İşyerinde Pompalayan Anneler İçin 14 Temel İpucu

Ancak bebeği beslemeyi seçerseniz (emzirme, mama veya her ikisinin birleşimi) bir bebek sahibi olduktan sonra işe dönmek kolay bir iş değildir. Ve işte pompalamayı planlayan emziren anneler, benzersiz bir dizi zorlukla karşılaşırlar. İşe dönen anneleri pompalamak için en iyi ipuçlarımız ve püf noktalarımızla endişenizi güvene dönüştürün. Çalışanlarımızın çoğu ofise döndüklerinde gaza geldiler ve biz de bunu yapan annelerden içeriden bilgi ediniyoruz. Bunu anladın anne!

1. Haklarınız için savaşın
Pompalamak için özel bir yere sahip olma haklarınız için savaşın. Aslında, işverenlerin çalışanlara makul bir mola süresi ve banyo olmayan bir pompalama yeri sağlaması federal bir yasadır. Federal yasa hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun ve işvereninize kendinizi savunmaktan korkmayın.

fotoğraf: sıçrama

2. Öncelik Edin
Önemli bir toplantı gibi davranmak ve pompalamak için takviminizde zaman ayırın. Bu 30 dakikalık sürenin kesintiye uğramaması veya hareket ettirilemeyeceği konusunda iş arkadaşlarınızla açık olun. Ebeveyn olmayan meslektaşlarınızla pompalama hakkında konuşurken gerginseniz, bunu eğitirken düşünün. onları emziren bir anne olarak işe dönme konusunda ve emzirmeyi normalleştirdiğiniz için gurur duyun ve pompalama.

3. Kullanışlı, Rahat ve Etkili Bir Pompa Seçin
Luna Göğüs Pompası Motif Medical, verimi en üst düzeye çıkaran, sessiz bir motoru olan ve sigorta kapsamında olan bir pompa isteyen modern anneler için üretilmiştir. Luna övünüyor hastane gücünde emiş Anneler, Luna'yı kullanmanın daha kısa sürede daha fazla süt sağmak anlamına geldiğini bildiriyor. Diğer özellikler arasında gece geç saatlerde yapılan seanslar için arkadan aydınlatmalı LCD ekran, gece lambası, sessiz motor ve otomatik kapanma yer alıyor. Daha fazla bilgi edinin motifmedical.com, satın al Amazon veya onların kullanımı sigorta arama aracı sigorta kapsamınızı şimdi kontrol etmek için.

4. Tutarlı Tutun
Bebeğinizin yaşına ve ne sıklıkta yediğine bağlı olarak, bebeğiniz her emdiğinde genellikle günde 3 kez pompalayın. Her zaman olduğu gibi, beslenme miktarları ve programları için çocuk doktorunuza danışın.

5. Ekstra, Ekstra!
Mümkünse, her gün evden işe her şeyi taşımak zorunda kalmamak için işte fazladan bir pompa, pompa parçaları ve pompa sutyeni bulundurun.

Fotoğraf: GezginBob itibaren Pixabay

6. Sulu Kalın
Emziren annelerin çoğu, arzınızı korumak için susuz kalmanın gerekli olduğunu söyleyecektir. Masanızda büyük bir şişe su bulundurun ve yanınızda pompa odasına getirin. Gün boyunca içmeyi mi unuttunuz? Bazı anneler su şişelerine yemin ediyor Bunun gibi bu size saat başı alımınızı hatırlatır.

Profesyonel ipucu: editörümüz seviyor bu su şişesi rahatlığı için—tek elle kullanabilirsiniz!

Fotoğraf: Flickr aracılığıyla Stacy Spensley

7. İyi ye
Pompalamak kalori gerektirir ve iyi bir tedarik sağlamak, annenin beslenmesini gerektirir. Tek elle yemek yemeyi gerektiren sekiz atıştırma fikri için, bu gönderiye göz atın.

8. Bebeği Yanınızda Getirin
Tamam, ofise bebeği getirmeyebilirsin, ama bir sonraki en iyi şeye ne dersin? Rahatlamanıza ve "üzülmenize" yardımcı olmak için telefonunuzu küçük çocuğunuzun videoları ve fotoğrafları ile yükleyin. Hatta bazı anneler bebeklerinin ağladığı bir videoyu izleyin ya da şapka ya da gömlek gibi küçük bir giysiye sahip olun ve bebekleri gibi kokan çocuk.

9. Dikkatiniz dağılsın
Editörlerimiz, yapabileceğiniz en kötü şeyin, şişeyi doldururken (ya da doldurmazken) pompalama şişesine bakmak olduğunu söyledi. Kafanızı elinizdeki görevden uzaklaştırmak için en sevdiğiniz podcast'i sıraya alarak rahatlayın ve dikkatinizi dağıtın. Çalışma zamanınızı kaybettiğinizden endişeleniyorsanız, bazı anneler siz bunu yaparken e-posta yazmak veya internette gezinmek için bilgisayarlarını odaya getirmeyi sever.

Profesyonel ipucu: bir emzirme danışmanı yemin ediyor bu hack pompaladığınızda şişeyi kapatır.

10. Temizliği En Aza İndir
Doğrudan saklama dondurucu poşetlerine pompalayın. Pompanızın buna izin verip vermediğinden emin değilseniz adaptörler için Amazon'a bakın. Editörlerimiz ayrıca pompa parçalarınızı kilitli bir torbada saklamanızı ve buzdolabına koymanızı önerir. Günün sonunda her şeyi yıkayın. Her seferinde sterilize etmeyi tercih ediyorsanız, bazı anneler her pompadan sonra pompa parçalarını bir buhar torbasıyla temizlemeyi sever.

Fotoğraf: Pixabay üzerinden Vertie

11. Etiketle
Sütü tarih ve ons sayısı ile etiketleyebileceğiniz bir şarpi getirin. Yazı İşleri Müdürümüz, yeniden kullanılabilir kaplarını kolayca çıkarabileceği ressam bandı şeritleri kullandı.

12. Tarzda Taşıma
Eve pompalanan sütü taşımak için küçük bir soğutucu çantanız olduğundan emin olun. Bunları seviyoruz PackIt dondurulabilir öğle yemeği çantaları— dondurucu jel, öğle yemeği çantasına yerleştirilmiştir, böylece jel paketlerini işe gidip gelirken endişelenmenize gerek kalmaz. Ayrıca, bebek bu öğle yemeği çantasını okul çağına geldiğinde kullanabilir.

13. Yardım isteyin
Editörümüzün gecenin bir yarısında BFF metinlerini kaç kez gönderdiğini, güneşin altında pompalama hakkında her şeyi sorduğunu söyleyemeyiz. Soru soracak bir kabileniz yoksa, iyi haber: Yardım için başvurabileceğiniz çok sayıda çevrimiçi grup ve web sitesi var. La Leche Ligi'nden annelerin Facebook gruplarına ve yerel emzirme danışmanlarına (doktorunuzdan sevk isteyin), ihtiyacınız olan eğitici ipuçlarını bulun.

14. sen bir patronsun
Her şeyi yapamayacağınızı unutmayın ve çocuğunuzdan uzak kalmaktan, umduğunuz kadar süt sağmamaktan veya günde birkaç kez takviminizi pompalamak için bloke etmekten suçlu hissetmeyin. Her seferinde bir gün alın ve binlerce annenin deneyimlediğini ve şu anda neler yaşadığınızı hissettiğini bilin. Yalnız değilsin ve sallıyorsun!

Eklenecek başka ipucunuz var mı? Onları editör AT redtri.com'a yollayın.

—Erin Lem, Amber Guetebier ve Jennifer Silverstein

İLGİLİ ÖYKÜLER:

Bu Genius Hack ile Daha Fazla Pompalayın ve Daha Az Stres Yapın

Emziren Annelerin İhtiyacı Olan 18 Olması Gereken

Anne Sütünü Kurtarın: Bilim, Pompalama ve Boşaltma Efsanesini Çürüdü

Bu Annenin İşyerinde Pompalama Hakkındaki Acımasız Dürüstlüğü İçin Buradayız