Çatlaklar Önlenebilir mi?

Kadınların hamileyken yaşadığı tüm fiziksel değişiklikler arasında, çatlaklar en kalıcı (ve sinir bozucu) olanlardan bazılarıdır.

olarak kadın doğum uzmanı ve anne ölümü uzmanı, Yaklaşık kırk yılda 6.000'den fazla bebek doğurdum ve ne olduğunu görme fırsatım oldu. Çatlakları önleme ve tedavi etme söz konusu olduğunda gerçekten işe yarıyor (ve yaramıyor). "stria."

Çatlaklar Tam Olarak Nedir?

Çatlaklar, hamilelik sırasında bir kadının karnının büyümesi gibi kısa bir süre içinde cildiniz çok fazla gerildiğinde ortaya çıkan uzun, ince izlerdir. Germe, cildinizdeki kolajen ve elastinin yırtılmasına neden olur. Cildiniz iyileştikçe yara izleri görünür. Bu izler hamileler için ağırlaştırıcı olabilir, ancak günün sonunda bunlar sadece yüzeyseldir ve herhangi bir sağlık etkisi yoktur. Ancak, onları savuşturmak ve hatta tedavi etmek için yapmak isteyebileceğiniz şeyler vardır.

Hamilelik sırasında çatlaklar farklı zamanlarda ortaya çıkar. Bazıları on altı haftada gelebilir, ancak çoğu gebeliğin yirmi ila yirmi beş haftası arasında gelir. Cildinizdeki bu çizgiler, insanların hamilelik sırasında yaşayabileceği en kötü şeylerden çok uzaktır, ancak kimse onları sevmez.

Çatlaklar ilk ortaya çıktıklarında kırmızı, koyu kahverengi, kırmızımsı-kahverengi, mor veya pembe renkte olma eğilimindedir ve biraz kabarık hissedilebilir. Zamanla, renk solmalı ve yara izleri cildinizin altına batmalıdır.

Çatlakların Önlenmesi ve Tedavisi

Çatlaklar söz konusu olduğunda, bunları önlemek ve tedavi etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler ve üzerinde kontrolünüz olmayan bazı şeyler vardır. Örneğin, cildinizin ince veya kalın yapısı genetik makyajla birlikte gelir ve bunu değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Annenizin çatlakları varsa, sizin de olma şansınız daha yüksektir. Bununla birlikte, alabileceğiniz bazı önleyici tedbirler vardır.

Çatlakların önlenmesinde yardımcı olduğunu bulduğum tek şey egzersiz yapmak. Fiziksel uygunluk, onları uzak tutmak için en iyi seçeneğinizdir.

Uygun bir ağırlık ve zindelik seviyesinde hamileliğe başlayarak çatlaklarla savaşabilirsiniz. Egzersiz, rahmin öne sarkması yerine rahmin boyutunun dağıtılmasına yardımcı olacaktır. Fit kaslar, yerçekiminin zorluklarını hamile bir kadının vücuduna dağıtmaya yardımcı olacaktır. Bu nedenle, hala hamilelik planlama aşamasındaysanız, şimdi çalışmaya başlamak için harika bir zaman.

Zaten çatlaklarınız varsa, onları tedavi etmek zor ama imkansız değil.

Kremler Cevap Değil

Pek çok insan, ağırlaştırıcı izleri silmek için vücutlarına pahalı kremler veya kendin yap karışımlarını sadakatle sürüyor, ancak henüz işe yarayan topikal bir tedavi görmedim.

Kozmetiklere yatırım yapmak yerine, bebek doğduktan sonra her zaman egzersize geri dönmeyi öneriyorum. Cilde E vitamini ve hindistancevizi yağı sürmek popüler geleneksel tedaviler olsa da, egzersiz ve beslenmenin sağladığı büyük dolaşımın ve gergin cildin yerini tutmazlar. Hidrasyon da önemlidir. Hamilelikten önce yaptığınız egzersiz ne olursa olsun, hamilelik sırasında devam etmeniz gereken bir şeydir.

Kendinize karşı nazik olun

Fiziksel aktivite önemli olsa da, daha önce egzersiz yapmayan kadınları, çatlakları önlemek için hamilelik sırasında egzersize başlamamaları konusunda uyaracağım. İşaretler rahatsız edici olabilir, ancak özellikle hamileyken sağlığınızı riske atmaya değmezler. Bebeğinizi doğurduktan sonra her zaman bir egzersiz rutinine dalabilirsiniz.

Bazı çatlaklar kaçınılmaz olabilir, ancak hamilelik sırasında ve sonrasında fiziksel olarak aktif ve susuz kalmak, onları savuşturmak için alabileceğiniz en iyi önleyici tedbirlerdir.

İLGİLİ:
Ayak Bileklerimi ve Diğer Üçüncü Trimester Başarısızlıklarını Özledim
Yaz Ayında Hamile Olmakla İlgili Kaçırmayacağım 10 Şey
Hamilelikte Sağlıklı Beslenmeye Öncelik Vermek İçin 5 İpucu