürün. Kristine'in Mutfağı! Taco bifteği, marul, peynir, siyah fasulye, mısır ve salsa ile doldurulmuş bu öğle yemeği kaseleri, lezzetle dolu ve önyükleme yapmak için sağlıklı. Tarifi puanlayın Burada.
Otuz dakikan var mı? Bu dört bileşenli ısırıkları yapmak bu kadar uzun sürüyor. Deliliğin Tadı! Biraz biberli ve en sevdiğiniz peynirle birlikte, pizzanın tüm lezzetlerine sahipler ve tam bir beslenme çantasına sığacaklar. Kolay tarifi alın Burada.
Krem peynirli simit her zaman bir klasik! Çocuklarınızın en sevdikleri lezzeti seçmelerine ve küçük bir kaba krem peynir doldurmalarına izin verin. Simitlerini keserken eğlenecekler ve öğle yemeğini tamamlamak için peynir, meyve veya sebzeler atabilirsiniz. Ayrıntıları görün ve başka fikirler alın Chelsea'nin Dağınık Önlüğü.
Tatlı ama yine de sağlıklı bir öğle yemeği için bu dürümleri denemelisiniz. Sağlıklı Mevsimlik Tarifler. Hafif ve lezzetli bir yemek için onları taze sebzelerle eşleştirin. Tarifi almak için, buraya tıklayın.
Bu dahice oyunla sebze sevmeyen çocukları salata yiyicilere dönüştürün Cobb etli marul salatası Annemin Mutfak El Kitabından. Küçüklerinizin seveceği soslarla özelleştirebilirsiniz, ancak avokado, hindi ve haşlanmış yumurtaların başlamak için lezzetli bir yer olduğunu düşünüyoruz. Tarifi almak için, buraya tıklayın.
Mac ve peynir, çocuklarımız için kesin bir zaferdir, bu yüzden bu kolay mac'u bu yüzden seviyoruz. yemek fanatiği. En iyi kısım? Tamamen mikrodalgada yapılır ve bir anda bir araya gelir. Buraya Tıkla tarifi almak için.
Bu leziz sebzelerle çocuğunuzun diyetine sebzeleri gizlice sokun quesadillas Katie Sullivan tarafından. Tam onaylı olmalarına ek olarak, ilerlemeleri ve hızlı bir şekilde yeniden ısıtılmaları da kolaydır. Buraya Tıkla tarifi almak için.
Bu ısırık büyüklüğündeki kekler Kalpten Gelen Bir İlişki anında çocukların favorisi ve sizin için ilçe fuarında bulduğunuz derin yağda kızartılmış mısır köpeklerinden çok daha iyi. Nasıl yapıldığını öğrenmek için, buraya tıklayın.
Makarna salatası her zaman harika bir öğle yemeği seçeneğidir ve bu pizzadan ilham alan versiyon Sebze Görevi küçüklerle bir hit olmak zorunda. Fasulye ve sebzeler gibi sizin için iyi olan malzemelerle, sağlık için de bir kazançtır. Buraya Tıkla tarifi almak için.
unutma Yaratıcı Kökler Bu yemeği daha da eğlenceli hale getirmek için! Bu bitki destekli hindistancevizi suyu içeceği, çocukların sevdiği bir tada sahiptir. Bir gram şekerle de kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
*Erica L. Kenney, Michael W. Uzun, Angie L. Cradock ve Steven L. Gortmaker, 2015: ABD'li Çocuklar Arasında Yetersiz Hidrasyonun Yaygınlığı ve Cinsiyete Göre Eşitsizlikler ve Irk/Etnik Köken: Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketi, 2009–2012, American Journal of Public Health 105, e113_e118
—Abigail Matsumoto ve Susie Foresman
Özellikli resim: Louis Hansel Unsplash aracılığıyla
İLGİLİ ÖYKÜLER:
Aslında Yiyebilecekleri 19 Öğle Yemeği Fikirleri
Tekrar Tekrar Yapabileceğiniz 15 Sağlıklı Öğle Yemeği Fikirleri
Bu Ay Deneyebileceğiniz 30 Günlük Öğle Yemeği
9 Harika Okul Öğle Yemeği Teslimat Hizmeti