5 Harika Çevrimiçi Yoga Programı
Meşgul bir ebeveyn olmak, sağlık planınızın bazen (tamam, genellikle) geri plana atıldığı anlamına gelir. Ama işte iyi haber! Çevrimiçi yoga dersleriyle, en azından çocuklar uyanana kadar, sakin ve parlak bir sağlığın vizyonu olabilirsiniz. Güç geliştirmeden amuda mükemmelleştirmeye kadar, tüm hedeflerinizi beş harika çevrimiçi yoga programıyla karşılıyoruz. Hepsini görmek için aşağıdaki albümü kaydırın.
fotoğraf: nezaket YogaGlow
Bu site ünlü anneler Katherine Heigl, Molly Sims ve Ashley Judd tarafından iyi bir sebeple kullanıldığı bilinmektedir: dünyaca ünlü eğitmenler tarafından verilen tüm seviyeler için 3.800'den fazla yoga ve meditasyon dersi sunmaktadır. eğitmenler. Ayda bir yoga dersi pahasına, haftada yedi gün mata gidemezseniz kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. YogaGlo ayrıca doğum öncesi ve sonrası sınıflar da sunar ve sınıfın uzunluğuna (5-120 dakika) veya ruh halinize veya fitness hedeflerinize göre sınıfları arayabilirsiniz!
İnternet üzerinden:yogaglow.com
Fiyat: $18/ay (sınırsız)
Renkli insanlar için sağlıklı yaşamı teşvik etmek için güvenli bir alan olarak başlatılan Yoga Green Book, pozlarda nasıl ustalaşılacağına dair harika öğreticiler içeren çevrimiçi yoga ve meditasyon dersleri sunuyor. Her gün “Mutlu Kalçalar”, “Sandalyeye Dayalı Tonlama” ve “Bilek Uzatma” gibi özel sınıflarla yeni videolar ekleniyor (bebek araba koltuklarını taşımanın ciddi zararlar verdiğini biliyoruz!). Yoga Green Book, her üyelikle birlikte, her satışın bir kısmını, yetersiz hizmet alan topluluklara yoga ve sağlıklı yaşam kaynakları sağlamayı taahhüt eden kişi ve kuruluşlara bağışlar.
İnternet üzerinden: yogagreenbook.com
Fiyat: 19 $/ay (sınırsız)
fotoğraf: nezaket Yoga ile Adriene
Bu YouTube kanalı 2012'den beri videolar paylaşıyor ve her biriniz için tek parça bir yoga videoları kaynağı. ihtiyaç: Kilo Kaybı için Yoga, Sindirim Sonrası Yoga, Mood Swings için Yoga ve hatta Zombiler için Yoga (biz merak ettim). Sınıflar 10 dakika kadar kısadır, böylece sekiz aylık uyku gerilemesi ile bütün gece uyanık kalsanız bile kendi kendine bakımınızı yapabilirsiniz. Adriene'nin öğretim stili cana yakın ve kapsamlıdır; antrenmanları Google tarafından 2015'in "en çok aranan"ı olarak kabul edilmiştir ve nedenini görebiliriz!
İnternet üzerinden: yogawithadriene.com
Fiyat: Ücretsiz (sınırsız)
Bu çevrimiçi hizmet, koçlarının uzmanlığıyla övünür ve fitness eğitimleri ve sınıflar sunar. yoga uygulamalarını desteklemek isteyenler için yoga (Pilates, barre, HIIT ve daha fazlası dahil). Antrenöre, fitness kategorisine veya "ilhama" göre sınıfları arayın ve daha da fazla fitness, beslenme, sağlık ve meditatif destek için bloglarına göz atın.
İnternet üzerinden: codyapp.com
Fiyat: 20$/ay (sınırsız)
fotoğraf: nezaket Bulldog Yoga
Yirmi dakikalık “bulldog ısırıklarından” tam bir saate kadar değişen tüm beceri seviyeleri için yapılan derslerle, müzik bulldog yoga yaklaşımının merkezinde yer alır. Tüm farklı beceri seviyelerinde çok çeşitli katılımcılardan oluşan tam sınıfları içeren videolarla, çevrimiçi derslerinin özellikle yogaya yeni başlayanlar için sıcak olduğunu hissediyoruz. Sanskritçe ilahiler veya talimatlarla ilgilenmiyorsanız ve enerjik müzik eşliğinde fitness odaklı yoga dersleri arıyorsanız, bu muhtemelen sizin için çevrimiçi yoga kursudur.
İnternet üzerinden: bulldogyoga.com
Fiyat: 12$/ay (sınırsız sınıflar; otomatik yenileme ödemeleri)
Ayrıca Seveceksiniz:
Spor Salonuna Gitmeden Fit Olmanın 11 Yolu
Oyun Alanı Neden Yeni Spor Salonunuz?
Yeni Annelerin Evde Yapabileceği 10 Egzersiz
Bebeğinizle Yapabileceğiniz 8 ÜCRETSİZ YouTube Egzersizi
Bu çevrimiçi yoga derslerinden birine kaydolacak mısınız? Aşağıdaki yorumda bizimle paylaşın!
— Katie Brown