İşte Tweens'inizin Sabahları Kalkmakta Bu Kadar Zor Vakit Geçirmesinin Nedeni

Önemli olan sadece çocukların ne kadar ekran başında oldukları değil, aynı zamanda ne zaman sahipler. Yeni araştırmaya göre, yatmadan önce ekran zamanı preteenlerde uyku üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

Çalışma, geceleri telefon, tablet ve dizüstü bilgisayar kullanmanın sürekli olarak düşük uyku kalitesi ve yetersiz uyku ile bağlantılı olduğunu buldu. Önceki çalışmaların gösterdiği uyku, çocuklarda bağışıklık tepkilerinin bozulmasına, depresyona, kaygıya ve obeziteye yol açabilir ve gençler.

Fotoğraf: Wokandapix aracılığıyla

11 ve 12 yaşlarındaki 6.616 çocuğun ekran alışkanlıkları hakkında veri toplayan araştırmacılar, yüzde 70'inden fazlasının yatmadan sonraki bir saat içinde en az bir ekran cihazı kullandığını bildirdi. Çalışma, ışığı açık bir odada telefon kullanan veya televizyon izleyenlerin, ekran kullanmayanlara göre yüzde 31 daha az uykuya daldığı sonucuna vardı. Ekran süresi karanlıkta gerçekleşirse bu risk yüzde 147'ye yükseldi.

"Önceki araştırmalar, ekran kullanımı ile gençlerin uyku kalitesi ve uzunluğu arasında bir bağlantı olduğunu gösterse de, bizimki bunu gösteren ilk çalışmadır. Oda aydınlatması bunu nasıl daha fazla etkileyebilir," diyor, baş yazar ve Lincoln Üniversitesi'nde araştırmacı olan Dr Michael Mireku Psikoloji.

“Bulgularımız sadece ebeveynler için değil, öğretmenler, sağlık çalışanları ve ergenlerin kendileri için de önemlidir. Bu grupların, yetersiz uyku ve düşük uyku kalitesi de dahil olmak üzere yatmadan önce ekran kullanımıyla ilgili olası sorunlardan haberdar olmalarını tavsiye ediyoruz.”

—Shahrzad Warkentin

İLGİLİ ÖYKÜLER:

Ekran Süresi Çocuklara Zararlı mı? (Yine Bir Başka) Çalışma Ağırlıklı

Ekran Süresi Çocuğunuzun Beynini Fiziksel Olarak Değiştiriyor, Yeni Çalışma Ortaya Çıkardı

Çocuklara Ne Kadar Ekran Süresi İzin Verilmelidir? Yeni Çalışma Daha Sıkı Sınırlar Getiriyor