Soğuk algınlığını yenmek için en iyi 15 C Vitamini Tarifi

Makarna ve peynirinizin yanında biraz C vitaminine ne dersiniz? Biraz karnabahar ekledikten sonra, her zamanki mac'inize sağlıklı bir destek vermek kolaydır. Bu sürüm harika bir tada sahiptir ve kamçılamak için bir çocuk oyuncağıdır. Tarifi şuradan alın: Aşk ve Risotto.

C vitamini tüketiminizi artırmak istiyorsanız Brüksel lahanası mükemmel bir seçimdir. Ve hem çocuklar hem de yetişkinler için kazanan olacak bir tarif arıyorsanız, şanslısınız. Bu yemek bir rahat yemek klasiği, spor domuz pastırması, ve peynirli bir sos. üzerine tıklayınYulaf & Susam daha fazlası için!

Disneyland'in Dole Whip hayranıysanız, çift doz iyi haberimiz var. Ananas sayesinde sadece en sevdiğiniz yemeğin sağlıklı bir versiyonunu vaat etmekle kalmayıp, aynı zamanda iyi bir C vitamini dozu da içeren bir tarifimiz var. Mickey Mouse kulaklarınızı alın ve tarifini alın. neredeyse süper anne.

Brokoli aslında daha fazla bir portakaldan daha fazla C vitamini, bu nedenle ailenizin diyeti için harika bir yeşil bahis! Bu tarif tuzlu diş brokoliyi yemek masanıza davet etmenin çocuk dostu bir yoludur ve sürekli karıştırmayı gerektirmez! Tarifi yakala Burada.

Kabak iyi bir C vitamini kaynağıdır (özellikle cilt) ve bu tarif hızlı ve lezzetli bir akşam yemeği için harikadır. En sevdiğiniz pizzanın erimiş peyniri ve pepperonisine sahiptir, ancak sağlıklı bir dokunuşla. Hepsinden iyisi, çöpe atıp pişen bir yemek türü! Tarifi şuradan alın: tecrübeli anne.

fotoğraf: Chelsea of ​​A Duck's Oven

Portakallar çok fazla C vitamini zaferi elde edebilir, ancak limonlar da bir güç kaynağıdır. yararlanmanın en iyi yolu? Ev gibi, lezzetli ve limon aromalı bu tek tabak yemek. Bir Ördek Fırınından tarifi alın.

Tots'larınız tots'u seviyorsa, bu versiyonu vermelisiniz, nezaket lezzetli ver, bir deneme. Burada brokoli, yüksek dozda C vitamini ile birlikte yıldızdır. Ayrıca fırınlanırlar, kızartılmazlar ve atıştırmalık veya ana yemek için mükemmeldirler. tarifi al Burada.

Karnabaharın şaşırtıcı miktarda C vitamini vardır, ancak işin püf noktası bu sebzeyi öne çıkaran çocuklara uygun bir tarif bulmaktır. Kavrulmuş karnabaharı tatlı mısır, domuz pastırması ve peynirli iyilikle eşleştiren bu çorbaya işaret edin. Valerie's Kitchen'dan tarifi alın.

Sadece bir fincan kırmızı dolmalık biberde bol miktarda C vitamini var ve bu tarifte bütün biberler süper lezzetli bir şekilde kullanılıyor! Ayrıca, çocukların yardım edebileceği kadar kolay yapılırlar. İkinci Kahvaltımdan tarifi alın.

Bu renkli smoothie kasesi sadece güne başlamak için güzel bir yol. Ayrıca C vitamini açısından zengin mangolar da dahil olmak üzere sağlıklı meyvelerle doludur. Ve tropik bir iklimde yaşamıyorsanız? Malzemelerinizin çoğunu donmuş koridordan alın. Downshiftology'den tarifi alın.

Bu somon yemeği için tek bir kelimemiz var: yum! Sadece çırpılması kolay olduğu için puan kazanmakla kalmaz, aynı zamanda taze lezzet ve C vitamini ile dolu bir ananas salsa da vardır. Bize bir akşam yemeği kazananı gibi geliyor! Hayvanat Bahçesinde Akşam Yemeği'nden tarifi alın.

Çileklerin ve onların tatlı C vitamini faydalarının tadını çıkarmanın tonlarca yolu var, ancak biz bu üç bileşenli agua freskasının bir parçasıyız. Mükemmel bir yaz içeceği (ya da yazmış gibi davranmak istiyorsanız mükemmel bir içecek). Lola's Cocina'dan tarifi alın.

Marketten alınan lahana cipslerini yere bırakın ve kalabalık market koridorundan uzaklaşın! Bu ev yapımı lahana cipslerinin yapımı son derece kolaydır ve lahananın tüm harika besleyici özelliklerini (C vitamini dahil!) içerir. Bir şeyler atıştırmak için yiyin ve gitmeye can atacaksınız. A Little Yumminess'ten tarifi alın.

Fotoğraf: Lindsey Johnson

Bu smoothie için tüm malzemeleri önceden hazırlamakla kalmaz, aynı zamanda bu malzemeler hakkında da iyi hissedebilirsiniz (Sağlıklı süper yiyecekleri düşünün: ıspanak, portakal, ananas ve muz.). Tarifi buradan alın.

Kivi'nin öldürücü bir C vitamini kaynağı olduğunu biliyor muydunuz? Aynı zamanda mükemmel bir buzlu şeker yapar - ve bu telaşsız tarif bunun kanıtıdır! Dixie kaplarını ve donmuş bezelyeleri (evet, bezelye!) alın ve lezzetli bir donmuş ikramın tadını çıkarmanın yarısına geldiniz. Weelicious tarifini buradan alın.