Evde Yapabileceğiniz Toplam Vücut Egzersizleri (Çocuklarınızla!)

Dans partileri? Mükemmel. Dans partilerini dondurmak mı? Daha da harika bir antrenman. Oyuncuların ne kadar süre donup kalabileceklerini görün ve bu uylukları çalıştırmak için yere yakın pozlar önerin. Bir çalma listesine ihtiyacınız varsa, şuradan yeni favoriler alın: bu yepyeni çocuk albümleri anne babalar da sevecek.

Ne giymek: Ailenizin dans partisine hazırlanırken her şey tarzla ilgili, değil mi? Bu Nike Air kısa kollu elbise atılan sportif bir ipucu ile en şirin renk blokajına sahiptir. biraz ekle Nike Court Borough Düşük 2 ayakkabı ve gece boyunca dans etmeye hazır olacaksınız.

Bu çok eğlenceli, egzersiz gibi görünmeyecek bile. Koniler, kanepe yastıkları, tüneller ve hatta bant dahil her türlü malzemeyi veya “ekipmanı” kullanabilirsiniz! bizde bir sürü var DIY engel kursu ipuçları, açık hava seçeneklerinden çocuklara engelli parkuru yaparken ABC'lerini öğretmenin yollarına kadar.

Ne giymek: Engel parkurunuzda tünellerden geçerken ve engellerin üzerinden atlarken rahat olmak isteyeceksiniz. Bu yüzden aşağıdaki gibi bir kapüşonlu sweatshirt öneriyoruz. Nike Sportswear kapüşonlu sweatshirt süper rahat bir seçenek için. ile hızınızı artırın. Nike Air Zoom Arcadia SE engelli parkurunuza hem rahatlık hem de stil getiren çocuk ayakkabısı.

"Sabitlendiğinde gıdıklama yok" gibi saçma kurallar eklemek, çocuklarla güreşmeyi çok daha eğlenceli ve eğlenceli hale getiriyor. Aynı zamanda bir kuvvet antrenmanı yapmak için harika bir yoldur. Bonus: bizim favorilerimizden biri ekransız etkinlikler ve sadece iki kişiye ihtiyacınız var.

Ne giymek: Güreş yaparken rakibinize herhangi bir avantaj sağlamak istemezsiniz, bu yüzden gardırobunuz için şık bir şey seçmek isteyeceksiniz. Bunlar Nike Sportswear teknik polar pantolon ayak bileğine doğru daralan ve eşyalarını içeride tutmak için fermuarlı cepleri var. Bu Nike Sportswear tişört güreşmeyi kolaylaştıracak yumuşak bir pamuktan yapılmış ve takılmıştır.

Namaste. Vahşi çocuğunuzu temel esneme hareketleriyle sakin, toplanmış bir yogiye dönüştürün (eğer varsa!). Yıldız pozunu, kelebek pozunu ve hatta deniz kızı pozunu tanıtın - veya kontrol edin bu çevrimiçi kaynaklar, burada ebeveynler için de işe yarayan çocuk dostu yoga pozlarıyla dolu etkileşimli hikayeler bulacaksınız!

Ne giymek: Bunlarla yogi tarzınızı gösterin Nike grafikli antrenman taytı istediğiniz gibi hareket etmenizi sağlayan ince bir kesime sahip. Yumuşak, akıcı jarse malzemesi, bu kravatın önden bağlanmasını sağlar. Nike uzun kollu tişört kızlar için eğlenceli bir seçenek.

Get Movin' Night'ta tüm aile kan pompalayabilir. Zıplama, takla atma ve yengeç yürüyüşü gibi aktivitelerle dolu Flashcards sadece fiziksel değil, aynı zamanda heyecan verici. Allison McDonald's'ın yerel versiyonuna şu adresten göz atın: Bilgi Kartları için Zaman Yok. Daha fazla fikir için bir paket alın FITDECK kartlar. Özellikle Superhero setini çok seviyoruz, içinde Red Rover ve Flamingo gibi hareketler var.

Ne giymek: İster siyah, ister gri, ister menekşe ile gidin, bunlar Nike Sportswear yüksek belli tayt bir kızın hareket etmesi için ihtiyaç duyduğu şeylerdir. Ve aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok renk ile bunlar Nike Air Max 270 RT ayakkabı hareket gecesi için mükemmel bir seçenektir.

Bırak ve bize 10 ver! Korkmayı sevdiğiniz ortaokul Beden Eğitimi öğretmeni gibi olun ve herkesin şınavla üst vücut gücü üzerinde çalışmasını sağlayın. Koridorda, yatakların arasında, mutfakta, takım olarak hatta okuldan önce çocukların ayakkabılarını bulmasını beklerken yapın. Başını aşmak kas kırma diğer muhteşem üst vücut egzersizleri için, hepsi ekipmansız.

Ne giymek: Yıllardır antrenman yapmadığınız sürece, şınav zamanı geldiğinde muhtemelen terlersiniz. Bu yüzden temel bir tişört gitmenin yoludur. Bu Nike Sportswear "Just Do It" tişört bir avuç renkte gelir ve mesajlaşma yerinde. Kızlar da bunun şık stiline bayılacak Nike Air kısaltılmış tişört.

Çocuklarınız vahşi hayvanların seslerini çıkarırken çok eğlenecek ve siz oyun oynarken vücudunuzun farklı bölümleri hareket edebilecek. "Hayvanlar Gibi Yürüyün." Çekirdek güçlendirmeden üst kol aktivitelerine kadar, bu farklı yürüyüşler hemen hemen herkes. Yengeç yürüyüşünü, ayı yürüyüşünü, tırtıl yürüyüşünü ve daha fazlasını deneyin. Çocuklar için Therapy Caddesi'ndeki her yürüyüşe bir göz atın Burada.

Ne giymek: Yerde yılan gibi kıvranacak ve biraz eşek tekmelemesi yapacaksanız, gardırobunuzun esnek olmasını isteyeceksiniz. Bunlar Nike Sportswear Tech Fleece pantolon giymek için rahat ve tamamen çocuklara dayanıklı. ile eşleştirin Nike Heritage Sportwear tam boy fermuarlı kapüşonlu üst ve hareketlerini denemek için hayvanlarınızı dışarıya getirebilirsiniz.

Balonlar pek çok yönden ilginç bir oyun yaratır - sadece bir tanesi bile bacakları zıplatmak ve hareket ettirmek için yeterlidir. Balonu havada tutun, mümkün olduğunca yükseğe çıkarmaya çalışın veya sadece yakalamaca oynayın. Pst... bu kaba motor becerileri de egzersiz yapar! Anne Pauline Alınan Dersler Dergisi basit bir öğretici var.

Ne giymek: İçinizdeki Michael Jordan'ı kanalize edin ve bunlarla gökyüzüne zıplayın Nike basketbol pantolonu basketbol yıldızına saygı duruşunda bulunan bir yama ile. Bir ile üst Nike Pro Warm grafik uzun kollu antrenmanp ve balon topu büyüklüğüne giden yolda olacaksınız.